5 min czytania Zespół 4FIZJO Wśród outdoorowych aktywności ogromną popularnością nieustannie cieszy się trekking. Co to za sport i dlaczego tak wielu ludzi go uprawia? Kliknij, przeczytaj dzisiejszy artykuł i poznaj najważniejsze informacje na temat tej aktywności.

5 min czytania Zespół 4FIZJO Dowiedz się, jak mądrze zaplanować roztrenowanie, dlaczego warto od czasu do czasu zwolnić tempo oraz jak taki odpoczynek może pomóc Ci wejść w nowy sezon z większą siłą.

6 min czytania Zespół 4FIZJO Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, jak ważne jest białko w diecie sportowca!

6 min czytania Zespół 4FIZJO Planujesz rozpocząć swoją przygodę z przysiadami? Przeczytaj nasz artykuł i poznaj 4 główne powody, dla których warto je wykonywać!

4 min czytania Zespół 4FIZJO Przeczytaj dzisiejszy artykuł i dowiedz się, jak ułożyć plan treningowy bez poświęcania temu długich godzin!

4 min czytania Zespół 4FIZJO Czy trening na czczo to dobry pomysł? W dzisiejszym artykule przyjrzymy się temu bliżej!

4 min czytania Zespół 4FIZJO Poniżej znajdziesz zestaw 5 skutecznych ćwiczeń, które możesz wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni

4 min czytania Zespół 4FIZJO Nie wiesz, czy lepiej ćwiczyć w domu, czy na siłowni? Sprawdź, które rozwiązanie pozwoli Ci szybciej osiągnąć efekty, utrzymać motywację i dopasować trening do swojego stylu życia.

5 min czytania Zespół 4FIZJO Poznaj 6 skutecznych ćwiczeń z kettlebell, które spalą tłuszcz, wzmocnią całe ciało i podkręcą metabolizm.

6 min czytania Zespół 4FIZJO Trenujesz regularnie, ale nie wiesz, co jeść po ćwiczeniach? Sprawdź, jak prawidłowy posiłek potreningowy wspiera regenerację, buduje formę i chroni przed błędami hamującymi efekty.