DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową
2024-03-16
Szybkość, skoczność i zwinność w jednym, czyli czym jest trening plyometryczny?
6 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Szukasz pomysłu na dynamiczną aktywność, która pozwoli wzmocnić mięśnie kończyn dolnych, a jednocześnie poprawić Twoją szybkość i zwinność? Dowiedz się więcej o treningu plyometrycznym! Ten rodzaj aktywności to doskonały sposób na to, by zwiększyć wytrzymałość i siłę mięśni. Dowiedz się, jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia skocznościowe, jakich efektów możesz oczekiwać dzięki regularnym treningom i które akcesoria przydadzą Ci się w czasie każdej sesji.
2024-03-14
Trening, który wzmacnia mięśnie i łagodzi problemy z kręgosłupem? Poznaj fitball!
5 minuty czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Jeśli szukasz treningu, którego celem jest wzmocnienie mięśni brzucha, grzbietu oraz klatki piersiowej, koniecznie wypróbuj fit ball! Ćwiczenia z piłką gimnastyczną polecane są każdemu, również osobom, zmagającym się z bólem kręgosłupa oraz przyszłym mamom. Sprawdź, na czym polega trening fitball, jakie korzyści daje aktywność na piłce i poznaj przykłady ćwiczeń, które możesz wykonywać w domowym zaciszu.
2024-03-11
Dlaczego warto wykonywać trening motoryczny? Sprawdź przykładowe ćwiczenia!
4 minuty czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Chcesz osiągać lepsze wyniki w sporcie? Zwiększyć szybkość reakcji? Twoim celem jest wzrost siły lub poprawa zwinności? A może szukasz po prostu ćwiczeń, które pozwolą Ci zbudować kondycję i osiągnąć satysfakcjonujące efekty w krótkim czasie? Zacznij w takim razie wykonywać trening motoryczny. To prawda, że jest on wykorzystywany głównie u osób uprawiających sport profesjonalnie, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by uprawiali go także amatorzy, którzy po prostu chcą być w formie. W końcu pozwoli Ci on rozwijać umiejętności kluczowe w codziennym życiu. Dowiedz się, na czym dokładnie polega, jakie są zalety treningu motorycznego i jakie ćwiczenia poprawiające Twoją sprawność możesz wykonywać!
2024-03-06
Jak ćwiczyć, żeby schudnąć? Poznaj najlepsze ćwiczenia dla kobiet
6 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Decyzja zapadła – przechodzisz na dietę i rozpoczynasz treningi, by zrzucić zbędne kilogramy. Zastanawiasz się teraz, od czego zacząć? Na które ćwiczenia odchudzające postawić? A może nie wiesz, ile ćwiczyć, aby schudnąć? Jeśli tak, to mamy dla Ciebie świetną wiadomość. W dzisiejszym wpisie znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć, by zaplanować aktywność fizyczną, która pozwoli Ci skutecznie schudnąć.
2024-03-04
Joga w domu – te akcesoria od 4FIZJO musisz mieć!
5 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Jogę zaczęto praktykować około 5000 lat temu. Dawno, prawda? Nie bez powodu tysiące ludzi na całym świecie uprawia ją jednak do dziś! Pozwala Ci ona jednocześnie pracować nad swoim ciałem, umysłem i duchem. Dzięki niej zredukujesz stres, poprawisz koncentrację i zwiększysz elastyczność i siłę swoich mięśni. A to zaledwie namiastka jej zalet! Zastanawiasz się, od jakich ćwiczeń zacząć praktykę jogi? I jakich akcesoriów potrzebujesz, by wygodnie i bezpiecznie uprawiać ją w domowym zaciszu? Wszystkiego dowiesz się z poniższego artykułu!
2024-03-01
Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie – wybierz pistolet do masażu [ranking]
4 minuty czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Przygotuj się na odprężenie i poprawę swojego samopoczucia! Oto najnowszy ranking pistoletów do masażu, które nie tylko złagodzą napięcie mięśni, ale także pomogą Ci zadbać o zdrowie i dobry nastrój. Podpowiadamy, czym się kierować i na co zwrócić uwagę przy wyborze pistoletu dla siebie. Sprawdź nasze najlepsze modele domowych masażerów!
pixel