Sprzęt do treningu siłowego
ilość produktów: 229Podstawowym celem treningu siłowego jest budowa, a także zwiąkszenie wytrzymałości masy mięśniowej. Istnieje wiele rodzajów ćwiczeń siłowych. Odpowiedni sprzęt znacząco przyspiesza budowę mięśni i zwiększa efektywność treningu. Szybciej widoczne efekty dają też większą satysfakcję i motywację do dalszych ćwiczeń. Jakiego rodzaju sprzęt najlepiej sprawdza się w warunkach domowych?
Co daje trening siłowy w domu?
Regularne uczęszczanie na siłownię, czy do klubów fitness to najpopularniejszy sposób na poprawę kondycji i muskulaturę. Jednak swoje cele treningowe możesz też osiągnąć w domowej siłowni, jeśli odpowiednio ją zaopatrzysz. W takim przypadku wszystko masz dostępne na miejscu. Czy jednak ćwiczenia wykonywane w domu są skuteczne?
W rzeczywistości nie potrzeba wiele, żeby rozwinąć praktycznie każdą partię mięśni i wytrenować całe ciało. Wystarczy trochę sprzętu i miejsca. To doskonały sposób na aktywność dla osób, które większą część dnia spędzają w pozycji siedzącej. W wygodnych dla siebie porach dnia mogą oderwać się od komputera i nie tracąc czasu zająć się ćwiczeniami. Nie używane mięśnie mają tendencję do redukcji, a taka prywatna siłownia może temu z powodzeniem zapobiegać.
Jaki sprzęt przydaje się do treningu siłowego?
Przyrządy do ćwiczeń siłowych to bardzo szeroka gama produktów, które przydają się do trenowania różnych partii mięśni. W co warto zaopatrzyć swoją domową siłownię?
Ławki treningowe – pozwolą Ci na wykonywanie wielu różnorodnych ćwiczeń zarówno z wykorzystaniem hantli, czy gryfów, jak i bez nich.
Hantle, gryfy, sztangi i kettlebell – to podstawowe wyposażenie bez którego trudno sobie wyobrazić trening siłowy. Do tego należy dobrać talerze i obciążenia o różnej masie z otworem o średnicy 30 lub 50 mm.
Trenażery brzucha i pleców – szczególnie dobrze nadają się do ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha i grzbietu.
Wiele osób preferuje także ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała, czyli kalistenikę. Tutaj przydatne będą takie akcesoria, jak drążki rozporowe, czy uchwyty do pompek. Drążki szczególnie dobrze wzmacniają mięśnie ramion, a więc bicepsy i tricepsy, a także przedramiona i barki. Wykonane z wytrzymałych materiałów drążki marki 4fizjo możesz za sprawą regulacji łatwo dostosować do szerokości futryny. Dodatkowe obejmy sprawiają, że trening będzie w pełni bezpieczny, a maksymalna waga obciążenia to aż 150 kg.
Na co zwrócić uwagę przy treningu siłowym?
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygodę z kulturystyką, czy jesteś już na pewnym poziomie zaawansowania pamiętaj, aby obciążenia były dostosowane do Twoich aktualnych możliwości. Znacznie ważniejsza od masy ciężaru jest prawidłowa technika. Aby mięśnie mogły się rozwijać i regenerować potrzebują też odpoczynku. Najlepiej jeśli przerwa pomiędzy kolejnymi treningami wynosi 48 godzin. Dwa dni przerwy są zalecane szczególnie dla początkujących, którym wystarczą 2-3 treningi tygodniowo. Później można tę częstotliwość zwiększyć do nawet 4-5 dni treningowych.
Szeroki wybór sprzętu do treningu siłowego
W 4fizjo.pl znajdziesz bogatą ofertę sprzętu do ćwiczeń siłowych. Polecamy m.in. sztangi, kettlebell, a także różnego rodzaju akcesoria na siłownię. Jeżeli lubisz ćwiczenia z własną masą ciała to zainwestuje w wysokiej klasy drążki rozporowe, podpórki do pompek, czy haki treningowe do podciągania. Staramy się, aby nasza oferta była, jak najbardziej zróżnicowana i atrakcyjna cenowo. Każda przesyłka zostaje też odpowiednio zabezpieczona. Sprawdź nasz asortyment!
Zobacz również:
- Sklep fizjoterapeutyczny
- Siłownia i fitness
- Sprzęt i akcesoria na siłownię
- Drążki do podciągania
- Hantelki
- Hantle
- Kamizelki obciążeniowe
- Kettlebell
- Kółka gimnastyczne
- Ławeczki treningowe do ćwiczeń
- Mata pod siłownię
- Obciążenie bitumiczne talerze
- Obciążenie żeliwne
- Ochraniacz na gryf
- Opaski na nadgarstek
- Pasy obciążeniowe
- Piłki lekarskie
- Stojaki pod sztangę regulowane
- Sztangi do ćwiczeń

Hantelki 8-shape 2 x 1 kg

Hantelki 8-shape 2 x 2 kg

Hantelki 8-shape 2 x 3 kg

Hantelki Classic 2 x 0,5 kg

Hantelki Classic 2 x 1 kg

Hantelki Classic 2 x 1,5 kg

Hantelki Classic 2 x 2 kg

Hantelki Classic 2 x 3 kg

Ochraniacz na gryf sztangę

Opaski na nadgarstki 2 szt.

Hantelki CLASSIC 2 x 4 kg

Hantelki CLASSIC 2 x 5 kg

Hantle bitumiczne regulowane 20 kg

Hantle bitumiczne regulowane 40 kg

Opaski na nadgarstki 2 szt.

Sztanga body pump fitness z obciążeniem 20 kg

Ochraniacz na gryf sztangę

Ochraniacz na gryf sztangę

Sztanga body pump fitness z obciążeniem 20 kg

Hantelki bitumiczne 2x5kg

Kettlebell 12 kg

Kettlebell 10 kg

Kettlebell 8 kg

Kettlebell 6 kg

Kamizelka treningowa z obciążeniem 30 kg

Hantelki bitumiczne 2x3kg

Hantelki bitumiczne 2x2kg

Hantelki bitumiczne 2x1kg

Opaski na nadgarstki 2szt.

Hantle stalowe HEX 2,5 kg (1 sztuka)

Hantle stalowe HEX 5 kg (1 sztuka)

Hantle stalowe HEX 7,5 kg (1 sztuka)

Hantle stalowe HEX 10 kg (1 sztuka)

Hantle stalowe HEX 12,5 kg (1 sztuka)

Hantle stalowe HEX 15 kg (1 sztuka)

Hantle stalowe HEX 17,5 kg (1 sztuka)

Hantle stalowe HEX 20 kg (1 sztuka)

Uchwyt sufitowy na worek bokserski

Hantel regulowany Premium 24 kg

Hantel regulowany Premium 40 kg

Kettlebell odważnik żeliwny 6 kg

Kettlebell odważnik żeliwny 8 kg

Kettlebell odważnik żeliwny 10 kg

Kettlebell odważnik żeliwny 12 kg

Hantle stalowe HEX 22,5 kg (1 sztuka)

Hantle stalowe HEX 25 kg (1 sztuka)

Hantle stalowe HEX 27,5 kg (1 sztuka)

Hantle stalowe HEX 30 kg (1 sztuka)

Sztanga z obciążeniem bitumicznym składana 20 kg

Sztanga z obciążeniem bitumicznym składana 20 kg

Kettlebell odważnik żeliwny 14 kg

Kettlebell odważnik żeliwny 16 kg

Kettlebell odważnik żeliwny 20 kg

Kettlebell odważnik żeliwny 24 kg

Drewniane uchwyty do pompek paraletki

Hantelki Classic 2 x 6 kg

Hantelki Classic 2 x 7 kg

Hantelki Classic 2 x 8 kg

Zestaw hantelek żeliwnych 7 kg

Zestaw hantelek żeliwnych 12 kg

Kettlebell regulowany PREMIUM 2-12 kg

Obciążenie bitumiczne 2 x 2,5 kg

Obciążenie bitumiczne 2 x 5 kg

Obciążenie bitumiczne 2 x 10 kg

Gryf lekko łamany 120 cm - 5 kg

Gryf mocno łamany 120 cm - 5 kg

Gryf krótki do hantli z zaciskami 35 cm 2 szt.

Gryf prosty z zaciskami 120 cm - 4,7 kg

Gryf prosty z zaciskami 150 cm - 5,8 kg

Gryf prosty z zaciskami 180 cm - 6,8 kg

Ławka treningowa wielofunkcyjna ze stojakiem ULTRA

Ławka treningowa regulowana wielofunkcyjna do ćwiczeń EVO

Ławka treningowa regulowana wielofunkcyjna do ćwiczeń PRO

Ławka treningowa regulowana wielofunkcyjna do ćwiczeń

Kamizelka treningowa z obciążeniem 5 kg

Kamizelka treningowa z obciążeniem 10 kg

Poręcz wielofunkcyjna drążek z ławeczką PRO+

Trenażer mięśni brzucha składany

Obciążenie żeliwne 20 kg

Poręcz wielofunkcyjna PRO

Stojaki regulowane na sztangę

Obciążenie olimpijskie 2 x 1,25 kg

Obciążenie olimpijskie 2 x 5 kg

Obciążenie olimpijskie 2 x 10 kg

Obciążenie olimpijskie 20 kg

Obciążenie olimpijskie 4 x 1,25 kg

Obciążenie olimpijskie 4 x 5 kg

Pas obciążeniowy Dip Belt 80 cm

Pas obciążeniowy Dip Belt 100 cm

Pas do ćwiczeń mięśni karku i szyi

Zestaw kulturystyczny bitumiczny 40 kg + gryf prosty 120 cm

Zestaw kulturystyczny bitumiczny 40 kg + gryf prosty 150 cm

Zestaw kulturystyczny bitumiczny 40 kg + gryf lekko łamany 120 cm

Zestaw kulturystyczny bitumiczny 40 kg + gryf mocno łamany 120 cm

Zestaw kulturystyczny bitumiczny 70 kg + gryf prosty 180 cm

Gryf olimpijski mocno łamany 120 cm z łożyskami - 10 kg

Gryf olimpijski lekko łamany 120 cm z łożyskami - 10 kg

Zestaw obciążeń bitumicznych 2 x 2,5 kg i 2 x 5 kg

Zestaw obciążeń bitumicznych 2 x 5 kg i 2 x 10 kg

Zestaw obciążeń bitumicznych 2 x 10 kg i 2 x 5 kg i 2 x 2,5 kg

Zestaw obciążeń bitumicznych 4 x 10 kg

Zestaw obciążeń bitumicznych 4 x 2,5 kg

Zestaw obciążeń bitumicznych 4 x 5 kg

Zestaw kulturystyczny bitumiczny 20 kg + gryf prosty 120 cm

Zestaw kulturystyczny bitumiczny 20 kg + gryf lekko łamany 120 cm

Zestaw kulturystyczny bitumiczny 20 kg + gryf mocno łamany 120 cm

Zestaw kulturystyczny bitumiczny 40 kg + gryf prosty 180 cm

Zestaw kulturystyczny bitumiczny 70 kg + gryf prosty 150 cm

Zestaw kulturystyczny bitumiczny 20 kg + gryf prosty 180 cm

Zestaw kulturystyczny bitumiczny 20 kg + gryf prosty 150 cm

Gryf lekko łamany 120 cm - 10 kg

Gryf prosty 220 cm - 15 kg

Gryf mocno łamany 120 cm - 10 kg

Paski treningowe do martwego ciągu Deadlift Straps

Paski treningowe do martwego ciągu Deadlift Straps

Paski treningowe do martwego ciągu Deadlift Straps

Gryf krótki do hantli z zaciskami 45 cm 2 szt.

Nakładki silikonowe na gryf

Nakładki silikonowe na gryf

Haki treningowe do podciągania
- 1
- 2