DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł z InPost
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową
2025-01-31
Dlaczego szyja boli? Najczęstsze przyczyny bólu
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Dlaczego szyja boli? Najczęstsze przyczyny bólu

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Ból szyi to powszechna dolegliwość, która może wynikać z wielu przyczyn – od złej postawy, przez stres, po poważniejsze schorzenia. Długie godziny przy komputerze, niewłaściwa poduszka czy przeciążenie mięśni mogą prowadzić do dyskomfortu. W artykule przyjrzymy się głównym powodom bólu szyi i sposobom na jego skuteczne złagodzenie.
Przeczytaj wpis
2025-01-17
Rozejście mięśnia prostego brzucha – przyczyny i rehabilitacja
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Rozejście mięśnia prostego brzucha – przyczyny i rehabilitacja

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Rozejście mięśnia prostego brzucha to problem, który dotyka głównie kobiet po ciąży, ale może wystąpić również u mężczyzn. Jego przyczyną jest osłabienie tkanki łącznej między mięśniami. W poniższym wpisie omówię główne przyczyny tego schorzenia, objawy oraz skuteczne metody rehabilitacji i zapobiegania dalszym komplikacjom.
Przeczytaj wpis
2025-01-03
Rehabilitacja po mastektomii – na czym polega?
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Rehabilitacja po mastektomii – na czym polega?

5 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Nowotwór piersi jest najczęstszym nowotworem diagnozowanym u kobiet, a mastektomia jest jednym z kilku sposobów leczenia. Choć jest to zabieg bardzo inwazyjny, związany z raną pooperacyjną i licznymi restrykcjami, ratuje życie. Jeśli jesteś po zabiegu, przeczytaj, jak sobie radzić na każdym etapie drogi do odzyskania sprawności.
Przeczytaj wpis
2024-12-30
Pływanie – dla kogo to najlepszy wybór?
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Pływanie – dla kogo to najlepszy wybór?

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Pływanie to świetny sposób na poprawę kondycji fizycznej, lepsze samopoczucie oraz walkę z uporczywymi dolegliwościami. Lekkość, jaką odczuwamy w wodzie, czyni ten sport idealnym dla każdego – zarówno dla początkujących, którzy szukają łagodniejszej formy ruchu, jak i dla profesjonalistów, którym pływanie może zapewnić odpowiedni poziom wysiłku treningowego.
Przeczytaj wpis
2024-12-27
Zwyrodnienie kręgosłupa – najczęstsza przyczyna bólu
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Zwyrodnienie kręgosłupa – najczęstsza przyczyna bólu

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Bóle kręgosłupa spowodowane jego zwyrodnieniem to częsta dolegliwość. Borykają się z nią głównie osoby wykonujące pracę jednostajną, siedzącą, ale ciężka praca fizyczna (głównie dźwiganie) również może być przyczyną tej przypadłości. Jeśli chcesz się dowiedzieć, jak poradzić sobie z bólem kręgosłupa w domu, gdy termin do specjalisty jest odległy, koniecznie przeczytaj mój wpis.
Przeczytaj wpis
2024-12-05
Zakola – jak się ich pozbyć?
Fizjoterapia w domuLifestyle

Zakola – jak się ich pozbyć?

5 min czytania Zespół 4FIZJO Zespół 4FIZJO Zakola to temat, który budzi różne emocje. Możesz je leczyć, ukrywać, a nawet zaakceptować. Kluczowe jest to, by działać w zgodzie ze sobą. Bez względu na to, czy sięgasz po leki, zmieniasz fryzurę, czy po prostu uczysz się żyć z nowym wyglądem – pamiętaj, że zakola nie definiują tego, kim jesteś. Dowiedz się więcej o skutecznych sposobach na radzenie sobie z zakolami i wybierz rozwiązanie dla siebie.
Przeczytaj wpis
2024-12-02
Czy potrafisz oddychać? Na czym polega świadome oddychanie
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Czy potrafisz oddychać? Na czym polega świadome oddychanie

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Codziennie wykonujemy tysiące oddechów zupełnie nieświadomie. Dzieje się tak, ponieważ oddychanie to odruch bezwarunkowy, którego nie da się zatrzymać, ani przyśpieszyć siłą woli. Można go jednak uregulować, tak by był aktywny i usprawniał funkcjonowanie całego organizmu. Spokojne oddychanie – wdech i wydech, chwila przerwy i następny cykl. Normalna sprawa, ale jak sobie radzić, gdy oddech przyśpiesza z powodu stresu czy trudnej rozmowy? O tym się dowiesz z poniższego wpisu.
Przeczytaj wpis
pixel