Jak używać maty do akupresury?

Mata do akupresury to rozwiązanie, które zyskuje na coraz większej popularności. O jej dobroczynnym działaniu, nie trzeba przekonywać. Mata stymuluje krążenie i przepływ energii. Pomaga także w walce z bólem i stanami zapalnymi. Jak skutecznie i bezpiecznie używać maty do akupresury? Przedstawiamy krótki poradnik!
Z tego artykułu dowiesz się:

1. Jak używać maty akupresurowej?
2. Jakie są właściwości maty do akupresury?
3. Jakie efekty daje regularne stosowanie maty?
4. Jak mata działa na poszczególne części ciała?
5. Jak poprawnie wykonać masaż akupresurowy?

Tradycyjnej medycynie chińskiej przypisywana jest duża skuteczność. Manualne praktyki ze wschodu cieszą się popularnością wśród osób, które cenią naturalne sposoby leczenia. A także stawiają na zdrową profilaktykę, często bez wspomagania środkami farmakologicznymi. Mata akupresurowa pozwala zniwelować bóle kręgosłupa i dyskomfort w ciele. Regularne stosowanie służy odblokowaniu naturalnych kanałów energetycznych. Akupresura jest polecana osobom ze słabym krążeniem, cierpiącym na bezsenność lub przy rwie kulszowej.

Maty można używać według własnych preferencji. Jak jednak zrobić to, aby relaks na macie był całkowicie bezpieczny? Zastanawiasz się jak używać maty do akupresury? Jak korzystać z maty do akupresury? Jeżeli nie wiesz, które części ciała mogą zostać wymasowane za pomocą maty z kolcami? Albo zadajesz sobie pytanie, czy stać, czy leżeć na macie do akupresury? Ten artykuł pomoże Ci odpowiedzieć na wszystkie te pytania.

Mata do akupresury – jak używać?

O dobroczynnym działaniu maty do akupresury przekonało się już wiele osób. O tym, jak działa mata do akupresury, możesz przeczytać w naszym artykule. Zastanawiasz się jak właściwie używać maty do akupresury? Chcesz, aby korzystanie z niej było nie tylko efektywne, ale także przyjemne? Mamy dla Ciebie kilka wskazówek.

Na początku, zapoznaj się z instrukcją, czyli kartą informacyjna dołączoną do maty. Znajdziesz w niej podstawowe informacje dotyczące tego, jak używać maty do akupresury. A także informacje dotyczące jej pielęgnacji i przechowywania. Jak często korzstać z maty? Matę do akupresury powinniśmy używać codziennie! Nie jest to trudne, gdyż możliwości jest naprawdę wiele. Należy jednak pamiętać, że osoby, które będą korzystać z maty, powinny zastosować się do poniższych wskazówek czasowych:

• osoba początkująca: 5-10 minut,
• osoba średniozaawansowana: 10-20 minut,
• osoba zaawansowana 20-40 minut.

Oczywiście wiele zależy od naszych osobistych możliwości, preferencji i odporności na ból czy pewnego rodzaju dyskomfortu, który da się odczuć przez pierwsze chwile podczas używania maty.

PRZECZYTAJ TAKŻE: Jak wybrać matę do akupresury?

Początki z matą mogą nas zaskoczyć. Niektórych pozytywnie, a innych negatywnie i jest to normalne. Zaleca się, aby w pierwszych etapach położyć się na macie w cienkim, lekkim ubraniu (np. T-shirt i legginsy bawełniane). Jeśli potrzebujemy większej stymulacji kolcami lub jesteśmy już użytkownikiem dłużej korzystającym z maty, możemy położyć się na niej w samej bieliźnie. To zwiększy krążenie krwi, a działanie maty będzie skuteczniejsze. Oczywiście, w miarę upływu czasu możemy także zwiększać czas na macie i dostosowywać do naszych potrzeb czy natężenia bólu np. w karku, czy kręgosłupie.

 Kilka przykładowych sposobów, jak używać maty do akupresury

1. Z maty do akupresury możesz korzystać – leżąc

Jak używać maty do akupresury? Pozycja leżąca to najprostszy i zarazem najczęściej wybierany sposób używania maty do akupresury. Im twardsze podłoże pod matą, tym nacisk naszego ciała na kolce będzie mocniejszy. Jeśli położysz matę na łóżku czy materacu, odczucia będą nieco łagodniejsze. Gdy odczuwasz silny ból lub napięcie w konkretnej partii ciała, możesz podłożyć pod matę np. zwinięty ręcznik lub małą poduszkę, aby w tym konkretnym miejscu zwiększyć jej działanie. Dla osób cierpiących na bezsenność polecane jest korzystanie z maty bezpośrednio przed snem, w celu redukcji napięcia i głębokiej relaksacji. Na macie można położyć się także na brzuchu. Zwiększy to elastyczność skóry, pobudzi jelita do pracy i złagodzi bóle miesiączkowe.

2. Maty do akupresury możesz używać – siedząc

Mata doskonale pomaga pracownikom biurowym, którzy wiele godzin spędzają przy biurku. Mata jest wypełniona zazwyczaj elastycznym tworzywem, które pozwala na dostosowanie jej do naszych preferencji. W przypadku pracy biurowej należy położyć ją na krześle lub fotelu tak, aby móc oprzeć o niej plecy, jednocześnie siedząc na niej. Wówczas, masaż dokonuje się jednocześnie wzdłuż kręgosłupa oraz obejmuje on pośladki i część ud (w zależności od rozmiaru zakupionej maty). Dotyczy to także takich czynności jak oglądanie TV czy czytania książki. Jeśli czeka Cię długa droga w aucie, a Twój kręgosłup nie lubi pozycji siedzącej, rozłóż ją na fotelu. Mata pomoże Ci przetrwać czas podróży.

3. Pozycja stojąca to również dobry sposób na to, jak używać maty do akupresury

Na macie można także stać, dzięki czemu wykonujemy masaż stóp. Pobudzone receptory w stopach, stymulują pracę narządów wewnętrznych. Rozłóż matę np. w kuchni – podczas gotowania, w salonie – podczas prasowania, czy latem, na dworze, gdy ćwiczysz jogę. Stopy będą zregenerowane, a narządy poprawią swoją wydolność.

PRZECZYTAJ TAKŻE: Jak działa mata do akupresury?

Mnogość sposobów jak używać maty do akupresury, powoduje, że nie jest żadnym problemem codzienne i regularne jej stosowanie. Mata może nam towarzyszyć niemalże w każdej czynności w domu. Warto dodać, że do wielu zestawów, do maty dołączane są także specjalne torby przewoźne, dzięki którym możemy ją bezpiecznie zabrać ze sobą w podróż.

Czy istnieją przeciwwskazania do stosowania maty do akupresury?

Tak, istnieją. Jest ich niewiele, ale należy się z nimi zapoznać. Są to głównie:

• choroby skóry i jej różne uszkodzenia, np. grzybica, rany, oparzenia,
• nowotwory,
• problemy z krzepliwością krwi,
• okres ciąży i karmienia piersią,
• wiek poniżej 16 r.ż.

Zaleca się, aby z maty korzystała jedna osoba. Jest to produkt do użytku osobistego, mający kontakt bezpośrednio z naszą skórą. Matę można czyścić. W przypadku, gdy zakupiona mata jest wypełniona tworzywem, (np. włóknem kokosowym czy pianką poliuretanową) należy wyjąć wypełnienie i czyszczeniu poddać wyłącznie pokrowiec z kolcami. Wskazane jest regularne odświeżanie ręczne, letnią wodą z mydłem. Pokrowiec należy później dokładnie wypłukać i wysuszyć. Maty do akupresury nie można prać w pralce ani suszyć w suszarce, ponieważ uszkodzeniu mogą ulec kolce. Mamy nadzieje, że po przeczytaniu tego artykułu będziesz już wiedzieć, jak używać maty do akupresury i jak wykorzystać cały jej potencjał.

Jak używać maty akupresurowej – podsumowanie

Mata do akupresury to sprzymierzeniec w codziennej trosce o zdrowie i dobrą kondycję. Regularne stosowanie pozwala poprawić przepływ krwi i energii oraz zniwelować takie dolegliwości jak ból karku czy uczucie sztywności w biodrach. Stosowanie maty jest całkowicie bezpieczne. Zabieg możesz wykonywać samodzielnie w domu w pozycji siedzącej, stojącej lub leżącej. Czas leżenia powinien być dostosowany do Twojego doświadczenia, odporności na ból oraz efektów, jakie chcesz osiągnąć. Sugerowany czas dla początkujących wynosi 5-10 minut, podczas gdy bardziej doświadczone osoby mogą stosować matę nawet przez 40 minut. Przeciwwskazaniem do akupresury są niektóre choroby skóry, nowotwory oraz okres ciąży i karmienia piersią.

DOWIEDZ SIĘ: Jak wybrać matę do akupresury?

Producent: 4FIZJO Group sp. z o.o. | Autoryzowany przedstawiciel: 4FIZJO Group sp. z o.o. | Podmiot prowadzący reklamę: 4FIZJO Group sp. z o.o.

ZASTOSOWANIE: Maty do akupresury są pomocnym narzędziem w leczeniu bólu kręgosłupa, rwy kulszowej, wspomagają rozluźnienie napiętych mięśni pobudzając przy tym funkcjonowanie układu krwionośnego. Dzięki akcesoriom do akupresury, możemy wykonać taki masaż samodzielnie w domu. Do domowego masażu wystarczy mata do akupresury lub poduszka. Są one wyposażone w rozetki z punktami uciskającymi - tzw. kolcami, wykonanymi z tworzywa sztucznego.PRZECIWWSKAZANIA: Pacjenci poniżej 16 roku życia; Ciąża i karmienie; Zaburzenia krzepliwości (hemophilia); Stosowanie leków przeciwzakrzepowych; Zmiany skórne w wyniku grzybicy, chorób zakaźnych, wysypki; Oparzenia i rany; Wrażliwa i delikatna skóra np. u pacjentów z cukrzycą lub problemami krążenia; Nowotwory (bez zgody lekarza).