Ławeczki treningowe do ćwiczeń

Urządzanie domowej siłowni wymaga różnego rodzaju hantli, gryfów i obciążeń. Równie niezbędnym przyrządem jest ławka treningowa. Dzięki temu wzrastają możliwości treningowe, ponieważ można wykonywać znacznie więcej ćwiczeń. Jakiego rodzaju ławki treningowe sprawdzają się najlepiej?

Rodzaje ławek treningowych

Ławki do ćwiczeń to bardzo szeroka kategoria, a poszczególne modele różnią się zarówno konstrukcją, jak i funkcjami. Do najczęściej stosowanych ławek należą:

• ławki proste,

• ławki skośne,

• ławki pod sztangę ze zintegrowanym lub osobnym stojakiem,

• modlitewniki (ławki Scotta),

• ławki do wykonywania brzuszków,

• ławki inwersyjne grawitacyjne,

• ławki rzymskie,

• ławki wielofunkcyjne.

Do trenowania mięśni nóg stosuje się również suwnice oraz ławki do ćwiczenia mięśni dwugłowych i czworogłowych.

Ławki proste i skośne

Proste ławki są podstawowym rodzajem ławeczek treningowych. Wąskie i podłużne nadają się do wszelkiego rodzaju ćwiczeń typu wyciskanie (najlepiej z wykorzystaniem hantli) lub wiosłowanie jednorącz w opadzie tułowia.

Skośne ławki przypominają proste, ale posiadają regulację umożliwiająca ustawienie części górnej (na której opiera się tułów) i dolnej (na której się siedzi) pod odpowiednim kątem. Dzięki temu możliwe jest trenowanie klatki piersiowej, barków, bicepsów, tricepsów, czy przedramion.

Ławki do wyciskania sztangi

Z wyglądu praktycznie identyczne jak ławki proste. Tego typu ławeczka treningowa pozwala ćwiczyć górne partie ciała, przede wszystkim sprawdza się przy trenowaniu mięśni klatki piersiowej. Na stojaku (w wersji zintegrowanej lub osobnej) można położyć gryf wraz z obciążeniami i wykonywać wyciskanie sztangi.

Ławki do brzuszków

Rodzaj skośnej ławki z reguły skierowanej do dołu. W górnej części posiada blokady, na których można zaczepić stopy. Pozwalają efektywniej ćwiczyć mięśnie brzucha.

Modlitewniki (ławki Scotta)

Składają się z siedziska oraz fragmentu zwanego modlitewnikiem, na którym opiera się ręce. Świetnie nadają się na trening mięśni rąk, w szczególności bicepsów, tricepsów, czy przedramion.

Ławki inwersyjne grawitacyjne

Z przeznaczeniem do rehabilitacji kręgosłupa. Dzięki obrotowemu mechanizmowi możliwe jest ułożenie ciała w pozycji pionowej, z głową skierowaną w dół. W takiej pozycji następuje rozciąganie kręgosłupa, które ma pozytywny wpływ przy wielu dolegliwościach związanych z plecami. Ławka inwersyjna jest łatwa w obsłudze i nie wymaga pomocy rehabilitanta.

Wielofunkcyjna ławka treningowa

Wielofunkcyjne ławki są najbardziej uniwersalnymi modelami przydatnymi do wielu różnorodnych ćwiczeń siłowych. Jest to regulowana ławka umożliwiająca trenowanie całego ciała. Sprawdzi się zarówno w domowej, jak i profesjonalnej siłowni.

Wysokiej klasy ławeczki treningowe

W ofercie sklepu internetowego 4fizjo.pl znajdziesz wiele rodzajów ławeczek, dzięki którym zapewnisz sobie większy komfort ćwiczeń. Nasze modele są wykonane z najwyższej jakości materiałów, co gwarantuje im trwałość na długi czas.

Wnętrze wypełnione jest miękką pianką, odporną na odkształcenia, z zewnątrz natomiast ławki pokryte są wysokogatunkową skórą. Zadbaliśmy też o sprawny i niezawodny system regulacji. Antypoślizgowe, gumowe nóżki gwarantują stabilność, a równocześnie nie zarysują podłogi. Ławeczki 4FIZJO są lekkie, ale tak skonstruowane, że z powodzeniem wytrzymują obciążenia nawet do 300 kg. To niezbędny element domowej siłowni, do której możesz też dokupić dodatkowe akcesoria jak np. hantle naszej produkcji. Skorzystaj z oferty 4fizjo.pl!

Zobacz również:

• Sklep fizjoterapeutyczny
• Sprzęt do treningu siłowego
• Siłownia i fitness