Zespół de Quervaina to drugie najpopularniejsze schorzenie w obrębie dłoni zaraz obok zespółu cieśni nadgarstka. Jakie objawy są charakterystyczne dla zespołu de Quervaina oraz jak przeciwdziałać tej chorobie?

Ćwiczenia na drążku nie tylko budują masę mięśniową, ale również zwiększają wytrzymałość. Odpowiednio dobrany plan treningowy pozwoli zgubić zbędne kilogramy i wymodelować górne partie ciała. Jak należy ćwiczyć na drążku i jakie są tego efekty Przekonaj się, czytając nasz poradnik!

Zima w górach potrafi być nieobliczalna. Podczas wędrówek dokucza niska temperatura, trzeba mierzyć się ze śniegiem, zawiejami śnieżnymi i szybko pojawiającym się zmrokiem. Odpowiedni ekwipunek to podstawa każdej, nawet krótkiej wyprawy. Co zabrać w góry zimą oraz jak przygotować się na każdą okoliczność? Sprawdź nasz poradnik!

20 października to Światowy Dzień Osteoporozy. Choroba ta dotyka głównie osoby starsze, szczególnie kobiety w okresie pomenopauzalnym. Jakie czynniki powodują powstanie osteoporozy oraz jak ćwiczenia wzmacniają układ kostny? Odpowiedzi znajdziesz w poniższym artykule.

Nieestetyczne pajączki na nogach to nie tylko defekt kosmetyczny. To problem, który może prowadzić do poważnej niewydolności żylnej. Jak je zniwelować problem pękających naczynek? W tym artykule poznasz skuteczne porady na poprawę kondycji swoich nóg.

Mięsień dwugłowy uda to jeden z mięśni grupy kulszowo - goleniowej. Znajduje się w tylnej części uda i to właśnie on stabilizuje miednicę i odpowiada za siłę kończyn dolnych.Poznaj budowę mięśnia dwugłowego oraz dowiedź się w jaki sposób go wzmacniać. 

Odpoczynek po treningu to jeden z najważniejszych elementów, który pozwala przywrócić pełnię sił, odzyskać równowagę po ciężkim treningu oraz przygotować się na kolejna dawkę wysiłku. Jeśli chcesz wiedzieć, jak w pełni zregenerować się po treningu oraz dlaczego jest to kluczowy element zdrowego trybu życia, koniecznie przeczytaj niniejszy artykuł.

Płaskostopie to problem u dzieci, związany z nieodpowiednim wykształceniem się łuku stopy. Jak rozpoznać płaskostopie u dziecka oraz jakie ćwiczenia wdrożyć, aby przeciwdziałać problemowi? Odpowiedzi znajdziesz w naszym poradniku.

Stworzenie domowej siłowni to idealne rozwiązanie, gdy nie masz czasu na trening na siłowni, a chcesz zadbać o zdrową i smukłą sylwetkę. Podpowiadamy, jak urządzić siłownię w domu oraz jakie sprzęty są niezbędne, aby angażować wszystkie partie mięśniowe podczas treningu.

Mastektomia radykalna to zabieg polegający na usunięciu jednej lub obu piersi w walce z nowotworem. W procesie powrotu do zdrowia pomagają ćwiczenia, automasaże, a także drenaż limfatyczny. Więcej o rekonwalescencji oraz terapii z pomoca drenażu limfatycznego po zabiegu mastektomii dowiesz się z poniższego artykułu.