Czym jest drenaż limfatyczny i kto może z niego korzystać?

Drenaż limfatyczny nie jest klasyczną formą masażu. Uciskowo wykonywany masaż pobudza krążenie chłonki, czyli limfy, która zbiera się w określonych częściach ciała, powodując obrzmienie. Masaż limfatyczny dedykowany jest dla osób, które mają problem z zastojem limfy wskutek chorób, czy operacji. Przyczyn zastoju limfy może być wiele. Po drenażu limfatycznym z pewnością poczujesz różnicę, nie tylko w kondycji skóry, ale również zauważysz poprawę odporności. Krążenie limfy jest bardzo ważne do utrzymania prawidłowej homeostazy w ludzkim organizmie. Dowiedz się więcej, czym jest masaż limfatyczny i jak może on pomóc przy nadmiarze limfy.

W tym artykule znajdziesz informacje na temat:

Na czym polega drenaż limfatyczny?
Kiedy zaleca się skorzystanie z masażu limfatycznego?
Jak często może być wykonywany zabieg drenażu limfatycznego

Co to jest drenaż limfatyczny?

Drenaż limfatyczny to masaż mający na celu przeniesienie do naczyń limfatycznych nadmiernej ilości limfy. Technika ta nie jest tak intensywna, jak klasyczny masaż, a polega ona na uciskaniu i powolnym przesunięciu płynu limfatycznego. Masaż limfatyczny to nie tylko zabieg leczniczy, ale również pielęgnacyjny. Pomaga on w odchudzaniu oraz pozwala zmniejszyć cellulit.

Masaż limfatyczny to prowadzenie określonego toru ruchu, od dalszych części ciała do bliższych, przykładowo od stawu skokowego do dołu podkolanowego. Podczas wykonywania masażu jego technika musi być dobrana do danego obrzęku limfatycznego oraz stanu zdrowia pacjenta. Drenaż całej kończyny wykonuje się, aby dotrzeć do pachwin, zbierając po drodze całą nadprogramową limfę.

Limfa to rodzaj płynu, który naturalnie występuje w ludzkim organizmie. Powstaje ona w wyniku przesączu osocza. Układ chłonny odpowiedzialny jest za jej przepływ, a w jego budowie występują naczynia limfatyczne. Węzły chłonne odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu limfatycznego, a infekcja prowadzi do ich powiększenia. Dodatkowo węzły chłonne odpowiadają za poprawne działanie układu odpornościowego raz oczyszczanie limfy. To właśnie układ limfatyczny zapewnia odporność organizmu i ochronę przed wirusami.

Drenaż limfatyczny – rodzaje

Manualny drenaż limfatyczny wykonywany jest najczęściej przez fizjoterapeutę, który używając odpowiedniego nacisku, przesuwa limfę w kierunku dosercowym. Masaż limfatyczny nóg, rąk czy twarzy musi być wykonywany dokładnie i powoli. Jest to zabieg, który jest dla pacjenta bardzo relaksujący i pozwala pozbyć się przewlekłego zastoju limfy w organizmie.

Do przeprowadzenia drenażu limfatycznego można również wykorzystać specjalnego aparatu i rękawów lub nogawek do masażu limfatycznego. Maszyna ta często jest wykorzystywana w gabinetach spa. Oczywiście można zakupić ten sprzęt do domowego użytku, ale przed dozowaniem częstotliwości masażu, warto zasięgnąć porady specjalisty.

PRZECZYTAJ TAKŻE: Problem puchnących nóg - z czego wynika i jak sobie z nim radzić?

Kiedy warto stosować drenaż limfatyczny?

Masaż limfatyczny może być wykorzystywany do redukcji cellulitu oraz poprawy kondycji nóg. Stosowany po pracy stojącej drenaż limfatyczny może przynieść ulgę oraz zniwelować uczucie ciężkich nóg.

Warto także wiedzieć, że istnieje aparatura, którą można samemu stosować w domu. Są to domowe aparaty do drenażu limfatycznego, które pomagają w odprowadzaniu limfy w lokalnych warunkach, bez konieczności podejmowania dużej ilości wizyt w specjalnych ośrodkach rehabilitacyjnych.

Wskazania do drenażu limfatycznego to najczęściej:

obrzęk limfatyczny nóg,
zaburzeniach ze strony układu odpornościowego,
nadmierne obrzęk limfatyczny twarzy,
cukrzyca,
przy niektórych chorobach metabolicznych,
stany pooperacyjne,
zatrzymanie limfy po mastektomii,
w chorobach zwyrodnieniowych stawów.

Przed przystąpieniem do drenażu limfatycznego należy zasięgnąć porady lekarza, czy nie występują żadne przeciwwskazania do wykonania masażu.

Efekty drenażu limfatycznego to przede wszystkim zmniejszenie obrzęków, a przez to poprawa przepływu chłonki oraz usunięcie toksyn z ciała. Widoczności obrzęków zmniejsza się wraz z regularnością zabiegów, a skóra oraz odporność znacznie się poprawia. Zmniejszenie widoczności obrzęków, zwiększony metabolizm tkanki tłuszczowej, poprawa krążenia krwi, redukcja cellulitu – to tylko ułamek dobroczynnych skutków regularnego dbania o właściwą kondycję naczyń limfatycznych.

Drenaż limfatyczny – jak często z niego korzystać?

Drenaż limfatyczny brzucha, drenaż limfatyczny nóg, czy drenaż limfatyczny twarzy (np. po wyrwaniu zęba) może być wykonywany w odpowiednich odstępach, określonych przez fizjoterapeutę. Wszystko zależy od przypadłości, która powoduje zbieranie się limfy w określonej okolicy ciała.

Drenaż limfatyczny może być wykonywany nawet codziennie. W początkowych fazach efekty mogą być mało widoczne, ale cierpliwość oraz regularność pozwoli zauważyć zadowalające efekty masażu uciskowego. W późniejszym etapie podtrzymania efektów można wykonywać masaż 2-3 razy w tygodniu.

Podsumowanie

Masaż limfatyczny to technika przepychania nadmiaru limfy, czyli płynu naturalnie występującego w naszym organizmie do naczyń limfatycznych. Nadmiar płynu zbiera się w poszczególnych częściach ciała z powodu różnych stanów chorobowych, operacji tarczycy czy zaburzeń ze strony układu limfatycznego. Jeśli widzisz, że Twoje łydki czy twarz ma tendencję do obrzmień, warto zwrócić się do fizjoterapeuty, aby określić przyczynę i przeprowadzić badania oraz terapię opartą na masażu limfatycznym. Pamiętaj, że należy zawsze znaleźć i wyleczyć przyczynę, a nie tylko objawy. Jeżeli układ limfatyczny nie pracuje prawidłowo, koniecznie udaj się na konsultację do lekarza. Układ limfatyczny wymaga stałej pracy oraz regularności, a to jak dobroczynnie działa drenaż limfatyczny rąk, nóg, twarzy wart jest każdej chwili.

Źródła:

Hsiao P.C., Liu J.T., Lin C. L., Risk of breast cancer recurrence in patients receiving manual lymphatic drainage: a hospital-based cohort study, Therapeutics and Clinical Risk Management, 2015, 11, s. 349–358.
Schwager S., Detmar M., Inflammation and Lymphatic Function, Frontiers in Immunology, 2019, 10, s. 308.
Ezzo J., Manheimer E., McNeely M.L., Howell D.M., Weiss R., Johansson K.I., Bao T., Bily L., Tuppo C.M., Williams A.F., Karadibak D., Manual lymphatic drainage for lymphedema following breast cancer treatment, Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015, (5), CD003475.

Zespół 4FIZJO