DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł z InPost
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową
2024-02-14
Trening interwałowy w domu — ćwiczenia, na które każdy znajdzie czas!
Trening / fitness

Trening interwałowy w domu — ćwiczenia, na które każdy znajdzie czas!

6 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Szukasz skutecznego sposobu na poprawę kondycji fizycznej, ale brakuje Ci czasu na regularne wizyty na siłowni? Trening interwałowy w domu może być idealnym rozwiązaniem! Odkryj zestaw ćwiczeń, które każdy może wykonywać w zaciszu własnego mieszkania, niezależnie od natłoku codziennych obowiązków. Przygotuj się na wyzwania, które przyniosą Ci nie tylko widoczne efekty, ale także korzyści dla zdrowia i samopoczucia.
Przeczytaj wpis
2024-02-12
Chondromalacja rzepki a ćwiczenia – jakie można wykonywać?
Świat fizjoterapeuty

Chondromalacja rzepki a ćwiczenia – jakie można wykonywać?

6 minut Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Staw kolanowy, a więc także rzepka, jest podatny na różnego rodzaju przeciążenia, a jego kontuzje niestety nie należą do rzadkości. Zmagają się z nimi przede wszystkim osoby aktywne i sportowcy, ale pewne schorzenia mogą dotknąć każdego z nas. Jednym z najczęściej występujących problemów jest właśnie chondromalacja rzepki. Na czym dokładnie polega to schorzenie? Jak je rozpoznać i jakie ćwiczenia wykonywać, aby odzyskać sprawność w stawie kolanowym? Wszystkiego dowiesz się z poniższego artykułu.
Przeczytaj wpis
2024-02-06
Terapia światłem — czym jest i co możesz dzięki niej zyskać?
Świat fizjoterapeuty

Terapia światłem — czym jest i co możesz dzięki niej zyskać?

6 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Wszyscy uwielbiamy światło słoneczne. Wystarczy zastanowić się nad tym, jakie samopoczucie masz w deszczowy poranek, a jakie, gdy budzą Cię promienie słońca. Światło może mieć zbawienny wpływ jednak nie tylko na Twój nastrój, ale również na zdrowie. Tak, ma ono właściwości lecznicze!Czy wiesz, że światło działa przeciwbólowo, przyspiesza gojenie ran, pomaga w leczeniu atopowego zapalenia skóry, a także przyspiesza przemianę materii i regenerację skóry? A to zaledwie niektóre z korzyści, jakie mogą przynieść Ci lampy terapeutyczne. Najważniejsze jest jednak to, że dzięki nim możesz korzystać z dobrodziejstw terapii światłem we własnym domu. Sprawdź szczegóły!
Przeczytaj wpis
2024-02-05
Pączki – jeść, czy nie jeść? Oto jest pytanie!
Lifestyle

Pączki – jeść, czy nie jeść? Oto jest pytanie!

4 minuty czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Tłusty czwartek zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim mnóstwo pytań o pączki i faworki. Czy będąc na diecie, można po nie sięgnąć? Ile pączków można zjeść bez obaw o wagę? Jak przygotować pączki w wersji fit? Jeżeli te pytania zaprzątają Ci głowę, mamy dla Ciebie dobrą wiadomość – ten słodki dzień można świętować bez wyrzutów sumienia. To prostsze niż myślisz!
Przeczytaj wpis
2024-02-05
I żyli długo i szczęśliwie, czyli jak sport zbliża partnerów
Lifestyle

I żyli długo i szczęśliwie, czyli jak sport zbliża partnerów

4 minuty czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Romantyczne kolacje, wspólne wyjścia i czułe gesty – czy właśnie to przychodzi Ci na myśl, gdy zastanawiasz się, jak można wzmocnić związek? Choć są to świetne sposoby na budowanie więzi, to jest jeszcze jeden – bardzo prosty i o skuteczności potwierdzonej naukowo. To wspólna aktywność fizyczna! Sprawdź, dlaczego droga do szczęśliwego związku prowadzi także przez drzwi do klubu sportowego.
Przeczytaj wpis
2024-02-04
Dlaczego warto wybierać wyroby medyczne sprawdzonych marek?
Świat fizjoterapeuty

Dlaczego warto wybierać wyroby medyczne sprawdzonych marek?

6 minut czytania Copywriter medyczny Aneta KublikCopywriter medyczny Aneta Kublik Zmagasz się z problemami zdrowotnymi? Poszukujesz sprawdzonego produktu, który pomoże zwalczyć twoje dolegliwości, ale zastanawiasz się, czy warto inwestować w te bez certyfikatu? Musisz wiedzieć, że wyroby medyczne to najlepsza decyzja, jeżeli chcesz poprawić swój stan zdrowia. Sprawdź, dlaczego warto wybierać certyfikowane wyroby medyczne sprawdzonych firm.
Przeczytaj wpis
2024-02-01
Neuralgia nerwu trójdzielnego – objawy i sposoby na uśmierzenie bólu
Świat fizjoterapeuty

Neuralgia nerwu trójdzielnego – objawy i sposoby na uśmierzenie bólu

5 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Neuralgia nerwu trójdzielnego to schorzenie, które charakteryzuje się intensywnym bólem twarzy, będącym wynikiem nadmiernej aktywności lub ucisku nerwu trójdzielnego. Objawy tej dolegliwości są bardzo uciążliwe i znacząco wpływają na codzienne funkcjonowanie. Sprawdź, czym objawia się zapalenie nerwu trójdzielnego, jak sobie radzić z bólem i dlaczego ważne jest leczenie neuralgii nerwu trójdzielnego.
Przeczytaj wpis
2024-01-25
Bezpieczna aktywność zimą w trudnych warunkach? Poznaj wybór raków i raczków od 4FIZJO!
Turystyka

Bezpieczna aktywność zimą w trudnych warunkach? Poznaj wybór raków i raczków od 4FIZJO!

5 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Zimą nie musisz rezygnować z ulubionych aktywności na świeżym powietrzu. Warto jednak zadbać o swoje bezpieczeństwo na zaśnieżonych, oblodzonych szlakach. Pomogą Ci w tym profesjonalne raki półautomatyczne, automatyczne lub koszykowe albo wygodne i proste w użyciu raczki turystyczne. Przedstawiamy najlepsze modele od 4FIZJO i podpowiadamy, w jakich sytuacjach należy po nie sięgać.
Przeczytaj wpis
2024-01-25
Czym jest marszobieg i jakie efekty daje?
Trening / fitness

Czym jest marszobieg i jakie efekty daje?

4 minuty czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Marszobieg to dynamiczna forma aktywności fizycznej, która łączy w sobie zalety biegu i chodu. Treningi tego typu, zarówno na świeżym powietrzu, jak i na bieżni, przynoszą liczne korzyści dla zdrowia. Oprócz poprawy kondycji, redukcji tkanki tłuszczowej i wzmacniania mięśni wspomagają także wydolność oddechową organizmu oraz poprawiają krążenie krwi. Odkryj, czym jest marszobieg i jakich efektów możesz się spodziewać dzięki regularnym sesjom na bieżni!
Przeczytaj wpis
pixel