DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł z InPost 
2026-01-19
5 min czytania 
Wiktoria z 4FIZJO Gdzie leży różnica między odzieżą termiczną a termoaktywną i ktory typ wybrać? Przeczytaj dzisiejszy tekst, aby się dowiedzieć.
Kategorie
2026-01-12
5 min czytania 
Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Co robić, kiedy pojawia się rwa udowa? Jak wygląda fizjoterapia rwy udowej? Czy istnieją ćwiczenia, które mogą pomóc w leczeniu? Kliknij, aby się dowiedzieć!
Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Co robić, kiedy pojawia się rwa udowa? Jak wygląda fizjoterapia rwy udowej? Czy istnieją ćwiczenia, które mogą pomóc w leczeniu? Kliknij, aby się dowiedzieć!
2026-01-08
5 min czytania Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Jak hartować organizm, by cieszyć się pozytywnymi efektami, co zrobić, żeby całość przebiegała bezpiecznie i jakie są metody hartowania? Tego dowiesz się, czytając dzisiejszy artykuł!
Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Jak hartować organizm, by cieszyć się pozytywnymi efektami, co zrobić, żeby całość przebiegała bezpiecznie i jakie są metody hartowania? Tego dowiesz się, czytając dzisiejszy artykuł!
2026-01-07
5 min czytania Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Jedną z metod umożliwiających wsparcie w bólu kręgosłupa lędźwiowego jest jego dekompresja. Co to takiego, na czym polega i kiedy warto ją zastosować? Odpowiadamy!
Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Jedną z metod umożliwiających wsparcie w bólu kręgosłupa lędźwiowego jest jego dekompresja. Co to takiego, na czym polega i kiedy warto ją zastosować? Odpowiadamy!
2025-12-29
5 min czytania Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Wracając do ćwiczeń po dłuższej przerwie, łatwo można sobie zaszkodzić. Jeśli chcesz tego uniknąć i wrócić do formy mądrze, przeczytaj dzisiejszy tekst i dowiedz się, jak wrócić na siłownię po nowym roku w bezpieczny sposób!
Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Wracając do ćwiczeń po dłuższej przerwie, łatwo można sobie zaszkodzić. Jeśli chcesz tego uniknąć i wrócić do formy mądrze, przeczytaj dzisiejszy tekst i dowiedz się, jak wrócić na siłownię po nowym roku w bezpieczny sposób!
2025-12-29
5 min czytania Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Współczesny styl życia opiera się głównie na siedzeniu: w pracy,
w samochodzie, przy komputerze czy przed telewizorem. Efekt? Osłabienie mięśni, sztywność stawów i pogorszenie postawy. Jeśli chcesz tego uniknąć, a na co dzień brakuje Ci ruchu, dzisiejszy artykuł jest właśnie dla Ciebie.
Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Współczesny styl życia opiera się głównie na siedzeniu: w pracy,
w samochodzie, przy komputerze czy przed telewizorem. Efekt? Osłabienie mięśni, sztywność stawów i pogorszenie postawy. Jeśli chcesz tego uniknąć, a na co dzień brakuje Ci ruchu, dzisiejszy artykuł jest właśnie dla Ciebie.
2025-11-27
6 min czytania 
Wiktoria z 4FIZJO Sposobów na to, jak poprawić samopoczucie, jest wiele – od odpoczynku pod ciepłym kocem, przez krótką sesję jogę, aż po rozluźniający masaż. W dzisiejszym artykule znajdziesz proste pomysły na poprawę humoru bez wychodzenia z domu!
2025-11-25
8 min czytania Wiktoria z 4FIZJO Marzysz o domowej bieżni? Przeczytaj dzisiejszy ranking i dowiedz się, jaka jest najlepsza bieżnia do domu od 4FIZJO!
2025-11-21
5 min czytania Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Długotrwała praca w nieodpowiedniej pozycji siedzącej wiąże się z wieloma negatywnymi skutkami. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się ćwiczeniom, które można wykonać, pracując przy komputerze, a także weźmiemy na tapet zmiany, jakie warto wprowadzić, żeby wesprzeć swoje ciało podczas pracy siedzącej.
Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Długotrwała praca w nieodpowiedniej pozycji siedzącej wiąże się z wieloma negatywnymi skutkami. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się ćwiczeniom, które można wykonać, pracując przy komputerze, a także weźmiemy na tapet zmiany, jakie warto wprowadzić, żeby wesprzeć swoje ciało podczas pracy siedzącej.
2025-11-19
6 min czytania Zespół 4FIZJO Planowanie górskiej wyprawy nie obejdzie się bez odpowiedniego przygotowania – oprócz niezbędnych akcesoriów warto zabrać ze sobą także praktyczne gadżety w góry, które umilą całą wędrówkę. O jakich „przydasiach" mowa? Tego dowiesz się, czytając nasz artykuł!