DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł z InPost
Wyprzedź wymówki, zacznij TERAZ! Sprawdź nasze NOWOROCZNE PROMOCJE!
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową
2025-01-03
Rehabilitacja po mastektomii – na czym polega?
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Rehabilitacja po mastektomii – na czym polega?

5 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Nowotwór piersi jest najczęstszym nowotworem diagnozowanym u kobiet, a mastektomia jest jednym z kilku sposobów leczenia. Choć jest to zabieg bardzo inwazyjny, związany z raną pooperacyjną i licznymi restrykcjami, ratuje życie. Jeśli jesteś po zabiegu, przeczytaj, jak sobie radzić na każdym etapie drogi do odzyskania sprawności.
Przeczytaj wpis
2024-12-30
Pływanie – dla kogo to najlepszy wybór?
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Pływanie – dla kogo to najlepszy wybór?

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Pływanie to świetny sposób na poprawę kondycji fizycznej, lepsze samopoczucie oraz walkę z uporczywymi dolegliwościami. Lekkość, jaką odczuwamy w wodzie, czyni ten sport idealnym dla każdego – zarówno dla początkujących, którzy szukają łagodniejszej formy ruchu, jak i dla profesjonalistów, którym pływanie może zapewnić odpowiedni poziom wysiłku treningowego.
Przeczytaj wpis
2024-12-27
Zwyrodnienie kręgosłupa – najczęstsza przyczyna bólu
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Zwyrodnienie kręgosłupa – najczęstsza przyczyna bólu

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Bóle kręgosłupa spowodowane jego zwyrodnieniem to częsta dolegliwość. Borykają się z nią głównie osoby wykonujące pracę jednostajną, siedzącą, ale ciężka praca fizyczna (głównie dźwiganie) również może być przyczyną tej przypadłości. Jeśli chcesz się dowiedzieć, jak poradzić sobie z bólem kręgosłupa w domu, gdy termin do specjalisty jest odległy, koniecznie przeczytaj mój wpis.
Przeczytaj wpis
2024-12-05
Zakola – jak się ich pozbyć?
Fizjoterapia w domuLifestyle

Zakola – jak się ich pozbyć?

5 min czytania Zespół 4FIZJO Zespół 4FIZJO Zakola to temat, który budzi różne emocje. Możesz je leczyć, ukrywać, a nawet zaakceptować. Kluczowe jest to, by działać w zgodzie ze sobą. Bez względu na to, czy sięgasz po leki, zmieniasz fryzurę, czy po prostu uczysz się żyć z nowym wyglądem – pamiętaj, że zakola nie definiują tego, kim jesteś. Dowiedz się więcej o skutecznych sposobach na radzenie sobie z zakolami i wybierz rozwiązanie dla siebie.
Przeczytaj wpis
2024-12-02
Czy potrafisz oddychać? Na czym polega świadome oddychanie
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Czy potrafisz oddychać? Na czym polega świadome oddychanie

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Codziennie wykonujemy tysiące oddechów zupełnie nieświadomie. Dzieje się tak, ponieważ oddychanie to odruch bezwarunkowy, którego nie da się zatrzymać, ani przyśpieszyć siłą woli. Można go jednak uregulować, tak by był aktywny i usprawniał funkcjonowanie całego organizmu. Spokojne oddychanie – wdech i wydech, chwila przerwy i następny cykl. Normalna sprawa, ale jak sobie radzić, gdy oddech przyśpiesza z powodu stresu czy trudnej rozmowy? O tym się dowiesz z poniższego wpisu.
Przeczytaj wpis
2024-11-19
Uda – co kryją ich mięśnie i do czego są nam potrzebne?
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Uda – co kryją ich mięśnie i do czego są nam potrzebne?

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Udo to łącznik pomiędzy kolanem a biodrem. Czasami przeszkadza nam jego szerokość czy cellulit (nawet jeśli inni go nie widzą) i chcielibyśmy coś w nim zmienić. Systematyczne ćwiczenia umożliwiają wypracowanie masy mięśniowej, jak również pozbycie się kilku zbędnych centymetrów. Chcesz przekonać się, jak? Przeczytaj poniższy wpis
Przeczytaj wpis
2024-11-12
Jak aktywność fizyczna wpływa na organizm?
Trening / fitnessFizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Jak aktywność fizyczna wpływa na organizm?

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Regularne uprawianie aktywności fizycznej ma duże znaczenie w temacie zachowania ciała i umysłu w dobrym zdrowiu. Mam tu na myśli nie tylko dobrze wszystkim znane endorfiny, które poprawiają humor zaraz po treningu, ale również inne reakcje organizmu. Szybsze krążenie krwi, zwiększenie motywacji i koncentracji to dopiero początek. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, koniecznie przeczytaj poniższy wpis.
Przeczytaj wpis
pixel