Blog

Z 4FIZJO znajdziesz idealny prezent na Święta dla dziewczyny, żony, mamy lub siostry. Poniższa lista prezentów od 4FIZJO, ucieszy nie tylko miłośniczki sportu. Wśród propozycji znajdziesz przybory do pielęgnacji ciała jak i akcesoria sportowe. Rozpocznij poszukiwania wymarzonych prezentów już teraz!

Hipermobilność to schorzenie polegające na znacznie zwiększonym zakresie ruchów w stawach obwodowych. Wynika z nieprawidłowej budowy, rozciągliwości tkanki łącznej oraz innych struktur budujących staw. Objawy hipermobilności to nie tylko nadmierne wyginanie kończyn, ale także dolegliwości bólowe i zwiększone ryzyko zwichnięć. Dowiedz się więcej na temat hipermobilności oraz jakie są jej przyczyny.

Wyprzedaże z okazji Black Friday to idealny czas, aby zaopatrzyć się w nowe sportowe akcesoria oraz przygotować świąteczne prezenty. Jeśli chcesz wiedzieć, co kupić na Black Friday w sklepie 4FIZJO, koniecznie przeczytaj ten artykuł!. 4FIZJO przygotowało wyjątkowe okazje, które potrwają cały tydzień! Zapraszamy na przegląd promocji!

Szczotkowanie na sucho to sposób na piękną, jędrną skórę bez cellulitu i rozstępów. Zabieg ten wykonasz w domowych warunkach. Przedtem warto jednak zastanowić się jaką szczotkę wybrać oraz jak prawidłowo wykonywać ten zabieg? Na te oraz wiele innych pytań, znajdziesz odpowiedzi czytając nasz poradnik!

Mięśnie brzucha, to mięśnie, które jak każde inne wymagają regularnej pracy i odpowiedniego treningu, aby uwidocznić tzw. "sześciopak". Jeśli chcesz dowiedzieć się czym jest trening mięśni brzucha AB Wheel oraz jakie czynniki są odpowiedzialne za płaski brzuch, koniecznie przeczytaj poniższy artykuł.

Ćwiczenia dla seniora to bardzo ważny element polepszenia codziennego funkcjonowania osób starszych. Ćwiczenia te oparte są zwykle na podstawowych i naturalnych wzorcach, które wykorzystywane są w ciągu dnia. Regularne ćwiczenia dla seniorów pomagają zachować sprawność i dłużej cieszyć się zdrowiem. Aktywność fizyczna to sposób, aby uniknąć wielu chorób i problemów podeszłego wieku. Dowiedz się więcej, jakie znaczenie ma ruch oraz jak ćwiczyć z seniorami.

Jednym z najważniejszych przyrządów podczas zimowej wspinaczki górskiej są raki i raczki na buty. Na rynku można znaleźć wiele rodzajów tych akcesoriów, przystosowanych do większych i mniejszych gór. Czym różnią się raki od raczków oraz jakie należy wybrać, aby bezpiecznie chodzić po zaśnieżonych szlakach?

Zespół de Quervaina to drugie najpopularniejsze schorzenie w obrębie dłoni zaraz obok zespółu cieśni nadgarstka. Jakie objawy są charakterystyczne dla zespołu de Quervaina oraz jak przeciwdziałać tej chorobie?

Ćwiczenia na drążku nie tylko budują masę mięśniową, ale również zwiększają wytrzymałość. Odpowiednio dobrany plan treningowy pozwoli zgubić zbędne kilogramy i wymodelować górne partie ciała. Jak należy ćwiczyć na drążku i jakie są tego efekty Przekonaj się, czytając nasz poradnik!

Zima w górach potrafi być nieobliczalna. Podczas wędrówek dokucza niska temperatura, trzeba mierzyć się ze śniegiem, zawiejami śnieżnymi i szybko pojawiającym się zmrokiem. Odpowiedni ekwipunek to podstawa każdej, nawet krótkiej wyprawy. Co zabrać w góry zimą oraz jak przygotować się na każdą okoliczność? Sprawdź nasz poradnik!