Co daje szczotkowanie ciała na sucho?

Szczotkowanie ciała na sucho to zabieg, który w ostatnim czasie stał się bardzo popularny. Polega na szczotkowaniu ciała szorstką szczotką o twardym włosiu i w celu poprawy kondycji skóry. Szczotkowanie stosowane jest najczęściej przez kobiety chcące pozbyć się rozstępów lub cellulitu. Największym plusem szczotkowania jest to, że można wykonywać je w domowych warunkach, a akcesoria do tego przeznaczone kupimy w przystępnej cenie. Co daje szczotkowanie ciała na sucho oraz jak prawidłowo wykonywać ten zabieg?
.
.

W tym artykule dowiesz się:

Jakie efekty daje szczotkowanie na sucho?
Jaka szczotka jest najlepsza?
Jak prawidłowo wykonać szczotkowanie na sucho?

Szczotkowanie na sucho — efekty szczotkowania ciała

Szczotkowanie ciała na sucho to zabieg, który wymaga systematyczności. Należy pamiętać, że efekty szczotkowania są uzależnione od wyjściowej kondycji skóry. Pierwsze efekty można zauważyć już po 2 dniach szczotkowania ciała, a to dopiero początek.

Na początku można szczotkować ciało codziennie, chyba że Twoja skóra jest bardziej wrażliwa. Wtedy zabieg wykonuj co drugi dzień. Każda skóra jest inna, a intensywność pielęgnacji należy dopasować do indywidualnych potrzeb.

Oto efekty, jakie uzyskasz po serii masażu ciała:

zwiększone krążenie krwi,
usuwa martwy naskórek,
zmniejszenie cellulitu,
zwiększa jędrność skóry i poprawi napięcie skóry,
poprawia koloryt skóry.

Regularne szczotkowanie ciała naturalnym włosiem pomaga również w regeneracji potreningowej. Po ciężkim treningu warto masować nogi szczotką z naturalnego włosia, aby wspomóc mikro krążenie krwi.

Masaż szczotką sprawia, że nogi stają się lekkie, a opuchlizna czy nadmierne zbieranie się wody w kończynach dolnych znacząco się zmniejszają. Szczotkowanie ciała należy wykonywać dokładnie, zawsze w kierunku dosercowym.

Przy szczotkowaniu ciała możesz odczuwać delikatny dyskomfort. Na początku będzie on nieprzyjemny, jednak z czasem, stanie się on mniej wyczuwalny. Jeśli jednak początkowe masaże są bardzo nieprzyjemne, koniecznie należy zmniejszyć ich częstotliwość, aby nie dopuszczać do nadmiernych podrażnień.

Przeciwwskazania do szczotkowania ciała

Szczotkowanie ciała jest bardzo polecaną techniką pielęgnacji i masażu, aby poprawić kondycję skóry. Niestety nie jest ona polecana każdemu. Najważniejsze przeciwwskazania to:

choroby skóry,
świeże blizny,
ryzyko pękania naczynek,
nadwrażliwa skóra,
zmiany skórne.

Jaką szczotkę wybrać?

Szczotek do ciała jest bardzo wiele. W sklepach znajdziemy szczotki różnej wielkości, twardości i rodzaju włosia, do masażu ciała. Do wykonywania masażu najlepiej sprawdzą się szczotki zawierające:

włosie dzika,
włosiem kaktusowym,
włosiem akacjowym,
włosiem kokosowym.
włosiem z agawy.

W sklepie 4FIZJO znajdziesz kilka rodzajów szczotek. Oto one:

szczotka z długą rączką do masażu i kąpieli - idealna do masażu wykonywanego na sucho oraz podczas kąpieli. Wykonana z włosi agawy. Posiada długą, drewnianą odłączaną rączkę, dzięki czemu może posłużyć jako szczotka w dwóch wariantach,
klasyczna okrągła szczotka - wykonana z drewna bukowego oraz naturalnego włosia o średniej twardości i długości 1,8cm,
szczotka do masażu ciała na sucho z wypustkami - szczotka wykonana z naturalnych materiałów, posiada dodatkowe, okrągłe wypustki, masujące. Dedykowana do masażu dolnych partii ciała. Krótkie, twarde włosie (1,5cm) oraz wypustki masujące sprawdzą się w zabiegach antycellulitowych.
okrągła szczotka do masażu z uchwytem - szczotka posiada miękkie, naturalne włosie o długości 2cm. Okrągły uchwyt zapewnia, wygodny chwyt oraz jeszcze skuteczniejszy masaż ciała.

Wybór szczotki zależy od Twoich indywidualnych preferencji. Każde włosie przeznaczone jest do innych typów skóry. Szukając odpowiedniej szczotki wejdź na stronę 4FIZJO, gdzie znajdziesz nie tylko szczotki do masażu, ale również inne akcesoria przydatne do pielęgnacji ciała jak np. szczotka do masażu głowy lub roller do masażu twarzy.

Jak szczotkować ciało na sucho?

Masaż szczotką należy wykonywać raz dziennie lub w przypadku bardziej wrażliwej skóry, co drugi dzień. Skóra musi się przyzwyczaić do nowego sposobu pielęgnacji. Masaż zaczynamy od delikatnego przesuwania szczotką po ciele, późniejsze ruchy staraj się wykonywać trochę intensywniej.

Kieruj się zasadą "do sercowego" przesuwania szczotką po ciele, czyli od dołu do góry, np. od kostki do goleni w przypadku nóg. Szczotkowanie rąk zaczynamy natomiast od przedramienia w stronę barku, omijając okolice łokci. Każdą partię ciała masuj przez kilka minut. Na początek wystarczą 3 minuty. Wykonuj okrężne ruchy. Szczotkowanie ciała na sucho wykonuj z wyczuciem, aby nie prowokować nadmiernego bólu. Szczotkowanie najlepiej wykonywać wieczorem, po kąpieli lub w trakcie, aby wspomóc stymulowanie przepływu krwi.

Masaż ciała nie powinien trwać dłużej niż 15-20 min. Nie należy przeciążać skóry nadmiernym tarciem szczotki, ponieważ może to powodować pojawienie się podrażnień. Po skończonym szczotkowaniu ciała, warto zastosować kremy pielęgnacyjne, aby wspomóc działanie masażu ciała. Będzie to doskonałym połączeniem masażu i pielęgnacji, która przyniesie szybkie efekty.

Po masażu warto nawilżać skórę. Krem po wykonanym masażu będzie miał możliwość wniknąć głębiej w strukturę skóry, co znacząco wpłynie na jego pozytywne działanie.

Jak czyścić szczotkę? Po skończonym masażu delikatnie wypłucz szczotkę pod bieżącą wodą z delikatnym detergentem, najlepiej mydłem naturalnym. Pozwoli to zachować świeżość szczotki. Cząstki martwego naskórka należy usuwać regularnie, to bardzo ważne dla higieny Twojej skóry. Szczotkę susz w suchym miejscu, włosiem do dołu, aby nie namnażały się na niej bakterie. Pamiętaj jednak, aby nie suszyć jej na kaloryferze.

Podsumowanie

Suche szczotkowanie ciała to bardzo dobry sposób, aby utrzymać skórę w nienagannej kondycji, poprawić jej jędrność, zmniejszyć widoczność cellulitu czy rozstępów. Masowanie poprzez szczotkowanie pozbawia skórę martwego naskórka oraz nadaje jej sprężystości. Szczotkowanie na sucho warto wykonywać przez cały rok, a nie tylko w sezonie letnim. Szczotkowanie ciała na sucho to zabieg, który nie tylko poprawi zewnętrzny wygląd skóry, ale również wpłynie na zwiększenie przepływu krwi i odpływ nadmiernego płynu limfatycznego.

Źródła:

Rawlings AV. Cellulite and its treatment. Int J Cosmet Sci. 2006 Jun;28(3):175-90.
Field T. Massage therapy research review. Complement Ther Clin Pract. 2016 Aug;24:19-31.
Müller M, Klingberg K, Wertli MM, Carreira H. Manual lymphatic drainage and quality of life in patients with lymphoedema and mixed oedema: a systematic review of randomised controlled trials. Qual Life Res. 2018 Jun;27(6):1403-1414.

Zespół 4FIZJO