SUP zimą? Przedłuż z nami sezon!

SUP zimą – przedłuż sezon z 4FIZJO!

Kiedy kończy się lato, a zaczyna jesień, na zewnątrz robi się coraz chłodniej, dlatego wielu miłośników pływania na desce (SUP), odkłada ją do szafy w oczekiwaniu na wiosnę. Wizja bardzo zimnej wody, mroźnego wiatru i trudnych warunków skutecznie zniechęca nawet największych zapaleńców. Na szczęście zimowe rozstanie z SUP-em wcale nie jest konieczne! Jeśli odpowiednio przygotujesz się na pływanie w czasie chłodniejszych pór roku, możesz nadal korzystać z tej formy aktywności i rozwijać swoją pasję bez długiej przerwy.

Najważniejsze, to podejść do tego z rozsądkiem. W zimowym pływaniu wcale nie chodzi o to, żeby niezależnie od pogody wypuszczać się na taflę, ryzykując swoim bezpieczeństwem. Zadbaj o właściwy strój, zgromadź niezbędne akcesoria i wybierz miejsce, które pozwala na swobodną rekreację. Dzięki naszym praktycznym poradom, przedłużysz sezon i poznasz smak zimowej przygody z SUP.

Jak korzystać z deski SUP w chłodniejsze dni?

Już wiesz, że zamiast szukać informacji, jak przechowywać deskę SUP w okresie zimowym, możesz wciąż z niej korzystać. Oto 6 wskazówek od 4FIZJO, jak przedłużyć sezon i przygotować się na rekreacyjną lub nieco intensywniejszą aktywność (np. trening cardio) z deską SUP.

• Wybierz odpowiednią pogodę

Słoneczne dni zdarzają się zimą dość często, dlatego warto wykorzystać je na pływanie. Jeśli nawet nie świeci słońce, ale nie ma silnego wiatru i ogólne warunki sprzyjają rekreacji, możesz wybrać się nad wodę. Nie należy jednak wypływać w czasie mrozu, ponieważ woda na desce szybko zamarza, tworząc śliską powierzchnię.

• SUPuj do południa

Zimą szybko zachodzi słońce, a wtedy robi się nie tylko ciemno, ale również temperatura spada. Dla własnego bezpieczeństwa i komfortu, pływaj na desce do południa, by zakończyć trening, zanim zacznie się ściemniać.

• Ubierz się odpowiednio do temperatury

Choć wiele osób uważa, że dobrym wyborem na zimowe sesje z deską SUP jest pianka neoprenowa, to jednak znacznie lepszy będzie kombinezon typu dry-suit. To bardzo lekki, wodoodporny strój, który zapewni niezbędne ciepło w czasie SUPowania i ochroni przed przemoknięciem. Pamiętaj też o czapce!

• Wchodź na deskę z pomostu

Żeby ograniczyć kontakt z wodą do niezbędnego minimum, spróbuj wchodzić na SUPa z pomostu lub niskiego nabrzeża. Będzie Ci znacznie cieplej, nawet jeśli posiadasz dobrej jakości buty z pianki neoprenowej.

• We dwójkę raźniej

I bezpieczniej! Na zimowe pływanie lepiej wybierać się z kimś, kto również uwielbia SUP. W razie upadku do zimnej wody i wystąpienia nieprzewidzianych okoliczności, Twój towarzysz udzieli Ci niezbędnej pomocy lub powiadomi odpowiednie służby. Pamiętaj, żeby zawsze mieć przy sobie telefon, najlepiej w specjalnym etui lub worku wodoszczelnym.

• Nie zapomnij o rozgrzewce

Zanim wejdziesz na deskę, rozgrzej mięśnie. Kilkuminutowa rozgrzewka sprawi, że będzie Ci cieplej i przygotuje Twoje ciało na zimową sesję SUP. Powinni o tym pamiętać szczególnie ci, którzy nie praktykują rozgrzewki przed letnim pływaniem. Nawet krótka, intensywna aktywność poprawi krążenie krwi i zmniejszy ryzyko wystąpienia skurczu mięśni.

SUP zimą – o tym musisz pamiętać, planując przedłużenie sezonu!

Żeby bezpiecznie i przyjemnie SUPować zimą, potrzebujesz także odpowiedniego sprzętu. Dzięki tym akcesoriom, zimowe pływanie będzie łatwiejsze, nawet przy niskiej temperaturze. O czym musisz pamiętać, jeśli chcesz przedłużyć sezon?

• Bojka do wiosła

Bojka wypornościowa do wiosła SUP to niezwykle praktyczny gadżet. Nie tylko zapobiega zatonięciu wiosła, ale również chroni dłonie przed kontaktem z zimnym, śliskim aluminium. To pozwala znacznie dłużej i bezpieczniej cieszyć się wodną aktywnością.

• Linka bezpieczeństwa

Linka bezpieczeństwa to obowiązkowy element wyposażenia dla każdego, kto zimą wybiera się na trening SUP. Jeśli przydarzy Ci się upadek do wody, linka zapobiegnie odpłynięciu deski, szczególnie jeśli nagle zacznie wiać. Jest lekka i nie ogranicza ruchów, a dodatkowo ma praktyczną kieszonkę na niezbędne drobiazgi.

• Termos

Ciepła herbata, kawa lub kakao błyskawicznie rozgrzeje każdego. Zamiast butelki z wodą, która towarzyszy Ci w czasie letnich sesji SUP, weź ze sobą dobrej jakości termos. Łyk gorącego napoju po zimowej aktywności doda niezbędnej energii i otuli Cię przyjemnym ciepłem. Wybierz model wykonany ze stali nierdzewnej, z podwójnymi ściankami, a utrzyma temperaturę znacznie dłużej, niż klasyczny kubek termiczny.

• Rękawiczki i buty neoprenowe

Odzież neoprenowa jest bardzo przydatna w czasie treningów na SUP-ie, nie tylko zimą. Warto zaopatrzyć się szczególnie w rękawice i buty z pianki, która jest lekka i szybko schnie. Nawet jeśli zaliczysz bliskie spotkanie z wodą, Twoje akcesoria błyskawicznie wyschną, minimalizując ryzyko odmrożeń, czy wyziębienia.

Podsumowanie

SUP jest doskonałym sposobem na to, by cieszyć się wodnym relaksem i pięknymi widokami, dlatego nie rezygnuj z pływania zimą! Nawet jeśli temperatura za oknem spada, odpowiednio się przygotuj i wypłyń na taflę. Z wysokiej jakości sprzętem pokochasz SUP w zimowych miesiącach. Wszystko, co niezbędne, aby bezpiecznie i przyjemnie realizować swoje hobby, znajdziesz w sklepie 4FIZJO. Przedłuż z nami sezon i nie rozstawaj się ze swoją deską!

Sprawdź teraz Sporty wodne dla początkujących. Od czego zacząć swoją przygodę?

W okresie letnim sporty wodne szybko zyskują na popularności. Upowszechnia się uprawianie różnego rodzaju aktywności na wodzie, które przynoszą radość zarówno dzieciom, jak i dorosłym.

Bibliografia:

S. Basset, SUP. Poradnik dla początkujących, "Alma-Press"2020.

C. Barth, SUP – Stand Up Paddling, "Delius Klasing" 2019.