Produkt został dodany do koszyka
Do darmowej dostawy pozostało tylko
Gratulacje! Twoje zamówienie kwalifikuje się do darmowej dostawy!
Kontynuuj zakupyPrzejdź do koszyka
DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł z InPost
🎄 POCZUJ MAGIĘ ŚWIĄT! 🎅Podaruj radość i spraw wyjątkowe prezenty! Nawet do -40% i dodatkowe -10% z kodem PREZENT 🎁 Szczegóły promocji w regulaminie.
PL
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Wybierz swój kraj

2024-10-07
Biceps i triceps, czyli o dwugłowym i trójgłowym ramienia słów kilka
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Biceps i triceps, czyli o dwugłowym i trójgłowym ramienia słów kilka

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Ramiona pełnią bardzo ważne funkcje w życiu codziennym – od ich siły zależy, jak wiele rzeczy możemy przenieść na swoich barkach. Każdą czynność, w której należy podnieść ręce, unieść lub odłożyć jakiś przedmiot, koordynują mięśnie ramienia. Większość z nas nie zauważa ich funkcji na co dzień i czas najwyższy to zmienić!
Przeczytaj wpis
2024-09-30
Ćwiczenia na rwę kulszową
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Ćwiczenia na rwę kulszową

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Ból dolnego odcinka kręgosłupa, który rozlewa się do kończyn dolnych, utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie? Zastanawiasz się, co Ci dolega? To może być rwa kulszowa – częsta przyczyna ostrego bólu pleców promieniującego do nogi. Taka diagnoza, choć brzmi poważnie, to nie wyrok. Przeczytaj, co w tej sytuacji możesz zrobić.
Przeczytaj wpis
2024-09-23
Skręceniu stawu skokowego? Sprawdź, jak wygląda rehabilitacja
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Skręceniu stawu skokowego? Sprawdź, jak wygląda rehabilitacja

5 min czytania Fizjoterapia Piotr BłędowskiFizjoterapeuta Piotr Błędowski Nagły ruch stopy i ból, który zwala z nóg? Później obrzęk i ograniczenie ruchomości w stawie? Tak właśnie wygląda skręcenie stawu skokowego, z którym dość często spotykam się w swoim gabinecie. Sprawdź, jak w przypadku tego urazu wygląda rehabilitacja i autoterapia, które są kluczem do powrotu do pełnej sprawności i uniknięcia przewlekłych problemów.
Przeczytaj wpis
2024-09-20
Ból pod łopatkami – skąd się bierze?
Fizjoterapia w domu

Ból pod łopatkami – skąd się bierze?

5 min czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Czy zdarza Ci się odczuwać ból pod łopatkami, który pojawia się nagle i nie daje spokoju? Przyczyny takiego dyskomfortu często zaskakują, bo mogą wynikać z codziennych nawyków. Co kryje się za tym bólem? Może to sygnał, że warto zwrócić większą uwagę na swoje ciało i jego potrzeby? Dlatego koniecznie przeczytaj ten artykuł!
Przeczytaj wpis
2024-09-16
Para mięśni ważna dla każdego biegacza – biodrowy i lędźwiowy większy
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Para mięśni ważna dla każdego biegacza – biodrowy i lędźwiowy większy

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Bieganie jest jedną z najpopularniejszych aktywności sportowych – na ścieżkach w parkach czy w lasach z każdym rokiem obserwujemy coraz więcej biegaczy. Jeżeli i Ty do nich należysz (lub w planach masz pierwsze treningi biegowe), to z pewnością zastanawiasz się, w jaki sposób dbać o mięśnie istotne dla tego rodzaju aktywności fizycznej. Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w tym wpisie.
Przeczytaj wpis
2024-09-11
Refleksologia w domu - jak wykonać samodzielny masaż stóp?
Fizjoterapia w domu

Refleksologia w domu - jak wykonać samodzielny masaż stóp?

5 min czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Refleksologia stóp pochodzi ze starożytnych Chin, gdzie wierzono, że odpowiednia technika nacisków pozwala uwolnić „życiową energię”, niezbędną do utrzymania zdrowia. Można więc stwierdzić, że poprzez ucisk odpowiednich punktów stymulujemy przepływ energii, która uwalnia naturalny proces samoleczenia organizmu. Czym jest refleksoterapia stóp, jaki ma wpływ na zdrowie i jakie przynosi korzyści? Te oraz inne odpowiedzi znajdziesz w tym artykule.
Przeczytaj wpis
2024-09-09
Jak sobie radzić z nadwrażliwością dotykową w dorosłym życiu?
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Jak sobie radzić z nadwrażliwością dotykową w dorosłym życiu?

5 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Codzienny pęd życia automatycznie przełącza nas w tryb przetrwania. Mało skupiamy się na tym, by czuć. Mało zwracamy uwagę na subtelne sygnały wysyłane przez układ nerwowy. „Postradałeś zmysły?” – umówmy się, każdy z nas zrobił coś szalonego. W niektórych sytuacjach te zmysły można utracić. Na czym to w ogóle polega? Tego dowiesz się z tego artykułu!
Przeczytaj wpis
2024-08-30
Brzuch – podtrzymuje całe ciało. Jemu ćwiczeń wciąż jest mało!
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Brzuch – podtrzymuje całe ciało. Jemu ćwiczeń wciąż jest mało!

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Nasz brzuch jest często oceniany przez pryzmat wyglądu – raz jest za duży, innym razem za bardzo wypukły, czasem po prostu nie taki, jak byśmy sobie tego życzyli. Możesz nie uwierzyć, ale ważniejsza od wyglądu jest jego funkcjonalność! Wiesz, za co odpowiadają mięśnie brzucha w codziennym życiu? Jeśli nie, koniecznie przeczytaj mój wpis.
Przeczytaj wpis
2024-08-26
Zamienniki masażu – sprawdź, co przyniesie Ci ulgę w domu
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Zamienniki masażu – sprawdź, co przyniesie Ci ulgę w domu

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Masaż u specjalisty dopiero za tydzień, a ból doskwiera Ci coraz bardziej? Nie martw się – jest sposób, by poradzić sobie na własną rękę. Postaw na automasaż, który jest najpopularniejszym zamiennikiem masażu manualnego. Zastanawiasz się, czym jest i jak go wykonać w domu? Odpowiedzi na te pytania (i na wiele innych) znajdziesz w poniższym wpisie.
Przeczytaj wpis
pixel