DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł z InPost
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową
2024-07-08
Letnie szaleństwa i ich konsekwencje. Jak sobie radzić z najczęstszymi wakacyjnymi kontuzjami?
Fizjoterapia w domu

Letnie szaleństwa i ich konsekwencje. Jak sobie radzić z najczęstszymi wakacyjnymi kontuzjami?

5 minut czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Lato to najbardziej wyczekiwana pora roku – chyba nikt nie ma co do tego wątpliwości. Wycieczki górskie, wypady nad jezioro czy weekend na polu namiotowym to jedne z najpopularniejszych form wakacyjnych aktywności. Jednak oprócz świetnej zabawy mogą nam one przynieść też bolesne kontuzje. Sprawdź, co zrobić, by im zapobiec i jakie działania podjąć, gdy już się pojawią.
Przeczytaj wpis
2024-06-18
Ranking rollerów do masażu – TOP 5. Jaki roller jest najlepszy?
Fizjoterapia w domu

Ranking rollerów do masażu – TOP 5. Jaki roller jest najlepszy?

6 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Czas na coś, co tygryski, chcące zadbać o swoje zdrowie, lubią najbardziej, czyli ranking najpopularniejszych wałków i rollerów 4FIZJO, które są Waszymi ulubieńcami! Jak z pewnością zauważyliście, ten sprawdzony sprzęt z każdym rokiem zyskuje coraz większe uznanie. Jest wybierany nie tylko wśród rehabilitantów, ale też osób trenujących regularnie, aktywnych fizycznie, pacjentów i zwykłych użytkowników.
Przeczytaj wpis
2024-06-17
Co kupić na Dzień Ojca? Sprawdź top 5 propozycji na prezent dla taty!
Prezenty i okazje

Co kupić na Dzień Ojca? Sprawdź top 5 propozycji na prezent dla taty!

6 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Tata – to słowo w ciągu najbliższych dni będzie odmieniane przez wszystkie przypadki, bo właśnie teraz wielkimi krokami zbliża się jego święto. Zastanawiasz się, kiedy jest Dzień Ojca? Jaki prezent na Dzień Ojca wybrać? A może, jak w tym roku zaskoczyć tatę oryginalnym upominkiem? Jeśli tak, to świetnie trafiłaś/eś! Ten wpis to skarbnica pomysłów na prezenty tak wyjątkowe, jak wyjątkowy jest Twój tata!
Przeczytaj wpis
2024-05-27
Stenoza kręgosłupa – jak ją rozpoznać i leczyć?
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Stenoza kręgosłupa – jak ją rozpoznać i leczyć?

5 minut czytania Fizjoterapia Danuta HerczekFizjoterapeutka Danuta Herczek Stenoza kręgosłupa to znacznie rzadsza przyczyna bólu pleców niż przeciążenie mięśni i dyskopatia. Dla wielu osób, u których ją stwierdzono, nazwa ta brzmi obco i budzi obawy. Właśnie dlatego w tym blogu postanowiłam przybliżyć ten problem w sposób przystępny, tak by każdy Czytelnik dowiedział się nie tylko, czym jest stenoza kręgosłupa i jak wygląda jej leczenie, ale także, jak sobie z nią radzić na co dzień.
Przeczytaj wpis
2024-05-19
Biodro trzaskające – dlaczego młodzież miewa trzaski w biodrze?
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Biodro trzaskające – dlaczego młodzież miewa trzaski w biodrze?

4 minuty czytania Fizjoterapia Danuta HerczekFizjoterapeutka Danuta Herczek Przeskakiwanie i trzaski w biodrze, a następnie ból – czy to możliwe w młodym wieku? Okazuje się, że ból biodra nie dotyczy tylko seniorów. W gabinetach fizjoterapeutów z bólem i trzaskami w biodrze pojawiają się nawet licealiści. Ciekawi Cię, czym to może być spowodowane i jak sobie radzić z tą dolegliwością? Wskazówki i przykłady ćwiczeń znajdziesz w poniższym blogu.
Przeczytaj wpis
2024-05-15
Jak zacząć przygodę z pilatesem? Poznaj ćwiczenia dla początkujących
Trening / fitness

Jak zacząć przygodę z pilatesem? Poznaj ćwiczenia dla początkujących

7 minut czytania Copywriter specjalista Aneta KublikCopywriter specjalista Aneta Kublik Z czym kojarzy Ci się pilates? Z lekkimi ćwiczeniami, które nie wymagają żadnego wysiłku? A może z treningiem głównie „dla kobiet” i dla początkujących osób? Pozwól, że odmienimy twoje przekonania. Poznaj sport, który nie tylko łączy ludzi, ale też od ponad 100 lat cieszy się coraz większą popularnością. Sport, który ewoluuje, powstają różne techniki i odmiany pilatesu, a jego filozofia i świadomość bycia jest rozwijana i propagowana na całym świecie. Poznaj tajniki pilatesu na macie i naucz się harmonii i kontroli nad swoim ciałem.
Przeczytaj wpis
2024-05-13
Praca biurowa a ból szyi i nadgarstków – jak zapobiegać dolegliwościom?
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Praca biurowa a ból szyi i nadgarstków – jak zapobiegać dolegliwościom?

3 minuty czytania Fizjoterapia Danuta HerczekFizjoterapeutka Danuta Herczek Masz pracę biurową i dokucza Ci ból szyi? A może walczysz z bólem nadgarstków? Przeciążenie mięśni pleców, bóle nadgarstków, zmęczenie – objawy te zna mnóstwo osób pracujących przy komputerze. I wiele z nich bardzo często pojawia się w gabinecie fizjoterapeuty. Zastanawiasz się, czy da się zapobiec typowym dla pracy biurowej przypadłościom? A może chcesz się dowiedzieć, jak funkcjonować, gdy objawy już się pojawią? W poniższym blogu znajdziesz zarówno odpowiedzi na te pytania, jak również wiele ciekawych porad dotyczących pracy przy komputerze.
Przeczytaj wpis
2024-04-24
Trening okluzyjny (BRF) – czym jest i dla kogo jest zalecany?
Trening / fitness

Trening okluzyjny (BRF) – czym jest i dla kogo jest zalecany?

5 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Trening okluzyjny, znany również jako BRF, to innowacyjna metoda treningowa, która zdobywa coraz większą popularność w świecie fitnessu. Polega na celowym ograniczaniu przepływu krwi do określonych grup mięśniowych, poprzez zastosowanie specjalnych opasek lub taśm kompresyjnych. Sprawdź, co warto wiedzieć o treningu okluzyjnym, jak regularne sesje wpływają na masę mięśniową oraz siłę mięśni. Podpowiadamy, kto może, a kto nie powinien wykonywać tego rodzaju treningu.
Przeczytaj wpis
pixel