Ból pod łopatkami – skąd się bierze?

Ostry, przeszywający czy promieniujący?

Ból pod łopatkami może mieć różne nasilenie – od lekkiego dyskomfortu po ostry, przeszywający. Warto wówczas zadać sobie kilka kluczowych pytań, które mogą pomóc w zdefiniowaniu jego źródła. Jak długo odczuwasz ból? Jest stały czy pojawia się tylko w określonych momentach? Jakie jest jego nasilenie i czy promieniuje w inne części ciała? Objawy towarzyszące, takie jak duszność czy zmęczenie, również wiele nam mówią. Im więcej wiemy o charakterze bólu, tym łatwiej będzie znaleźć jego przyczynę, postawić diagnozę i wdrożyć odpowiednie kroki.

Ból pod łopatkami – przyczyny

Ból pod łopatkami to dolegliwość, z którą choć raz w życiu zmierzył się każdy z nas. Choć na pierwszy rzut oka może wydawać się błaha, potrafi skutecznie uprzykrzyć codzienne życie. Co więc sprawia, że odczuwamy dyskomfort w tej części ciała? Przyczyn może być wiele, a niektóre z nich mogą Cię zaskoczyć.

Niewłaściwa postawa

Pierwszym i najbardziej powszechnym winowajcą bólu pod łopatkami jest niewłaściwa postawa. Siedzenie przy biurku czy szkolnej ławce przez kilka godzin dziennie to coś, co wielu z nas dobrze zna. Jeśli robisz to bez odpowiedniego wsparcia dla kręgosłupa, nie ma co się dziwić, że pojawia się promieniujący ból. Garbienie się, pochylona głowa, brak ruchu – to przepis na napięcie mięśni w okolicy łopatek.

Nadwyrężenie mięśni

Byłeś ostatnio na siłowni i przesadziłeś z ciężarami? A może dźwigałeś ciężkie zakupy albo przenosiłeś meble? W takim wypadku nietrudno o przeciążenie mięśni. Intensywna aktywność fizyczna bez odpowiedniej rozgrzewki czy regeneracji jest jedną z głównych przyczyn powstawania bólu pod łopatkami.

Neuralgia międzyżebrowa

Równie częstą przyczyną są schorzenia kręgosłupa, takie jak dyskopatia, urazy czy właśnie neuralgia międzyżebrowa. To dyskomfort spowodowany podrażnieniem nerwów, które biegną między żebrami.

Problemy z sercem i narządami wewnętrznymi

Niekiedy ból może sygnalizować poważniejsze problemy, takie jak zawał serca. W takich sytuacjach jest on uciskający, piekący. Często towarzyszy mu zmęczenie, duszność i niepokój. To symptomy, które powinny nas skłonić do natychmiastowego udania się do lekarza! Kolejnym potencjalnie niebezpiecznym schorzeniem jest zatorowość płucna, gdzie ból pojawia się gwałtownie – najczęściej przy wdechu. Może towarzyszyć mu kaszel, duszność, a nawet i utrata przytomności.

Czasem źródłem dyskomfortu w okolicy łopatek są schorzenia związane z jamą brzuszną. Mamy wówczas do czynienia tzw. bólem rzutowanym. Kamica żółciowa lub zapalenie pęcherzyka żółciowego mogą powodować ból promieniujący w stronę pleców. Podobnie jak w przypadku ostrego zapalenia trzustki. Źródłem bólu o tym samym charakterze mogą być też choroby nerek – kolka nerkowa czy odmiedniczkowe zapalenie nerek.

Stres i napięcie emocjonalne

Nie można również zapominać o wpływie stresu na nasze ciało. Gdy jesteśmy zestresowani, mięśnie wokół kręgów piersiowych mimowolnie się napinają. To z kolei prowadzi do bólu i sztywności między łopatkami.

Co możesz zrobić, gdy doskwiera Ci ból pleców i między łopatkami?

Jeśli ból pod łopatkami dokucza Ci na co dzień, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, żeby złagodzić dolegliwości:

• Zadbaj o postawę – regularnie prostuj się podczas siedzenia.
• Rozciągaj się – codzienne rozciąganie mięśni pleców i ramion może naprawdę pomóc.
• Ogrzewaj bolące miejsce – ciepłe kompresy rozluźniają mięśnie i pomagają złagodzić ból.
• Odpoczywaj – rób krótkie przerwy, żeby rozprostować i rozciągnąć plecy.

Ból pod łopatkami – kiedy do lekarza?

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ – jak już wiesz – przyczyny bólu między łopatkami mogą być różnorodne. Ważne jest, abyś zwracał uwagę na to, jak długo trwa, jakie ma nasilenie i czy towarzyszą mu inne objawy. Ból pod łopatkami najczęściej mija sam, ale są sytuacje, w których warto zwrócić się do specjalisty. Kiedy powinieneś to zrobić?

• Jeśli ból trwa dłużej niż kilka dni i nie ustępuje mimo odpoczynku.
• Jeśli ból promieniuje do ramienia, karku lub klatki piersiowej.
• Jeśli bólowi towarzyszą duszności, kołatanie serca lub zawroty głowy.

Pamiętaj – nigdy nie diagnozuj się przez internet. W przypadku niepokojących objawów najpierw skonsultuj się z lekarzem.