4 min czytania Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Nie każda nawierzchnia do biegania działa tak samo. Sprawdź, co daje asfalt, leśna ścieżka i bieżnia – i jak łączyć je mądrze, by trenować skutecznie i bez kontuzji.

5 min czytania Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Ból pośladka potrafi skutecznie utrudnić życie – od siedzenia po treningi. Sprawdź, kiedy winne są mięśnie, a kiedy problem może tkwić głębiej – w kręgosłupie.

4 min czytania Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Pomijasz rozgrzewkę przed biegiem? Sprawdź, dlaczego to błąd, który może kosztować Cię kontuzję, spadek formy i mniej efektywny trening.

5 min czytania Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Chcesz trenować siłowo bez kontuzji? Sprawdź, jakie błędy można popełnić na siłowni i dowiedz się, jak ich unikać.

5 min czytania Fizjoterapeutka Magdalena Kapica Ból mięśni pochodzący z układu nerwowego to specyficzny rodzaj bólu, którego przyczyny mogą być różne. Chcesz poznać czym są i skąd się biorą bóle neurologiczne? Zapraszam do lektury!

5 min czytania Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Po bieganiu boli Cię kolano? Sprawdź, co może być przyczyną, jak zapobiegać kontuzjom i wrócić do formy bez bólu. Praktyczny poradnik dla każdego biegacza.

4 min czytania Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Dlaczego skręcenia kostki zdarzają się tak często i co zrobić, by im skutecznie zapobiegać? Poznaj przyczyny tego zjawiska i sposoby na trwałą stabilizację stawu skokowego.

5 min czytania Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Regeneracja to klucz do skutecznego biegania – bez niej trudno o formę, postępy i zdrowie. Dowiedz się, jak odpoczywać mądrze, by trenować lepiej, bezpieczniej i z lepszymi efektami.

4 min czytania Fizjoterapeutka Magdalena Kapica Fibromialgia to choroba układu ruchu, która powoduje ból, odbiera radość życia i utrudnia codzienne funkcjonowanie. Czym jest i jak z nią żyć? Sprawdź już teraz.