DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł z InPost
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową
2023-10-30
Raczki, a raki – w czym tkwi różnica?
Turystyka

Raczki, a raki – w czym tkwi różnica?

5 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Miłośnicy wędrówek górskich nie muszą rezygnować ze swojej pasji nawet w zimowych miesiącach. Góry zimą są przepiękne, jednak podłoże bywa oblodzone i śliskie, dlatego przed taką wyprawą, należy się odpowiednio przygotować. Niezbędnym elementem wyposażenia każdego zdobywcy szlaków są raki na buty trekkingowe. W sklepach można jednak znaleźć także raczki turystyczne, co może wprawiać w zakłopotanie i sprawiać trudność w wyborze.
Przeczytaj wpis
2023-10-30
Animal flow – trening specjalny!
Trening / fitness

Animal flow – trening specjalny!

5 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Trening animal flow cieszy się coraz większą popularnością, nie tylko wśród tych, którzy śledzą nowinki ze świata fitness. To rodzaj aktywności dla osób, szukających alternatywnych sposobów na utrzymanie lub poprawienie swojej kondycji fizycznej oraz ceniących różnorodność ćwiczeń. Animal flow to przepis na intensywną aktywność oraz doskonałą zabawę, dzięki czemu treningi nigdy nie są nudne.
Przeczytaj wpis
2023-10-26
Tani sprzęt do ćwiczeń w domu – poznaj nasze bestsellery!
Trening / fitnessFizjoterapia w domu

Tani sprzęt do ćwiczeń w domu – poznaj nasze bestsellery!

5 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO To prawda, że najlepszy sprzęt do ćwiczeń siłowych i fitness znajduje się na wyposażeniu wielu siłowni. Właśnie dlatego większość osób kupuje karnety i poświęca dodatkowy czas na dojazd. Warto jednak wiedzieć, że zamiast kosztownych wejściówek, można niedrogo kupić akcesoria do treningów domowych. Odpowiedni sprzęt umożliwi komfortowe ćwiczenia i posłuży przez długi czas. Sprawdź, które sportowe gadżety pomogą Ci zadbać o formę oraz dobrą kondycję w domowym zaciszu!
Przeczytaj wpis
2023-10-24
Prezent na święta do 100 zł od 4FIZJO
Prezenty i okazje

Prezent na święta do 100 zł od 4FIZJO

5 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Jesień zadomowiła się u nas już na dobre, ale wielkimi krokami zbliża się zima, a wraz z nią mnóstwo okazji do obdarowywania się upominkami! Świąteczny prezent wcale nie musi być drogi. Żeby sprawić radość, powinien być dopasowany do gustu oraz potrzeb bliskiej osoby. Sprawdź nasze pomysły na podarunki i wybierz idealny prezent pod choinkę! Proponujemy wysokiej jakości akcesoria, których zakup wywoła uśmiech u obdarowanego, a jednocześnie nie nadwyręży Twojego budżetu.
Przeczytaj wpis
2023-10-18
Zabawki dla autystyków – sprawdź je wszystkie!
Fizjoterapia w domu

Zabawki dla autystyków – sprawdź je wszystkie!

5 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Dzieci autystyczne funkcjonują nieco inaczej, niż ich rówieśnicy spoza spektrum. Mają trudności w nawiązywaniu relacji, nawet z bliskimi osobami oraz komunikacją z otoczeniem. Obecnie jednak z pomocą doświadczonych terapeutów oraz odpowiednich akcesoriów, można wspierać ich rozwój, ułatwiając im funkcjonowanie w społeczeństwie. W przypadku dzieci autystycznych ważne są dobrze dobrane zabawki sensoryczne i nie tylko, ponieważ mogą pełnić ważną funkcję terapeutyczną. Sprawdź, jakie akcesoria będą dopasowane do potrzeb malucha w spektrum autyzmu.
Przeczytaj wpis
2023-10-18
Pilates przy ścianie – 6 łatwych ćwiczeń!
Trening / fitness

Pilates przy ścianie – 6 łatwych ćwiczeń!

5 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Pilates pojawił się w klubach fitness już w latach 20. XX wieku. Od tego czasu jego popularność tylko rośnie. Ten unikalny zestaw ćwiczeń fizycznych skoncentrowanych na wzmocnieniu mięśni, poprawie elastyczności i rozwijaniu świadomości ciała zdobył sobie szerokie grono entuzjastów na całym świecie. Chcesz do nich dołączyć? Dziś przedstawimy Ci jedną z jego form – czyli pilates przy ścianie, który daje wspaniałe efekty. Poznaj propozycje najlepszych ćwiczeń!
Przeczytaj wpis
2023-10-18
Skręcenie stawu skokowego – rodzaj schorzenia i trening z poduszką sensomotoryczną
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Skręcenie stawu skokowego – rodzaj schorzenia i trening z poduszką sensomotoryczną

8 minut czytania Fizjoterapeutka Olga RymarskaFizjoterapeutka Olga Rymarska Niewinne poślizgnięcie się na zlodowaciałej kałuży i…auć! Możesz to uznać za zwykłą utratę równowagi i w najlepszym przypadku będziesz mieć rację. Jednak często pozornie niegroźny i gwałtowny ruch stopy przeradza się w skręcenie stawu skokowego. Nie bagatelizuj bólu i opuchlizny – działaj od razu! Pokażę Ci domowe sposoby na skręcenie kostki, które możesz wykorzystać, zanim udasz się do lekarza lub fizjoterapeuty. Na koniec czeka na Ciebie trening z poduszką sensomotoryczną, który przygotuje Twoją stopę na codzienną aktywność po urazie. Gotowy?
Przeczytaj wpis
2023-10-16
Co ma wspólnego grecki heros ze ścięgnem? Leczenie domowe i rehabilitacja w zapaleniu ścięgna Achillesa
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Co ma wspólnego grecki heros ze ścięgnem? Leczenie domowe i rehabilitacja w zapaleniu ścięgna Achillesa

5 minut czytania Fizjoterapeutka Olga RymarskaFizjoterapeutka Olga Rymarska Bywa tak, że anatomiczne części ciała noszą imiona mitycznych bohaterów. Kojarzysz, czym jest pięta achillesowa? To nasz słaby punkt. Nad piętą znajduje się ścięgno Achillesa, będące łącznikiem pomiędzy nią a łydką. Ze względu na jego delikatność może stać się również Twoją słabością. Nie daj się jednak zwyciężyć! Powiem Ci, jak walczyć z takim schorzeniem jak zapalenie ścięgna Achillesa przy pomocy różnych metod.
Przeczytaj wpis
2023-10-13
Aerobik w wodzie – zaopatrz się w te akcesoria!
Sporty wodne

Aerobik w wodzie – zaopatrz się w te akcesoria!

5 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Szukasz aktywności fizycznej, która pozwoli Ci zrzucić zbędne kilogramy i poprawić wydolność organizmu? Nie chcesz jednak obciążać stawów, a przy okazji lubisz także treningi w większej grupie? Aerobik w wodzie to coś dla Ciebie. Dowiedz się, na czym dokładnie polega ta forma aktywności i jak zacząć ją uprawiać.
Przeczytaj wpis
2023-10-13
Stabilizator na stawy – jaki wybrać, żeby spełniał swoją funkcję
Świat fizjoterapeuty

Stabilizator na stawy – jaki wybrać, żeby spełniał swoją funkcję

10 minut czytania Fizjoterapeutka Olga RymarskaFizjoterapeutka Olga Rymarska Czy kiedykolwiek dotyczył Cię uraz? Jeśli tak, prawdopodobnie rozważałeś różne metody leczenia oraz regeneracji więzadeł i stawów. W ortopedii jednym ze skuteczniejszych wyrobów jest stabilizator na stawy. Ten specjalistyczny produkt zapewnia stabilizację, wsparcie i ochronę uszkodzonych stawów. Oprócz tego umożliwia wykonywanie kontrolowanego ruchu i wspomaga rehabilitację po kontuzji. Jaką rolę odgrywa w powrocie do sprawności? I czy jest tym samym co orteza? Zapraszam do lektury, w której poznasz odpowiedź na te pytania. Dowiesz się, czym kierować się w wyborze odpowiedniego stabilizatora.
Przeczytaj wpis
pixel