6 min czytania 
Wiktoria z 4FIZJO Sposobów na to, jak poprawić samopoczucie, jest wiele – od odpoczynku pod ciepłym kocem, przez krótką sesję jogę, aż po rozluźniający masaż. W dzisiejszym artykule znajdziesz proste pomysły na poprawę humoru bez wychodzenia z domu!
8 min czytania Wiktoria z 4FIZJO Marzysz o domowej bieżni? Przeczytaj dzisiejszy ranking i dowiedz się, jaka jest najlepsza bieżnia do domu od 4FIZJO!
Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Długotrwała praca w nieodpowiedniej pozycji siedzącej wiąże się z wieloma negatywnymi skutkami. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się ćwiczeniom, które można wykonać, pracując przy komputerze, a także weźmiemy na tapet zmiany, jakie warto wprowadzić, żeby wesprzeć swoje ciało podczas pracy siedzącej.
6 min czytania Zespół 4FIZJO Planowanie górskiej wyprawy nie obejdzie się bez odpowiedniego przygotowania – oprócz niezbędnych akcesoriów warto zabrać ze sobą także praktyczne gadżety w góry, które umilą całą wędrówkę. O jakich „przydasiach" mowa? Tego dowiesz się, czytając nasz artykuł!
Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Trening regeneracyjny to kluczowy element dobrze zbilansowanego planu treningowego, który pozwala organizmowi odzyskać siły po intensywnym wysiłku. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się temu, na czym on polega, a także podpowiemy, jak go wykonać.
Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Rozgrzewka to najczęściej pomijany, a zarazem najważniejszy element każdego treningu. W jaki sposób należy ją wykonać, aby czerpać z niej jak najwięcej korzyści? Tego dowiesz się, czytając dzisiejszy artykuł!
Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Jak często ćwiczyć, żeby zobaczyć efekty, a przy tym nie przeciążyć swojego organizmu? W dzisiejszym artykule przyjrzymy się temu bliżej, a także podpowiemy, dlaczego ciało potrzebuje regularności, jak uniknąć przetrenowania oraz w jaki sposób zaplanować aktywność, by stała się naturalną częścią codziennego życia.
5 min czytania Zespół 4FIZJO W dzisiejszym artykule znajdziesz wszystkie najważniejsze informacje na temat treningu cardio w domu i poznasz kilka przykładowych ćwiczeń, za sprawą których zadbasz o swoją formę bez wizyty na siłowni.
Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Jeśli chcesz się dowiedzieć, jak ćwiczyć w domu w bezpieczny sposób, dzisiejszy artykuł jest właśnie dla Ciebie. Przeczytaj go i poznaj kilka zasad, które pomogą Ci uniknąć błędów podczas treningu w swoich czterech ścianach!
Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Elektrostymulacja mięśni to jedna z popularniejszych metod wspomagających rehabilitację oraz trening medyczny. Przeczytaj dzisiejszy tekst, dowiedz się więcej o tej metodzie i poznaj najważniejsze wskazania oraz przeciwskazania!
DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł z InPost 