DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł z InPost
BLACK WEEK! Skorzystaj z wyjątkowych okazji aż do -40%! 🎁
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową
2024-11-19
Uda – co kryją ich mięśnie i do czego są nam potrzebne?
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Uda – co kryją ich mięśnie i do czego są nam potrzebne?

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Udo to łącznik pomiędzy kolanem a biodrem. Czasami przeszkadza nam jego szerokość czy cellulit (nawet jeśli inni go nie widzą) i chcielibyśmy coś w nim zmienić. Systematyczne ćwiczenia umożliwiają wypracowanie masy mięśniowej, jak również pozbycie się kilku zbędnych centymetrów. Chcesz przekonać się, jak? Przeczytaj poniższy wpis
Przeczytaj wpis
2024-11-12
Jak aktywność fizyczna wpływa na organizm?
Trening / fitnessFizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Jak aktywność fizyczna wpływa na organizm?

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Regularne uprawianie aktywności fizycznej ma duże znaczenie w temacie zachowania ciała i umysłu w dobrym zdrowiu. Mam tu na myśli nie tylko dobrze wszystkim znane endorfiny, które poprawiają humor zaraz po treningu, ale również inne reakcje organizmu. Szybsze krążenie krwi, zwiększenie motywacji i koncentracji to dopiero początek. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, koniecznie przeczytaj poniższy wpis.
Przeczytaj wpis
2024-10-14
Nietrzymanie moczu? Sprawdź, jak zadbać o mięśnie dna miednicy
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Nietrzymanie moczu? Sprawdź, jak zadbać o mięśnie dna miednicy

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Mięśnie dna miednicy to popularny temat w zakresie profilaktyki. I bardzo dobrze, bo jest to ważne zagadnienie. Podobnie, jak nietrzymanie moczu, które nie jest powodem do wstydu. Jeśli zmagasz się z tym problemem i szukasz odpowiedzi na pytanie, jak wzmocnić mięśnie dna miednicy i co pomaga na nietrzymanie moczu, koniecznie przeczytaj mój wpis.
Przeczytaj wpis
2024-10-07
Biceps i triceps, czyli o dwugłowym i trójgłowym ramienia słów kilka
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Biceps i triceps, czyli o dwugłowym i trójgłowym ramienia słów kilka

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Ramiona pełnią bardzo ważne funkcje w życiu codziennym – od ich siły zależy, jak wiele rzeczy możemy przenieść na swoich barkach. Każdą czynność, w której należy podnieść ręce, unieść lub odłożyć jakiś przedmiot, koordynują mięśnie ramienia. Większość z nas nie zauważa ich funkcji na co dzień i czas najwyższy to zmienić!
Przeczytaj wpis
2024-09-30
Ćwiczenia na rwę kulszową
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Ćwiczenia na rwę kulszową

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Ból dolnego odcinka kręgosłupa, który rozlewa się do kończyn dolnych, utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie? Zastanawiasz się, co Ci dolega? To może być rwa kulszowa – częsta przyczyna ostrego bólu pleców promieniującego do nogi. Taka diagnoza, choć brzmi poważnie, to nie wyrok. Przeczytaj, co w tej sytuacji możesz zrobić.
Przeczytaj wpis
2024-09-23
Skręceniu stawu skokowego? Sprawdź, jak wygląda rehabilitacja
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Skręceniu stawu skokowego? Sprawdź, jak wygląda rehabilitacja

5 min czytania Fizjoterapia Piotr BłędowskiFizjoterapeuta Piotr Błędowski Nagły ruch stopy i ból, który zwala z nóg? Później obrzęk i ograniczenie ruchomości w stawie? Tak właśnie wygląda skręcenie stawu skokowego, z którym dość często spotykam się w swoim gabinecie. Sprawdź, jak w przypadku tego urazu wygląda rehabilitacja i autoterapia, które są kluczem do powrotu do pełnej sprawności i uniknięcia przewlekłych problemów.
Przeczytaj wpis
2024-09-16
Para mięśni ważna dla każdego biegacza – biodrowy i lędźwiowy większy
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Para mięśni ważna dla każdego biegacza – biodrowy i lędźwiowy większy

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Bieganie jest jedną z najpopularniejszych aktywności sportowych – na ścieżkach w parkach czy w lasach z każdym rokiem obserwujemy coraz więcej biegaczy. Jeżeli i Ty do nich należysz (lub w planach masz pierwsze treningi biegowe), to z pewnością zastanawiasz się, w jaki sposób dbać o mięśnie istotne dla tego rodzaju aktywności fizycznej. Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w tym wpisie.
Przeczytaj wpis
2024-09-09
Jak sobie radzić z nadwrażliwością dotykową w dorosłym życiu?
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Jak sobie radzić z nadwrażliwością dotykową w dorosłym życiu?

5 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Codzienny pęd życia automatycznie przełącza nas w tryb przetrwania. Mało skupiamy się na tym, by czuć. Mało zwracamy uwagę na subtelne sygnały wysyłane przez układ nerwowy. „Postradałeś zmysły?” – umówmy się, każdy z nas zrobił coś szalonego. W niektórych sytuacjach te zmysły można utracić. Na czym to w ogóle polega? Tego dowiesz się z tego artykułu!
Przeczytaj wpis
pixel