DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł z InPost
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową
2023-11-20
Kinesiotaping brzucha po porodzie – czy jest wskazany?
Fizjoterapia w domu

Kinesiotaping brzucha po porodzie – czy jest wskazany?

5 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Nie da się ukryć, że ciało kobiety zmienia się w czasie ciąży i po porodzie. O ile zmiana stopnia napięcia, czy wyglądu skóry nie wpływa na stan zdrowia, to jednak nie można powiedzieć tego samego o rozejściu mięśnia prostego brzucha. Mogą mu towarzyszyć dolegliwości, takie jak nietrzymanie moczu, obniżenie narządów miednicy, czy bóle kręgosłupa. Na szczęście można temu zaradzić poprzez taping brzucha po porodzie. Sprawdź, na czym polega i jakie są jego zalety.
Przeczytaj wpis
2023-10-26
Tani sprzęt do ćwiczeń w domu – poznaj nasze bestsellery!
Trening / fitnessFizjoterapia w domu

Tani sprzęt do ćwiczeń w domu – poznaj nasze bestsellery!

5 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO To prawda, że najlepszy sprzęt do ćwiczeń siłowych i fitness znajduje się na wyposażeniu wielu siłowni. Właśnie dlatego większość osób kupuje karnety i poświęca dodatkowy czas na dojazd. Warto jednak wiedzieć, że zamiast kosztownych wejściówek, można niedrogo kupić akcesoria do treningów domowych. Odpowiedni sprzęt umożliwi komfortowe ćwiczenia i posłuży przez długi czas. Sprawdź, które sportowe gadżety pomogą Ci zadbać o formę oraz dobrą kondycję w domowym zaciszu!
Przeczytaj wpis
2023-10-18
Zabawki dla autystyków – sprawdź je wszystkie!
Fizjoterapia w domu

Zabawki dla autystyków – sprawdź je wszystkie!

5 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Dzieci autystyczne funkcjonują nieco inaczej, niż ich rówieśnicy spoza spektrum. Mają trudności w nawiązywaniu relacji, nawet z bliskimi osobami oraz komunikacją z otoczeniem. Obecnie jednak z pomocą doświadczonych terapeutów oraz odpowiednich akcesoriów, można wspierać ich rozwój, ułatwiając im funkcjonowanie w społeczeństwie. W przypadku dzieci autystycznych ważne są dobrze dobrane zabawki sensoryczne i nie tylko, ponieważ mogą pełnić ważną funkcję terapeutyczną. Sprawdź, jakie akcesoria będą dopasowane do potrzeb malucha w spektrum autyzmu.
Przeczytaj wpis
2023-10-18
Skręcenie stawu skokowego – rodzaj schorzenia i trening z poduszką sensomotoryczną
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Skręcenie stawu skokowego – rodzaj schorzenia i trening z poduszką sensomotoryczną

8 minut czytania Fizjoterapeutka Olga RymarskaFizjoterapeutka Olga Rymarska Niewinne poślizgnięcie się na zlodowaciałej kałuży i…auć! Możesz to uznać za zwykłą utratę równowagi i w najlepszym przypadku będziesz mieć rację. Jednak często pozornie niegroźny i gwałtowny ruch stopy przeradza się w skręcenie stawu skokowego. Nie bagatelizuj bólu i opuchlizny – działaj od razu! Pokażę Ci domowe sposoby na skręcenie kostki, które możesz wykorzystać, zanim udasz się do lekarza lub fizjoterapeuty. Na koniec czeka na Ciebie trening z poduszką sensomotoryczną, który przygotuje Twoją stopę na codzienną aktywność po urazie. Gotowy?
Przeczytaj wpis
2023-10-16
Co ma wspólnego grecki heros ze ścięgnem? Leczenie domowe i rehabilitacja w zapaleniu ścięgna Achillesa
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Co ma wspólnego grecki heros ze ścięgnem? Leczenie domowe i rehabilitacja w zapaleniu ścięgna Achillesa

5 minut czytania Fizjoterapeutka Olga RymarskaFizjoterapeutka Olga Rymarska Bywa tak, że anatomiczne części ciała noszą imiona mitycznych bohaterów. Kojarzysz, czym jest pięta achillesowa? To nasz słaby punkt. Nad piętą znajduje się ścięgno Achillesa, będące łącznikiem pomiędzy nią a łydką. Ze względu na jego delikatność może stać się również Twoją słabością. Nie daj się jednak zwyciężyć! Powiem Ci, jak walczyć z takim schorzeniem jak zapalenie ścięgna Achillesa przy pomocy różnych metod.
Przeczytaj wpis
2023-10-11
Kolano biegacza nie tylko u biegających – o czym mówi ból z boku stawu kolanowego
Fizjoterapia w domu

Kolano biegacza nie tylko u biegających – o czym mówi ból z boku stawu kolanowego

6 minut czytania Fizjoterapeutka Olga RymarskaFizjoterapeutka Olga Rymarska Na pozór zwykłe przeciążenia mięśni i ścięgien bardzo często odbijają się echem w postaci uporczywych schorzeń aparatu ruchu. Jednym z nich jest zespół pasma biodrowo-piszczelowego, czyli w uproszczeniu – kolano biegacza. Niech jednak nie zwiedzie Cię nazwa – schorzenie nie dotyczy wyłącznie biegaczy. Przeciążenie wspomnianego pasma występuje nie tylko u sportowców, ale również u osób mniej aktywnych fizycznie, którzy mają wady postawy. Jak rozpoznać u siebie kolano biegacza i czy ból z boku kolana zawsze wskazuje na to schorzenie? Sprawdźmy!
Przeczytaj wpis
2023-10-06
Suche szczotkowanie – jak to robić, żeby zauważyć efekty?
Fizjoterapia w domu

Suche szczotkowanie – jak to robić, żeby zauważyć efekty?

15 minut czytania Fizjoterapeutka Olga RymarskaFizjoterapeutka Olga Rymarska Zdrowo wyglądająca, gładka i jędrna skóra to marzenie kobiet i mężczyzn, którzy dbają o wygląd. Oprócz zabiegów pielęgnacyjnych oferowanych przez gabinety kosmetyczne istnieją też domowe sposoby na piękne ciało. Jednym z nich jest masaż szczotką na sucho. To masaż manualny, który wykonasz samodzielnie w domu. Czego do niego potrzebujesz? Wystarczy Ci odpowiednio dobrana szczotka do ciała i znajomość kilku ważnych zasad. O tym, jak ją wybrać i nią masować, dowiesz się już za chwilę.
Przeczytaj wpis
2023-10-02
Taping ciała – przykładowe aplikacje
Fizjoterapia w domu

Taping ciała – przykładowe aplikacje

10 minut Fizjoterapeutka Olga RymarskaFizjoterapeutka Olga Rymarska Taping ciała wydaje Ci się trudny? Aby sprawnie operować tejpami, musisz uzbroić się w cierpliwość. Ale nie taki diabeł straszny jak go malują! Pomoże Ci dokładna instrukcja i konsultacja z fizjoterapeutą, czy robisz to dobrze. A więc do dzieła!
Przeczytaj wpis
pixel