DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł z InPost
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową
2023-10-11
Kolano biegacza nie tylko u biegających – o czym mówi ból z boku stawu kolanowego
Fizjoterapia w domu

Kolano biegacza nie tylko u biegających – o czym mówi ból z boku stawu kolanowego

6 minut czytania Fizjoterapeutka Olga RymarskaFizjoterapeutka Olga Rymarska Na pozór zwykłe przeciążenia mięśni i ścięgien bardzo często odbijają się echem w postaci uporczywych schorzeń aparatu ruchu. Jednym z nich jest zespół pasma biodrowo-piszczelowego, czyli w uproszczeniu – kolano biegacza. Niech jednak nie zwiedzie Cię nazwa – schorzenie nie dotyczy wyłącznie biegaczy. Przeciążenie wspomnianego pasma występuje nie tylko u sportowców, ale również u osób mniej aktywnych fizycznie, którzy mają wady postawy. Jak rozpoznać u siebie kolano biegacza i czy ból z boku kolana zawsze wskazuje na to schorzenie? Sprawdźmy!
Przeczytaj wpis
2023-10-11
Najlepsze ćwiczenia na kondycję!
Trening / fitness

Najlepsze ćwiczenia na kondycję!

5 minut Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Wejście na czwarte piętro wydaje Ci się barierą nie do przejścia? Po przebiegnięciu kilku kroków czujesz, jakbyś właśnie ukończył maraton? A może jesteś w całkiem niezłej formie, ale chcesz jeszcze bardziej poprawić wytrzymałość organizmu?
Przeczytaj wpis
2023-10-06
Góry jesienią – jak przygotować się do wędrówki?
Turystyka

Góry jesienią – jak przygotować się do wędrówki?

5 minut Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Trzy Korony, Czerwone Wierchy, Góry Stołowe, Beskid Sądecki, Góry Sowie, Bieszczady... Można tak wymieniać w nieskończoność. Polskie góry mają wiele do zaoferowania i to o każdej porze roku. Jesień jest jednak szczególna. To zapierające dech w piersiach barwy, kolorowe jeziorka i cudownie pachnące powietrze.
Przeczytaj wpis
2023-10-06
Suche szczotkowanie – jak to robić, żeby zauważyć efekty?
Fizjoterapia w domu

Suche szczotkowanie – jak to robić, żeby zauważyć efekty?

15 minut czytania Fizjoterapeutka Olga RymarskaFizjoterapeutka Olga Rymarska Zdrowo wyglądająca, gładka i jędrna skóra to marzenie kobiet i mężczyzn, którzy dbają o wygląd. Oprócz zabiegów pielęgnacyjnych oferowanych przez gabinety kosmetyczne istnieją też domowe sposoby na piękne ciało. Jednym z nich jest masaż szczotką na sucho. To masaż manualny, który wykonasz samodzielnie w domu. Czego do niego potrzebujesz? Wystarczy Ci odpowiednio dobrana szczotka do ciała i znajomość kilku ważnych zasad. O tym, jak ją wybrać i nią masować, dowiesz się już za chwilę.
Przeczytaj wpis
2023-10-02
Taping ciała – przykładowe aplikacje
Fizjoterapia w domu

Taping ciała – przykładowe aplikacje

10 minut Fizjoterapeutka Olga RymarskaFizjoterapeutka Olga Rymarska Taping ciała wydaje Ci się trudny? Aby sprawnie operować tejpami, musisz uzbroić się w cierpliwość. Ale nie taki diabeł straszny jak go malują! Pomoże Ci dokładna instrukcja i konsultacja z fizjoterapeutą, czy robisz to dobrze. A więc do dzieła!
Przeczytaj wpis
2023-09-29
Trening medyczny – czy jest lepszy od innych form ruchu?
Trening / fitnessFizjoterapia w domu

Trening medyczny – czy jest lepszy od innych form ruchu?

6 minut Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Medyczny trening terapeutyczny (Medical Training Therapy – MTT) łączy w sobie elementy fizjoterapii oraz klasycznych aktywności wzmacniających. Korzystają z niego głównie osoby regularnie uprawiające sport, które po zakończeniu rehabilitacji chcą bezpiecznie wrócić do trenowania swojej dyscypliny. Celem treningu medycznego jest odzyskanie pełnego zakresu ruchu oraz kondycji po urazie lub przebytym zabiegu chirurgicznym.
Przeczytaj wpis
2023-09-26
Taśmy rehabilitacyjne – poznaj ich rodzaje i zastosowanie w sporcie lub fizjoterapii!
Fizjoterapia w domu

Taśmy rehabilitacyjne – poznaj ich rodzaje i zastosowanie w sporcie lub fizjoterapii!

5 minuty Fizjoterapeutka Olga RymarskaFizjoterapeutka Olga Rymarska Kontuzja? Tylko nie to... Na szczęście możesz szybko wrócić do zdrowia, wystarczą gumy! Gumy rehabilitacyjne do fizjoterapii to najlepszy sposób na powrót do sprawności. Dodatkowo pomogą Ci we wzmocnieniu ciała w tym mięśni głębokich, stawów i innych elementów twojej budowy. Chcesz się przekonać? Przeczytaj ten wpis i pożegnaj się z bólem!
Przeczytaj wpis
pixel