Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Ból pleców w ciąży to częsty problem, ale wcale nie musisz się na niego godzić. Sprawdź, w jaki sposób fizjoterapia może przynieść Ci ulgę i poprawić komfort Twojego życia.
Zespół 4FIZJO Z pozoru proste, a w praktyce potrafią zdziałać więcej niż niejedna maszyna na siłowni. Hantle – nieduże, uniwersalne i w pełni mobilne – to sprzęt, który z powodzeniem zastąpi rozbudowane maszyny do ćwiczeń. Które wybrać? Jaki ciężar będzie odpowiedni, by budować siłę bez przeciążania stawów? I czym naprawdę różnią się hantle bitumiczne od żeliwnych? Zespół 4FIZJO Silne, wytrenowane barki to podstawa wysportowanej sylwetki i sprawności ruchowej. Odkryj wiele skutecznych ćwiczeń na barki, które wzmocnią Twoje mięśnie i poprawią sylwetkę. Sprawdź nasz poradnik i zacznij trenować już dziś!
Fizjoterapeutka Magdalena Kapica Masz zawroty głowy, często się potykasz, a codzienne sytuacje stają się wyzwaniem? Jeśli tak, to przeczytaj poniższy wpis! Dowiesz się, jak rozpoznać problemy z równowagą oraz co może być ich przyczyną – od zaburzeń neurologicznych po te związane z układem mięśniowym. To ważne – sprawdź, co może Ci dolegać.
Zespół 4FIZJO Zastanawiasz się, czy bieżnia w mieszkaniu to dobry pomysł? Jak ją konserwować, żeby służyła latami? A może nie wiesz, czym różni się model do chodzenia od tego do biegania? Jeśli choć raz wpisałeś coś podobnego w Google – ten tekst jest dla Ciebie.
Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Czujesz ból między łopatkami lub sztywność pleców? Dowiedz się, czy winne są napięcia mięśniowe, czy może utrwalone wady postawy. Sprawdź, co stoi za Twoim bólem i jak skutecznie sobie z nim poradzić.
Zespół 4FIZJO Jacuzzi rozluźnia spięte mięśnie, pomaga się wyciszyć i wspiera regenerację – ale pod warunkiem, że wiesz, jak z niego korzystać. Czy każdy może wejść do wanny z hydromasażem? Jak długo siedzieć w wodzie i co z dziećmi? W tym wpisie znajdziesz wszystko, co warto wiedzieć przed pierwszą kąpielą.
Fizjoterapeutka Magdalena Kapica Ból w dole pleców budzi niepokój – jedni podejrzewają „korzonki”, inni nerki. A co, jeśli jego źródłem jest kość ogonowa i otaczające ją tkanki? Sprawdź, jak rozpoznać różne rodzaje bólu i dowiedz się, kiedy warto zdecydować się na dalszą diagnostykę.
Zespół 4FIZJO Zawieszona w powietrzu, a jednocześnie zakorzeniona w tradycji – aerial joga to połączenie lekkości, siły i uważności. Ćwiczenia wykonywane w chuście zawieszonej pod sufitem pomagają wzmocnić ciało, poprawić mobilność i spojrzeć na klasyczne asany z zupełnie nowej perspektywy. Dowiedz się skąd się wywodzi, jakie daje korzyści i czy jest dla Ciebie.
Zespół 4FIZJO Mata do akupresury zyskała popularność jako naturalny sposób na rozluźnienie, lepszy sen i wsparcie w codziennej regeneracji. Ale czy naprawdę działa? Jak jej używać, by osiągnąć efekt? I czy każdy może z niej korzystać?
DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł z InPost