Zespół 4FIZJO

Odpowiedni czas na regenerację i właściwa poduszka ortopedyczna do spania pozwoli odbudować siły, ale przede wszystkim odciąży kręgosłup od zbyt wysokich napięć. Poznaj rodzaje poduszek ortopedycznych i dowiedz się, jak wybrać właściwą.

Właściwy posiłek to połowa sukcesu podczas wędrówek górskich, a dodatkowo ciepły napój pozwoli Ci się rozgrzać podczas chłodniejszych wypraw. Jaki termos turystyczny najlepiej kupić, aby nie przeciekał i odpowiednio długo trzymał temperaturę? Poznaj najlepsze termosy turystyczne.

Drętwienie kończyn czy długotrwały ucisk na naczynia krwionośne może być powodem wystąpienia choroby. Poznaj przyczyny i sposoby radzenia sobie z drętwieniem kończyn oraz sprawdź jakie choroby mogą powodować to zjawisko.

Kółka gimnastyczne to dwa krążki gimnastyczne z przywieszonymi do nich taśmami. Dowiedz się jakie korzyści daje trening z kółkami gimnastycznymi oraz jak z nich korzystać.

Święto zakochanych to okazja, aby obdarować ukochaną osobę wyjątkowym prezentem. Poniżej przygotowaliśmy pomysły, dzięki którym skomponujesz wyjątkowy, sportowy prezent na walentynki razem z 4FIZJO.

Wiosna już niedługo, a tym samym czas spędzania wolnego czasu nad jeziorem, czy rzeką. Warto wdrożyć coś nowego i zaskoczyć znajomych i rodzinę nową atrakcją, jaką może być pływanie na desce SUP. Oto kilka rad, jak zacząć pływać na desce SUP.

Wykorzystaj odpowiednio czas ciąży na edukację nie tylko żywieniową, ale również treningową by bez konsekwencji wrócić do formy sprzed ciąży, ale przede wszystkim z silnym brzuchem. Skóra i mięśnie brzucha po ciąży zmieniają się, dlatego ważna jest wiedza, jak poprawić ich siłę.

Obciążniki na kostki czy nadgarstki idealnie nadają się również do treningu w warunkach domowych, czy nawet podczas rehabilitacji pacjentów po urazach. Dowiedz się, czym kierować się podczas wyboru obciążników na kostki, nadgarstki oraz jak wykonywać ćwiczenia z ich zastosowaniem.

Podróżowanie, wspinaczki górskie, czy spontaniczne wyprawy pod namiot na łono natury to coraz częściej wybierana forma spędzania wolnego czasu wśród ludzi w każdym wieku. Szykując się na wyprawę, warto zadbać o odpowiedni ekwipunek oraz przyrządy, które pomogą przygotować nam ciepły posiłek. Odpowiednie naczynia turystyczne, będą bardzo dobrym uzupełnieniem wyprawy oraz nadadzą się idealnie na prezent dla bliskiej osoby, kochającej camping.