Produkt został dodany do koszyka
Do darmowej dostawy pozostało tylko
Gratulacje! Twoje zamówienie kwalifikuje się do darmowej dostawy!
Kontynuuj zakupyPrzejdź do koszyka
DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł z InPost
🔥 WZNÓW RUCH w Nowym Roku! Twoje postanowienia z rabatem do -30% 🔥 Odkryj wybrane produkty i zacznij działać! 🛍️ Szczegóły promocji w regulaminie.
PL
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Wybierz swój kraj

2024-10-14
Nietrzymanie moczu? Sprawdź, jak zadbać o mięśnie dna miednicy
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Nietrzymanie moczu? Sprawdź, jak zadbać o mięśnie dna miednicy

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Mięśnie dna miednicy to popularny temat w zakresie profilaktyki. I bardzo dobrze, bo jest to ważne zagadnienie. Podobnie, jak nietrzymanie moczu, które nie jest powodem do wstydu. Jeśli zmagasz się z tym problemem i szukasz odpowiedzi na pytanie, jak wzmocnić mięśnie dna miednicy i co pomaga na nietrzymanie moczu, koniecznie przeczytaj mój wpis.
Przeczytaj wpis
2024-10-07
Biceps i triceps, czyli o dwugłowym i trójgłowym ramienia słów kilka
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Biceps i triceps, czyli o dwugłowym i trójgłowym ramienia słów kilka

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Ramiona pełnią bardzo ważne funkcje w życiu codziennym – od ich siły zależy, jak wiele rzeczy możemy przenieść na swoich barkach. Każdą czynność, w której należy podnieść ręce, unieść lub odłożyć jakiś przedmiot, koordynują mięśnie ramienia. Większość z nas nie zauważa ich funkcji na co dzień i czas najwyższy to zmienić!
Przeczytaj wpis
2024-09-30
Ćwiczenia na rwę kulszową
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Ćwiczenia na rwę kulszową

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Ból dolnego odcinka kręgosłupa, który rozlewa się do kończyn dolnych, utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie? Zastanawiasz się, co Ci dolega? To może być rwa kulszowa – częsta przyczyna ostrego bólu pleców promieniującego do nogi. Taka diagnoza, choć brzmi poważnie, to nie wyrok. Przeczytaj, co w tej sytuacji możesz zrobić.
Przeczytaj wpis
2024-09-23
Skręceniu stawu skokowego? Sprawdź, jak wygląda rehabilitacja
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Skręceniu stawu skokowego? Sprawdź, jak wygląda rehabilitacja

5 min czytania Fizjoterapia Piotr BłędowskiFizjoterapeuta Piotr Błędowski Nagły ruch stopy i ból, który zwala z nóg? Później obrzęk i ograniczenie ruchomości w stawie? Tak właśnie wygląda skręcenie stawu skokowego, z którym dość często spotykam się w swoim gabinecie. Sprawdź, jak w przypadku tego urazu wygląda rehabilitacja i autoterapia, które są kluczem do powrotu do pełnej sprawności i uniknięcia przewlekłych problemów.
Przeczytaj wpis
2024-09-16
Para mięśni ważna dla każdego biegacza – biodrowy i lędźwiowy większy
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Para mięśni ważna dla każdego biegacza – biodrowy i lędźwiowy większy

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Bieganie jest jedną z najpopularniejszych aktywności sportowych – na ścieżkach w parkach czy w lasach z każdym rokiem obserwujemy coraz więcej biegaczy. Jeżeli i Ty do nich należysz (lub w planach masz pierwsze treningi biegowe), to z pewnością zastanawiasz się, w jaki sposób dbać o mięśnie istotne dla tego rodzaju aktywności fizycznej. Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w tym wpisie.
Przeczytaj wpis
2024-09-09
Jak sobie radzić z nadwrażliwością dotykową w dorosłym życiu?
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Jak sobie radzić z nadwrażliwością dotykową w dorosłym życiu?

5 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Codzienny pęd życia automatycznie przełącza nas w tryb przetrwania. Mało skupiamy się na tym, by czuć. Mało zwracamy uwagę na subtelne sygnały wysyłane przez układ nerwowy. „Postradałeś zmysły?” – umówmy się, każdy z nas zrobił coś szalonego. W niektórych sytuacjach te zmysły można utracić. Na czym to w ogóle polega? Tego dowiesz się z tego artykułu!
Przeczytaj wpis
2024-08-30
Brzuch – podtrzymuje całe ciało. Jemu ćwiczeń wciąż jest mało!
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Brzuch – podtrzymuje całe ciało. Jemu ćwiczeń wciąż jest mało!

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Nasz brzuch jest często oceniany przez pryzmat wyglądu – raz jest za duży, innym razem za bardzo wypukły, czasem po prostu nie taki, jak byśmy sobie tego życzyli. Możesz nie uwierzyć, ale ważniejsza od wyglądu jest jego funkcjonalność! Wiesz, za co odpowiadają mięśnie brzucha w codziennym życiu? Jeśli nie, koniecznie przeczytaj mój wpis.
Przeczytaj wpis
2024-08-26
Zamienniki masażu – sprawdź, co przyniesie Ci ulgę w domu
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Zamienniki masażu – sprawdź, co przyniesie Ci ulgę w domu

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Masaż u specjalisty dopiero za tydzień, a ból doskwiera Ci coraz bardziej? Nie martw się – jest sposób, by poradzić sobie na własną rękę. Postaw na automasaż, który jest najpopularniejszym zamiennikiem masażu manualnego. Zastanawiasz się, czym jest i jak go wykonać w domu? Odpowiedzi na te pytania (i na wiele innych) znajdziesz w poniższym wpisie.
Przeczytaj wpis
2024-08-19
Regeneracja po treningu – poznaj 5 skutecznych technik
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Regeneracja po treningu – poznaj 5 skutecznych technik

5 min czytania Fizjoterapia Piotr BłędowskiFizjoterapeuta Piotr Błędowski Skuteczny trening bez regeneracji nie istnieje. Dzięki niej nie tylko szybciej powrócisz do pełnej sprawności, ale także zminimalizujesz ryzyko wystąpienia kontuzji, które potrafią uprzykrzyć życie zarówno osobom początkującym, jak i profesjonalistom. Co więcej, efektywna regeneracja organizmu pomoże Ci także poprawić wyniki sportowe! Jak widzisz, jest kilka ważnych powodów, by o niej pamiętać.
Przeczytaj wpis
2024-08-11
Spięty kark i migrena – to może być sprawka mięśnia czworobocznego
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Spięty kark i migrena – to może być sprawka mięśnia czworobocznego

4 min czytania Fizjoterapia Magdalena KapicaFizjoterapeutka Magdalena Kapica Układ mięśniowy to ważna sprawa – podtrzymuje, wzmacnia i stabilizuje Twój organizm. Ale kiedy pojawia się ból mięśni, to niestety już tak kolorowo nie jest... Dzisiaj na tapet bierzemy mięsień czworoboczny, który boli, gdy siedzisz za długo przed komputerem, na kanapie przed telewizorem albo stresu masz co niemiara. Sprawdź, jak możesz sobie pomóc. 
Przeczytaj wpis
pixel