Butelki na wodę sportowe

W trakcie treningu odpowiednie nawodnienie organizmu jest bardzo ważne. Podczas uprawiania sportu duża część wody jest usuwana wraz z potem, szczególnie w przypadku aktywności wymagających ciągłego wysiłku przez dłuższy czas, jak np. biegi. Sportowe butelki na wodę pozwolą Ci uniknąć tego problemu!

Ile wody należy pić?

To, ile wody trzeba pić w ciągu dnia, zależy od kilku czynników. Przede wszystkim pory roku i panujących na zewnątrz temperatur. Jednak znaczenie ma także masa ciała, liczba spożywanych kalorii, płeć, indywidualne cechy i oczywiście stopień aktywności. Pomocnym parametrem jest tutaj bilans płynów w organizmie. Jest to stosunek ilości wody spożytej w napojach czy pożywieniu, do tej wydalonej z organizmu. Średnio przyjmuje się, że przeciętny mężczyzna powinien pić około 2,5 litra wody, a kobieta 2 litry. Jednak w sezonie letnim, przy wysokich temperaturach, zaleca się pić nawet do 4 litrów na dobę.

Jeżeli zależy Ci na dokładniejszych wyliczeniach, możesz skorzystać z oszacowania, zgodnie z którym na każdy kilogram masy ciała należy przyjmować 30 mililitrów wody. Wystarczy więc pomnożyć wagę przez liczbę 0,03, żeby otrzymać wynik w litrach.

Ekologiczne i praktyczne rozwiązanie

Nie zawsze ma się pod ręką sklep, żeby kupić wodę mineralną. W takiej sytuacji przydatnym rozwiązaniem okazują się być bidony. Taka butelka na wodę wielorazowego użytku wykonana jest najczęściej z tworzywa sztucznego. Ma to duże znaczenie dla środowiska. Zamiast ciągłego zużywania plastików (które następnie są wyrzucane lub wymagają powtórnego przetworzenia) mamy jeden bidon na dłuższy czas.

To również znacznie korzystniejsze rozwiązanie. Butelkę zawsze możesz mieć przy sobie i na bieżąco ją uzupełniać. To może być woda albo inny napój – możesz w niej równie dobrze trzymać schłodzoną herbatę czy kawę.

Nawadnianie się u sportowców

Jeśli regularnie uprawiasz sport, to pamiętaj, że ilość spożywanych płynów powinna być odpowiednio wyższa. W przypadku intensywnego treningu dobre nawodnienie sprawia, że krew wraz z tlenem i substancjami odżywczymi jest transportowana szybciej i łatwiej do tkanek.

Nie da się wyznaczyć jednej normy dla wszystkich, jednak ogólne zalecenia są takie, żeby pić około 1-2 szklanek płynów na 2 godz. przed treningiem i do 1 szklanki na 15-30 minut przed. Jeżeli biegasz, to pamiętaj, że korzystniej jest pić mniej co kilka km niż dużą ilość wody za jednym razem.

Podczas aktywności fizycznej najlepsza do picia jest woda niegazowana. Dobrym pomysłem są też izotoniki skuteczniej gaszące pragnienie i dostarczające potrzebne składniki mineralne.

Uniwersalne butelki sportowe na wodę

Tritan to tworzywo sztuczne nowej generacji. Materiał ten nie zawiera szkodliwego bisfenolu A i S oraz innych niekorzystnych substancji. Jest jednocześnie lekki i bardziej odporny na uszkodzenia niż tradycyjny plastik. To właśnie z tritanu produkuje się nowoczesne butelki sportowe na wodę. Te butelki marki 4FIZJO są w pełni bezpieczne w stosowaniu i mają certyfikaty jakości. Doskonale radzą sobie ze skrajnymi temperaturami – zarówno wysokimi, jak i niskimi. Butelka z tritanu nie pęknie, nawet jeśli płyn w środku zamarznie!

Produkty z tej kategorii dostępne w sklepie internetowym 4fizjo.pl to zróżnicowana wielkość i atrakcyjny wygląd. Są też bardzo funkcjonalne – znajdują się na nich podziałki oznaczające pojemność oraz napisy motywacyjne. Cechują się także doskonałą szczelnością oraz łatwym w otwieraniu ustnikiem. Naszą ofertę wyróżnia też korzystna cena regularna oraz szybka dostawa. Postaw na butelki sportowe 4fizjo.pl!