DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł z InPost
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową
2024-09-09
Jak sobie radzić z nadwrażliwością dotykową w dorosłym życiu?
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Jak sobie radzić z nadwrażliwością dotykową w dorosłym życiu?

5 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Codzienny pęd życia automatycznie przełącza nas w tryb przetrwania. Mało skupiamy się na tym, by czuć. Mało zwracamy uwagę na subtelne sygnały wysyłane przez układ nerwowy. „Postradałeś zmysły?” – umówmy się, każdy z nas zrobił coś szalonego. W niektórych sytuacjach te zmysły można utracić. Na czym to w ogóle polega? Tego dowiesz się z tego artykułu!
Przeczytaj wpis
2024-09-04
Mroczki i ciemność przed oczami – skąd się biorą i jak temu zapobiegać?
Lifestyle

Mroczki i ciemność przed oczami – skąd się biorą i jak temu zapobiegać?

5 min czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Nagłe i szybko przemijające – takie właśnie są ciemności przed oczami, czyli tzw. mroczki. Czasami mogą pojawiać się z błahych powodów, a niekiedy jest to oznaka poważniejszej choroby. W tym drugim przypadku, jeśli towarzyszą temu dodatkowe objawy, należy skonsultować się z lekarzem specjalistą. Koniecznie przeczytaj nasz artykuł, aby dowiedzieć się, od czego robi się ciemno przed oczami i jak sobie radzić z mroczkami.
Przeczytaj wpis
2024-09-02
Żylaki jako problem nie tylko genetyczno-estetyczny
Lifestyle

Żylaki jako problem nie tylko genetyczno-estetyczny

5 min czytania Copywriter specjalista Aneta KublikCopywriter spec. Aneta Kublik Wydaje Ci się, że żylaki na nogach to tylko i wyłącznie problem estetyki lub pechowych genów odziedziczonych po przodkach? Nic z tych rzeczy. To większy problem zdrowotny niż mogłoby Ci się wydawać. Dlaczego? Ponieważ coraz więcej osób zaczyna się z tą chorobą zmagać. Poznaj jej przyczyny i dolegliwości. Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się, jak radzić sobie z charakterystycznymi zmianami na łydkach i udach.
Przeczytaj wpis
2024-08-30
Brzuch – podtrzymuje całe ciało. Jemu ćwiczeń wciąż jest mało!
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Brzuch – podtrzymuje całe ciało. Jemu ćwiczeń wciąż jest mało!

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Nasz brzuch jest często oceniany przez pryzmat wyglądu – raz jest za duży, innym razem za bardzo wypukły, czasem po prostu nie taki, jak byśmy sobie tego życzyli. Możesz nie uwierzyć, ale ważniejsza od wyglądu jest jego funkcjonalność! Wiesz, za co odpowiadają mięśnie brzucha w codziennym życiu? Jeśli nie, koniecznie przeczytaj mój wpis.
Przeczytaj wpis
2024-08-27
Pokochaj indoor cycling – 5 powodów, aby zacząć trening na rowerze stacjonarnym
Trening / fitness

Pokochaj indoor cycling – 5 powodów, aby zacząć trening na rowerze stacjonarnym

3 min czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Jesień zbliża się wielkimi krokami. Jest to czas, w którym pogoda coraz rzadziej będzie rozpieszczała miłośników aktywności na świeżym powietrzu – biegaczy czy rowerzystów. W takiej sytuacji warto pomyśleć o sprzęcie sportowym do ćwiczeń w domu. Z nim będziesz kontynuować swoje treningi w pochmurne i deszczowe dni. Taki rodzaj treningu w domu da Ci przestrzeń i możliwości do budowania siły, wydolności podczas treningów oraz rozwijania swoich sportowych umiejętności.
Przeczytaj wpis
2024-08-26
Zamienniki masażu – sprawdź, co przyniesie Ci ulgę w domu
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Zamienniki masażu – sprawdź, co przyniesie Ci ulgę w domu

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Masaż u specjalisty dopiero za tydzień, a ból doskwiera Ci coraz bardziej? Nie martw się – jest sposób, by poradzić sobie na własną rękę. Postaw na automasaż, który jest najpopularniejszym zamiennikiem masażu manualnego. Zastanawiasz się, czym jest i jak go wykonać w domu? Odpowiedzi na te pytania (i na wiele innych) znajdziesz w poniższym wpisie.
Przeczytaj wpis
2024-08-19
Regeneracja po treningu – poznaj 5 skutecznych technik
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Regeneracja po treningu – poznaj 5 skutecznych technik

5 min czytania Fizjoterapia Piotr BłędowskiFizjoterapeuta Piotr Błędowski Skuteczny trening bez regeneracji nie istnieje. Dzięki niej nie tylko szybciej powrócisz do pełnej sprawności, ale także zminimalizujesz ryzyko wystąpienia kontuzji, które potrafią uprzykrzyć życie zarówno osobom początkującym, jak i profesjonalistom. Co więcej, efektywna regeneracja organizmu pomoże Ci także poprawić wyniki sportowe! Jak widzisz, jest kilka ważnych powodów, by o niej pamiętać.
Przeczytaj wpis
2024-08-11
Spięty kark i migrena – to może być sprawka mięśnia czworobocznego
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Spięty kark i migrena – to może być sprawka mięśnia czworobocznego

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Układ mięśniowy to ważna sprawa – podtrzymuje, wzmacnia i stabilizuje Twój organizm. Ale kiedy pojawia się ból mięśni, to niestety już tak kolorowo nie jest... Dzisiaj na tapet bierzemy mięsień czworoboczny, który boli, gdy siedzisz za długo przed komputerem, na kanapie przed telewizorem albo stresu masz co niemiara. Sprawdź, jak możesz sobie pomóc. 
Przeczytaj wpis
2024-08-08
Napij się wody i zadbaj o swoje zdrowie, czyli o nawodnieniu organizmu
Lifestyle

Napij się wody i zadbaj o swoje zdrowie, czyli o nawodnieniu organizmu

4 min czytania Copywriter specjalista Aneta KublikCopywriter spec. Aneta Kublik Wydawałoby się, że picie wody i nawadnianie się to prosta codzienna czynność, o której każdy z nas powinien pamięć. Jednak czy na pewno tak jest? Czy zapytany/a właśnie teraz, jesteś w stanie powiedzieć, ile łącznie płynów (w tym wody, elektrolitów, izotoników czy zawartych w pokarmie) dzisiaj wypiłeś/aś? Zapewne część z Was bez zawahania się odpowiedziała „tak”. Z kolei druga połowa przypomniała sobie właśnie, że musi się koniecznie napić, bo nagle poczuła suchość w gardle i spierzchnięte wargi. Przeczytaj ten artykuł i sprawdź, kiedy należy nawadniać organizm!
Przeczytaj wpis
2024-08-05
Ból barku nie daje Ci spać? To może być bark zamrożony
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Ból barku nie daje Ci spać? To może być bark zamrożony

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Towarzyszy Ci ból barku, który może nie jest bardzo silny, ale jest męczący? Odczuwasz ograniczenia w zakresie ruchu, które nie pozwalają Ci sięgać po książki z górnej półki? A może ból jest tak mocny, że wybudza Cię w nocy? Jeśli to o Tobie, to koniecznie czytaj dalej. Z bólem barku można wygrać, tylko trzeba wiedzieć, jak walczyć.
Przeczytaj wpis
pixel