Orbitreki

Orbitrek to przyrząd, który nie tylko pomaga w utrzymaniu kondycji. Jego niewątpliwą zaletą jest rozmiar – jeżeli wygospodarujesz tylko trochę miejsca, to spokojnie zmieści się nawet do średniej wielkości mieszkania. Wybierając orbitrek, zwróć też uwagę na parametry, model i sposób działania. Popularnością cieszą się obecnie orbitreki magnetyczne. Co to takiego?

Czym jest orbitrek?

Orbitrek, rower eliptyczny (albo trenażer eliptyczny) to urządzenie treningowe pomocne przy treningu wytrzymałościowym lub siłowym. Umożliwia ono wykonywanie ruchu podobnego jak w trakcie biegu. Nogi naciskają na platformy, a ręce opierają się na drążkach. Z tyłu (lub z przodu, w zależności od modelu) znajduje się specjalne koło zamachowe, wprowadzane w ruch wraz z rozpoczęciem treningu. Można przy tym regulować opór w kole i w ten sposób dostosowywać trudność treningu do swoich potrzeb.

Ćwiczenia na orbitreku pozwalają zaangażować zarówno dolne, jak i górne partie ciała, przy mniejszym obciążeniu stawów. Wymaga to pewnej praktyki, ale każdy, kto opanuje już sposób poruszania się, doceni jego funkcjonalność i pozytywny wpływ na kondycję.

Rodzaje orbitreków

Orbitreki różnią się ze względu na konstrukcję. Do najpopularniejszych należą:

• mechaniczny,

• magnetyczny,

• elektromagnetyczny.

Orbitrek mechaniczny ma system oporowy regulowany przez pasek klinowy, który jednak przy intensywniejszej eksploatacji może się szybko zużyć. Jego wadą jest także głośniejsza praca. Orbitrek magnetyczny posiada magnesy rozmieszczone dookoła koła zamachowego. Są one również częścią mechanizmu umożliwiającego regulację oporu i dobór właściwego obciążenia. Z kolei orbitrek elektromagnetyczny wykorzystuje elektromagnesy do hamowania koła zamachowego i często ma sterowanie komputerowe.

Co daje trening na orbitreku?

Treningi na orbitreku angażują górne oraz dolne partie ciała i mogą być z powodzeniem stosowane przez osoby w różnym wieku. Jeśli chodzi o mięśnie nóg, to najintensywniej pracują mięśnie czworogłowe ud, a także pośladkowe, biodrowo-lędźwiowe oraz mięśnie łydek. Orbitrek angażuje również mięśnie brzucha, a w górnej części ciała także mięśnie naramienne, dwugłowe ramienia, czy klatki piersiowej. Treningi aktywują też mięśnie stabilizacyjne, co przyczynia się do poprawy sylwetki.

Jednak to nie jedyne zalety treningu. Orbitrek to doskonały domowy sprzęt fitness, który przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i umożliwia zrzucenie zbędnych kilogramów.

Jak ćwiczyć na orbitreku?

Ćwiczenie na orbitreku wymaga odrobiny praktyki, jednak szybko można się nauczyć, jak z niego prawidłowo korzystać. Wejdź na urządzenie, kładąc stopy na platformach i chwytając za ruchome ramiona. Ustaw właściwy poziom trudności. Najlepiej zacząć od niższego i stopniowo zwiększać. Nacisk na platformy powoduje obracanie się koła. Trzeba pamiętać, żeby utrzymywać wyprostowane plecy, wciągnięty brzuch i nie pochylać się zbytnio do przodu. W trakcie treningu, jeśli opór będzie zbyt mały, warto zwiększyć obciążenie.

Nowoczesny magnetyczny orbitrek

Decydując się na orbitrek do domu, warto wcześniej zastanowić się, jaki wybrać system hamowania. Zwróć też uwagę na inne parametry jak np. waga koła zamachowego. Najbardziej efektywnym i nowoczesnym rozwiązaniem są orbitreki elektromagnetyczne lub magnetyczne idealne zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników.

W sklepie internetowym 4fizjo.pl polecamy wysokiej klasy modele EVO+ i PRO+. Wygodna, 8-stopniowa regulacja oporu pozwala bez problemu dostosować poziom treningu. Urządzenie posiada też regulowane nóżki do wypoziomowania, antypoślizgowe platformy oraz rolki transportowe i uchwyt ułatwiający przenoszenie orbitreka. Skorzystaj z naszej oferty!