DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową
2024-03-06
Jak ćwiczyć, żeby schudnąć? Poznaj najlepsze ćwiczenia dla kobiet
6 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Decyzja zapadła – przechodzisz na dietę i rozpoczynasz treningi, by zrzucić zbędne kilogramy. Zastanawiasz się teraz, od czego zacząć? Na które ćwiczenia odchudzające postawić? A może nie wiesz, ile ćwiczyć, aby schudnąć? Jeśli tak, to mamy dla Ciebie świetną wiadomość. W dzisiejszym wpisie znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć, by zaplanować aktywność fizyczną, która pozwoli Ci skutecznie schudnąć.
2024-03-04
Joga w domu – te akcesoria od 4FIZJO musisz mieć!
5 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Jogę zaczęto praktykować około 5000 lat temu. Dawno, prawda? Nie bez powodu tysiące ludzi na całym świecie uprawia ją jednak do dziś! Pozwala Ci ona jednocześnie pracować nad swoim ciałem, umysłem i duchem. Dzięki niej zredukujesz stres, poprawisz koncentrację i zwiększysz elastyczność i siłę swoich mięśni. A to zaledwie namiastka jej zalet! Zastanawiasz się, od jakich ćwiczeń zacząć praktykę jogi? I jakich akcesoriów potrzebujesz, by wygodnie i bezpiecznie uprawiać ją w domowym zaciszu? Wszystkiego dowiesz się z poniższego artykułu!
2024-03-01
Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie – wybierz pistolet do masażu [ranking]
4 minuty czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Przygotuj się na odprężenie i poprawę swojego samopoczucia! Oto najnowszy ranking pistoletów do masażu, które nie tylko złagodzą napięcie mięśni, ale także pomogą Ci zadbać o zdrowie i dobry nastrój. Podpowiadamy, czym się kierować i na co zwrócić uwagę przy wyborze pistoletu dla siebie. Sprawdź nasze najlepsze modele domowych masażerów!
2024-02-29
Dyskopatia lędźwiowa – jak pozbyć się bólu pleców?
5 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Uciążliwy ból w dole pleców może być wynikiem dyskopatii lędźwiowej, dolegliwości, która znacznie utrudnia codzienne funkcjonowanie. Na szczęście istnieją metody leczenia bólu kręgosłupa lędźwiowego. Sprawdź, jak pozbyć się objawów, wywołanych dyskopatią lędźwiową i odzyskać pełną sprawność z pomocą lekarza ortopedy, fizjoterapeuty oraz codziennej profilaktyki!
2024-02-26
Morsowanie w wannie? To możliwe! Zalety lodowych kąpieli
4 minuty czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Odpoczynek w wannie zwykle kojarzy się z ciepłą wodą i relaksem, jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby wypróbować także zimne kąpiele. Jeśli obawiasz się morsowania na łonie natury lub nie masz w do tego warunków, możesz skorzystać z dobrodziejstw lodowej kąpieli w wannie. Sprawdź, jakie zalety niesie domowe morsowanie i w jaki sposób przygotować ciało na niską temperaturę wody, by cieszyć się tą aktywnością nie tylko zimą!
2024-02-23
Co to jest tendinopatia? Skuteczne sposoby na ból ścięgien
5 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Tendinopatia więzadła właściwego rzepki to ból ścięgien, który wiąże się ze stanem zapalnym i prowadzi do ograniczeń w codziennej aktywności. Istnieją jednak skuteczne sposoby na łagodzenie dolegliwości bólowych i wzmocnienie struktur kolana. Sprawdź, czym jest kolano skoczka, jak się objawia się i jak wrócić do pełnej sprawności po urazie.
2024-02-22
Jak schudnąć z brzucha na dobre? Poznaj najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch!
8 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Marzysz o płaskim i jędrnym brzuchu? Zastanawiasz się, co zrobić, by pozbyć się zbędnego tłuszczu z tej części ciała? Przepis jest prosty. W pierwszej kolejności określ powód, który przyczynia się do powstawania dodatkowych kilogramów i postaraj się go wyeliminować. Dodaj do tego odpowiednie ćwiczenia aerobowe i siłowe, a następnie zadbaj o zdrową dietę. To pozwoli Ci szybko schudnąć. Proste? Proste. Dowiedz się więcej na temat tego, co może powodować nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha i jakie ćwiczenia pomogą Ci się jej pozbyć!
pixel