DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł 
Mapa strony
- Sklep 4FIZJO - sprzęt do fizjoterapii, dla fizjoterapeutów, sportowców i ćwiczeń w domu
- Kontakt 4FIZJO
- Wiadomości - Trening / fitness
- Wiadomości - Turystyka
- Wiadomości - Sporty wodne
- Wiadomości - Relaks w ogrodzie
- Wiadomości - Fizjoterapia w domu
- Wiadomości - Świat fizjoterapeuty
- Kinesiotaping – co to są tejpy i jak je naklejać na ciało?
- Taśmy rehabilitacyjne – poznaj ich rodzaje i zastosowanie w sporcie lub fizjoterapii!
- Kolano biegacza – co to za dolegliwość?
- Smagnięcie biczem – co to takiego?
- Kręgozmyk – objawy i leczenie
- Urodziny 4FIZJO! Poznaj naszą historię
- Nadwyrężony nadgarstek - jak poradzić sobie w bólu?
- Przysiady bułgarskie – co to takiego?
- Tabata – co to takiego?
- Aqua fitness – czym jest i jak zacząć go trenować?
- Najlepsza poduszka ortopedyczna – poznaj jej cechy!
- Jak wybrać dobrego fizjoterapeutę?
- 6 najlepszych ćwiczeń na biceps
- Co zabrać ze sobą na city break?
- Snorkeling – zacznij korzystać z dobrodziejstw podwodnego świata
- Wyposażenie siłowni w 5 krokach! O tym musisz pamiętać!
- Turystyka piesza. 6 powodów, dla których warto zacząć ją uprawiać!
- Co zabrać nad morze? Poznaj 5 przedmiotów, bez których Twój wypoczynek nie będzie miał sensu!
- Zdrowy kręgosłup - jak zadbać o niego na co dzień?
- Proste ćwiczenia na uda, które możesz wykonać w domu
- Mrowienie w nogach - jakie są jego przyczyny?
- Joga na stres - jakie ćwiczenia warto wdrożyć w codzienność?
- Ćwiczenia w ciąży - jak je wykonywać, aby były bezpieczne?
- Akcesoria do desek SUP - w co warto się wyposażyć?
- Suche igłowanie - co warto wiedzieć na jego temat?
- Jak zadbać o wodę w jacuzzi? Poznaj 4 praktyczne sposoby!
- Freediving dla początkujących - podpowiadamy, jak zacząć przygodę ze sportem.
- Co zabrać na wakacje w sportowym wydaniu? Podpowiemy Ci, jak praktycznie spakować walizkę.
- Ćwiczenia na pośladki w domu. Zrób formę z 4FIZJO!
- Powięź mięśniowa i jej charakterystyka.
- Deska SUP dla początkujących - odkrywamy sportowe tajniki!
- Ćwiczenia na plecy w domu. Jak się za nie zabrać?
- Punkty spustowe - poznaj ich tajemnicę!
- Trening obwodowy. Czym właściwie jest i jak się do niego zabrać?
- Sporty wodne dla początkujących. Od czego zacząć swoją przygodę?
- Wakacje z dzieckiem - jak je zorganizować, aby były udane?
- Cellulit na udach. Jak się go pozbyć? 4 ćwiczenia na walkę z nieestetycznym wrogiem!
- Rehabilitacja kolana - od czego zacząć proces rekonwalescencji.
- Czy akupresura jest skuteczna? Przyjrzyjmy się jej bliżej.
- Surviwal w górach. Jak się przygotować do wyprawy?
- Na czym polega rolowanie mięśni i jak wykonać je efektywnie?
- HOPS! Poznaj 3 pomysły na ćwiczenia z piłką!
- Rozciąganie po treningu dla opornych!
- Wakacje w domu? Stwórz ogród pełen atrakcji!
- Ćwiczenia z gumą. 5 efektywnych propozycji
- Jakie jacuzzi ogrodowe wybrać? Ranking produktów!
- Przygotuj się na Dzień Dziecka 2023! Znajdź prezent tą wyjątkową okazję!
- Dzień matki - 4 pomysły na sportowy prezent!
- Trening rowerzysty - jak przygotować się do sezonu?
- Deska SUP do pływania na rzece. Co warto wiedzieć?
- Huśtawka ogrodowa - jaką wybrać?
- Co zabrać pod namiot?
- Strefa relaksu w ogrodzie? Stwórz ją z 4FIZJO!
- Kość krzyżowa - jak o nią zadbać?
- Choroba Parkinsona - jak ją rozpoznać i opóźnić jej postęp?
- 5 ćwiczeń wzmacniających przeponę
- Flossing, czyli terapeutyczna kompresja zamknięta w specjalnych taśmach
- Trening siłowy w domu. Jak zrobić go poprawnie i efektywnie?
- Piłka rehabilitacyjna do ćwiczeń w Twoim domu! Jak z nią ćwiczyć?
- Poranne ćwiczenia na pobudzenie, czyli jak najlepiej zacząć dzień
- Joga na odchudzanie. 5 ćwiczeń do wykonywania w domu
- Roller do masażu ciała – jak rozluźnić mięśnie nie wychodząc z domu
- Terapia bańką chińską – jakie są efekty regularnego masażu?
- Metoda TRE – czym jest i co dają ćwiczenia TRE?
- Trening TBC – co to takiego i dla kogo jest?
- Masaż na ból głowy – czy to pomaga?
- Ćwiczenia na rwę kulszową
- Ćwiczenia na wzdęty brzuch
- Zapalenie ścięgna – jak je rozpoznać?
- Ból dłoni i ból nadgarstka – co jest jego przyczyną i jak się go pozbyć?
- Maść dla sportowców – jak wybrać najlepszą?
- Pompki na uchwytach – dla kogo i czy warto?
- 5 praktycznych porad, jak uniknąć odwodnienia organizmu
- Zadbaj o siebie w Dzień Kobiet! Poznaj pomysły na sportowy prezent!
- Drenaż limfatyczny – masaż, który pomoże ci z obrzękiem!
- Piłka do masażu – jak jej używać?
- Jak spać, gdy boli kręgosłup piersiowy?
- Leczenie ruchem, czyli kinezyterapia. Dowiedz się, co to takiego!
- Zdrowy sen, czyli poduszka ortopedyczna do spania
- Prawidłowa pozycja przy komputerze, czyli jak zadbać o kręgosłup
- Materac dmuchany – dlaczego warto się w niego zaopatrzyć?
- Jaki termos w góry? Poznaj najlepsze termosy turystyczne!
- Drętwienie rąk i nóg – jak sobie z nim radzić?
- Kółka gimnastyczne, czyli zalety ćwiczeń na kółkach gimnastycznych
- Sportowy prezent na walentynki – 7 pomysłów od 4FIZJO
- Deska do pływania SUP – jak zacząć pływać?
- Kiedy najlepiej zacząć ćwiczenia na brzuch po ciąży? Podpowiadamy, jak ćwiczyć
- Obciążniki na kostki i ręce – czy warto je stosować podczas treningu?
- Funkcjonalne naczynia turystyczne – jakie najlepiej sprawdzą się w górach?
- Mata do ćwiczeń – jak wybrać odpowiednią matę treningową?
- Wzmożone napięcie mięśniowe – przyczyny, objawy, ćwiczenia
- Wady postawy – jak im zapobiegać?
- Trening powięziowy – czym jest i dlaczego warto go wykonywać?
- Bańka chińska – działanie oraz efekty
- Ból mięśni po treningu, czyli sprawdzone sposoby na zakwasy
- Więcej siły w nowym roku! Poznaj 8 sposobów jak zmotywować się do ćwiczeń
- Co to jest torbiel Bakera? Czy jest groźna?
- Poznaj ćwiczenia na płaski brzuch!
- Czym jest drenaż limfatyczny i kto może z niego korzystać?
- Jaki pistolet do masażu wybrać?
- Rozejście mięśnia prostego brzucha – przyczyny i rehabilitacja
- Laser wysokoenergetyczny – na czym polega ten zabieg?
- Jak złagodzić ból karku i szyi? Poznaj skuteczne ćwiczenia
- Kim jest chiropraktyk? Kiedy warto się do niego udać?
- 10 propozycji na prezent dla sportowca pod choinkę!
- Mata edukacyjna dla dzieci - dlaczego warto ją kupić?
- Jakie buty w góry wybrać? Praktyczny poradnik
- Prezentownik - poznaj nasze propozycje na upominek dla bliskich!
- Szczotka do masażu głowy. Hit czy kit?
- Prezent na święta dla niego – sportowe akcesoria od 4FIZJO!
- Sportowy prezent na Święta dla dziewczyny, mamy, żony, siostry. Sprawdź propozycje 4FIZJO!
- Hipermobilność stawów — na czym polega?
- Black Friday z 4FIZJO!
- Ile trwa rehabilitacja po udarze?
- Przygotuj się na sezon narciarski! Skuteczne ćwiczenia na wzmocnienie kolan
- Co daje szczotkowanie ciała na sucho?
- Trening mięśni brzucha z AB Wheel. Ćwiczenia, które wyrzeźbią Twój brzuch!
- Ćwiczenia dla seniora. Dlaczego w podeszłym wieku także warto ćwiczyć?
- Raki i raczki na buty. Czym się różnią? Jakie wybrać? Wszystko, co musisz o nich wiedzieć
- Uporczywy ból kciuka, czy to zespół de Quervaina?
- Drążek do podciągania - jak zacząć ćwiczyć?
- Co zabrać zimą w góry? Praktyczny poradnik turysty
- Osteoporoza a leczenie poprzez fizjoterapię. Skuteczne ćwiczenia wzmacniające układ kostny.
- Jak zniwelować pajączki na nogach? Poznaj skuteczne sposoby na zdrowe nogi
- Mięsień dwugłowy uda - budowa, funkcje, ćwiczenia. Wszystko co musisz o nim wiedzieć
- Regeneracja po treningu. Dlaczego jest tak ważna?
- Płaskostopie u dzieci - jak rozpoznać i leczyć?
- Domowa siłownia - jakich akcesoriów nie może w niej zabraknąć? Podpowiadamy!
- Drenaż limfatyczny po mastektomii, jako skuteczna forma rehabilitacji
- Power band, mini band, a może floss band? Jakie gumy do ćwiczeń wybrać?
- Płaski brzuch i smukła talia. Poznaj efekty ćwiczeń z hula hop!
- Jak leczyć zespół cieśni nadgarstka?
- Hulajnoga dla dziecka - jaką wybrać?
- Jaki masażer do pleców wybrać? Przegląd najpopularniejszych akcesoriów.
- Kalistenika - jak zacząć przygodę ze street workout'em?
- Kijki trekkingowe w góry - poznaj zalety użytkowania oraz dowiedz się, jakie wybrać
- Problem puchnących nóg - z czego wynika i jak sobie z nim radzić?
- Mężczyzno zadbaj o swoją prostatę! 15 września Europejskim Dniem Prostaty
- Jak wzmocnić odporność na jesień? Pomysły na aktywność fizyczną kiedy za oknem pada deszcz
- Woda w kolanie - przyczyny, objawy, rehabilitacja
- Poduszka sensomotoryczna w rehabilitacji. W jakich schorzeniach stosować?
- Dlaczego warto nosić ortezy?
- Plastry kinesiotaping - czyli czym są popularne "tejpy"?
- Joga dla początkujących - jak zacząć ćwiczyć?
- Bojka asekuracyjna - jaką wybrać?
- Trening na skakance - efekty, przykładowe ćwiczenia
- Dmuchane jaccuzi w domu - wszystko co musisz wiedzieć przed zakupem
- Daj się wyrolować - poznaj rollery do twarzy i dowiedz się jak ich używać
- Czy jazda na rowerze elektrycznym może pozytywnie wpływać na zdrowie?
- Jak wyleczyć wdowi garb?
- Wkładki ortopedyczne dla zdrowia i komfortu - wszystko co musisz o nich wiedzieć
- Skręcenie kostki w górach. Jak udzielić pierwszej pomocy oraz jakie ćwiczenia wykonywać, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji?
- Czym jest trening interwałowy HIIT?
- Refleksologia w domu - jak wykonać samodzielny masaż receptorów na stopach?
- Zabawki wspierające rozwój dzieci z zaburzeniami sensorycznymi
- Wszystko, co musisz wiedzieć o FBW full body workout
- Elektrostymulator mięśni - trening bez wysiłku, czy to możliwe?
- Zespół mięśnia gruszkowatego - na czym polega?
- Trampolina ogrodowa dla dziecka - na co zwrócić uwagę przy zakupie?
- Jak wyleczyć ostrogę piętową, czyli zapalenie rozcięgna podeszwowego?
- Poradnik turysty - strój w góry latem, co ubrać ?
- Poradnik na fali - czym jest popularna deska SUP?
- Praca zdalna - piłka gimnastyczna zamiast krzesła?
- Trening z gumą na pośladki!
- Mata do akupresury na brzuch i zaparcia
- Bańka chińska i mata do akupresury na cellulit
- Mata z kolcami na ból i stres - domowy sposób na relaks
- Jak używać maty do akupresury?
- Jak działa mata do akupresury?
- Którą matę do akupresury wybrać?
- Pomysł na wyjątkowy prezent walentynkowy!
- Jak wybrać matę do akupresury?
- Rolowanie - Hit czy Kit?
- Power Band - możliwości zastosowania.
- Podciąganie już niestraszne.