Mata do ćwiczeń to nieodłączny element każdego treningu. Zarówno trening domowy, jak i na siłowni wymaga często użycia maty, aby był komfortowy oraz bezpieczny. Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się jak mata będzie dla Ciebie najlepsza.

Wzmożone napięcie mięśniowe, inaczej nazywane hipertonią, to nadmierne napięcie tkanek mięśniowych. Dowiedz się więcej na temat hipertonii i sprawdź, jakie są najlepsze metody leczenia tego schorzenia.

Wady postawy to coraz częściej pojawiający się problem, nie tylko u dzieci, ale również u osób dorosłych. Wszelkie odchylenia od normy mogą powodować dolegliwości bólowe oraz dyskomfort w życiu codziennym. Dowiedz się jak zapobiegać oraz jak radzić sobie z istniejącymi wadami postawy ciała.

Kompleksowy zestaw ćwiczeń jest możliwy poprzez tzw. trening powięziowy. Jest to dosyć młode pojęcie, które odnosi się do tkanki łącznej, jaką jest powięź. Dowiedz się więcej na temat treningu powięziowego oraz jakie daje on korzyści.

Bańka chińska to coraz popularniejsza metoda automasażu, którą można wykonać w domowym zaciszu. Stosowana w starodawnej medycynie chińskiej, również dotarła do Europy. Dowiedz się więcej na temat dobroczynnego działania baniek chińskich, a także ich wpływu na poprawienie zdrowia oraz ciała.

Warto pamiętać, że w przebiegu aktywności fizycznej, może dojść na bólu mięśni i nieprzyjemnych dolegliwości bólowych. Są to tzw. DOMS oraz zakwasy. Dowiedz się, jak radzić sobie z zakwasami i obolałością mięśniową.

Wstąp w nowy rok z jeszcze większą motywacją i wyrób w sobie nawyki do regularnej aktywności fizycznej. A to znacząco przełoży się na Twoje zdrowie oraz samopoczucie! Poznaj metody, dzięki którym nie zniechęcisz się po pierwszym tygodniu na siłowni.

Torbiel Bakera to schorzenie, którego przyczyna powstania nie jest do końca określona i może ona wynikać z wielu wcześniejszych problemów, czy urazów okolic stawu podkolanowego. Torbiel Bakera nie jest niebezpieczna pod względem nowotworów, ale należy bacznie obserwować tę okolicę i być w stałym kontakcie z lekarzem.

Płaski brzuch i wyrobiona sylwetka to marzenie wielu osób. Oprócz prawidłowo skomponowanej diety warto pamiętać także o właściwych ćwiczeniach, które przyczyniają się do szybszego uwidocznienia mięśni brzucha, a przede wszystkim ich wyrzeźbienia. Poznaj skuteczne ćwiczenia na brzuch oraz dowiedz się, dlaczego ćwiczenie mięśni brzucha jest istotne.

Drenaż limfatyczny nie jest klasyczną formą masażu. Uciskowo wykonywany masaż pobudza krążenie chłonki, czyli limfy, która zbiera się w określonych częściach ciała, powodując obrzmienie. Masaż limfatyczny dedykowany jest dla osób, które mają problem z zastojem limfy wskutek chorób, czy operacji.