Zespół 4FIZJO

Choroba Parkinsona może być trudna i nieprzyjemna w przebiegu, ale istnieją sposoby na opóźnienie jej postępu i poprawę jakości życia wśród osób chorych. Rozpoznanie choroby Parkinsona jest kluczowe, ponieważ wczesna diagnoza i leczenie mogą pomóc w kontrolowaniu objawów. Ćwiczenia fizyczne, właściwe odżywianie, suplementy diety, terapia mowy i zajęciowa, leki oraz świadomość, są kluczowe w walce z chorobą Parkinsona.

Fizjoterapeutka Olga Rymarska

Piłka do ćwiczeń sprawdza się nie tylko podczas zajęć fitness, ale może towarzyszyć Ci również w domu podczas codziennych ćwiczeń. Jak wykonać z nią trening siłowy, równoważny lub rozluźniający? Dobierz odpowiednią piłkę i wskocz na matę!

Rwa kulszowa to jedna z najczęstszych przyczyn bólu dolnego odcinka pleców i kończyn dolnych. W tym artykule znajdziesz informacje, jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na rwę kulszową, które można wykonywać samodzielnie w domu oraz czym jest sama rwa kulszowa.

Dowiedz się, jakie są najczęstsze przyczyny wzdętego brzucha, jak radzić sobie z wydętym brzuchem w sposób naturalny oraz jakie są skuteczne ćwiczenia na wzdęty brzuch.

Ból dłoni i ból nadgarstka to powszechne dolegliwości, które dotykają zarówno osób wykonujących pracę biurową, jak i tych pracujących fizycznie. Dowiedz się, jakie są najczęstsze przyczyny bólu dłoni i nadgarstków oraz poznaj sposoby ich leczenia.

Siedząca praca zdalna często wymusza ułożenie ciała w specyficznych i niepoprawnych pozycjach, co niesie ze sobą pogorszenie stanu zdrowia. Ciekawą alternatywa, dla standardowego krzesła do siedzenia przy biurku jest piłka gimnastyczna. W jaki sposób ją wykorzystać, aby odciążyć swój kręgosłup podczas pracy w domu? Odpowiedz znajdziesz w poniższym artykule.