Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Źle noszony plecak może już w szkole powodować bóle pleców i wady postawy u dziecka? Sprawdź, jak dobrać, dopasować i spakować plecak, by wspierał zdrowy kręgosłup.4 min czytania 
Zespół 4FIZJO Poniżej znajdziesz zestaw 5 skutecznych ćwiczeń, które możesz wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni
Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Poznaj najczęstsze kontuzje w piłce nożnej i sprawdź, jak skutecznie im zapobiegać! Dowiedz się, jakie ćwiczenia i nawyki pomagają utrzymać formę i cieszyć się grą bez bólu.
4 min czytania Zespół 4FIZJO Nie wiesz, czy lepiej ćwiczyć w domu, czy na siłowni? Sprawdź, które rozwiązanie pozwoli Ci szybciej osiągnąć efekty, utrzymać motywację i dopasować trening do swojego stylu życia.
5 min czytania Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Bieganie i trening siłowy – czy naprawdę się wykluczają? Sprawdź, jak siła wpływa na wyniki, prewencję kontuzji i ekonomię biegu.
5 min czytania Zespół 4FIZJO Poznaj 6 skutecznych ćwiczeń z kettlebell, które spalą tłuszcz, wzmocnią całe ciało i podkręcą metabolizm.
Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Odchudzanie to nie tylko dieta i ćwiczenia – to także troska o bezpieczeństwo. Sprawdź, dlaczego wizyta u fizjoterapeuty jest kluczem do skutecznej i bezpiecznej redukcji wagi.
6 min czytania Zespół 4FIZJO Trenujesz regularnie, ale nie wiesz, co jeść po ćwiczeniach? Sprawdź, jak prawidłowy posiłek potreningowy wspiera regenerację, buduje formę i chroni przed błędami hamującymi efekty.
4 min czytania Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Nie każda nawierzchnia do biegania działa tak samo. Sprawdź, co daje asfalt, leśna ścieżka i bieżnia – i jak łączyć je mądrze, by trenować skutecznie i bez kontuzji.
5 min czytania Zespół 4FIZJO Nie wiesz, jak zacząć pływać na desce SUP? Ten poradnik poprowadzi cię krok po kroku – bez stresu, bez presji, za to z luzem i konkretnymi wskazówkami.
DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł z InPost 