DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł z InPost
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową
2025-03-17
Kolano biegacza – co to za dolegliwość?
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Kolano biegacza – co to za dolegliwość?

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Nie jesteś zawodowym biegaczem, a mimo to usłyszałaś/eś diagnozę „kolano biegacza”? Zastanawiasz się, co to za dolegliwość i jak sobie z nią poradzić? Dobrze trafiłaś/eś! W tym artykule znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz – zamiast się martwić, poznaj skuteczne sposoby na powrót do pełnej sprawności. Czas działać!
Przeczytaj wpis
2025-02-28
Fizjoterapia uroginekologiczna – przyjaciółka nie tylko kobiet
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Fizjoterapia uroginekologiczna – przyjaciółka nie tylko kobiet

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Siedzący tryb życia osłabia mięśnie całego ciała, w tym także mięśnie miednicy mniejszej. Problem ten dotyczy nie tylko kobiet, choć miednica częściej kojarzona jest właśnie z nimi. To poważna kwestia, na którą warto zwrócić uwagę. Dlaczego? Tego dowiesz się z poniższego wpisu. Co więcej, znajdziesz tu praktyczne porady, które możesz zastosować we własnym domu.
Przeczytaj wpis
2025-02-14
Wady stóp. Płaskostopie to niejedyna przypadłość
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Wady stóp. Płaskostopie to niejedyna przypadłość

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Zaprowadzą Cię tam, gdzie tylko zechcesz. Choć po całym dniu bywają zmęczone, wystarczy im krótka regeneracja – pod warunkiem, że są zdrowe i funkcjonują prawidłowo. Mowa o stopach, które odgrywają kluczową rolę w sprawnym działaniu całego organizmu. Niestety wady stóp mogą poważnie utrudnić codzienne życie i odbierać radość z aktywności.
Przeczytaj wpis
2025-02-07
Ćwiczenia izometryczne – czym są i dlaczego warto je wykonywać?
Trening / fitnessFizjoterapia w domu

Ćwiczenia izometryczne – czym są i dlaczego warto je wykonywać?

5 min czytania Zespół 4FIZJO Zespół 4FIZJO Trening izometryczny opiera się na statycznym napięciu mięśni przez określony czas. Zamiast podnosić ciężary czy robić dynamiczne przysiady, po prostu napinasz mięśnie i utrzymujesz napięcie przez kilka–kilkanaście sekund. Najbardziej znanym przykładem jest plank – ćwiczenie, które na pierwszy rzut oka wygląda niewinnie, ale po 30 sekundach zaczynasz kwestionować swoje życiowe wybory.
Przeczytaj wpis
pixel