DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową
2024-03-25
Gdy same ciężary to za mało – sprawdź, jakie korzyści niesie fitness dla mężczyzn!
5 minut Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Mimo iż przez wiele lat pokutował mit, że zajęcia fitness dedykowane są wyłącznie kobietom, coraz więcej mężczyzn odkrywa zalety aktywności fizycznej w takiej formie. Systematyczne treningi fitness przyczyniają się do poprawy ogólnej sprawności fizycznej oraz redukcji nadmiaru tkanki tłuszczowej, dlatego warto wzbogacić o nie swój plan treningowy. Sprawdź, jakie ćwiczenia trenerzy personalni polecają panom i jakie akcesoria mogą Ci się przydać podczas sesji fitness.
2024-03-21
Polskie szlaki górskie dla dzieci w pigułce – pierwsze piesze wędrówki z Twoją pociechą
7 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Doskonale znasz korzyści płynące z aktywnego trybu życia. To całkowicie zrozumiałe, że chcesz by Twoje dziecko zaczęło z nich czerpać jak najwcześniej. Nawet, jeżeli masz je nosić w nosidełku! Polskie góry mają naprawdę wiele do zaoferowania osobom na różnym poziomie aktywności. Bliskość natury, piękne widoki, trasy rowerowe i przeróżne dodatkowe atrakcje sprawiają, że to świetny pomysł na aktywność dla całej rodziny.
2024-03-21
Do biegu, gotowi, start! Jak zacząć biegać?
6 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Każdy choć raz w swoim życiu biegał. Nikt nie musi od nowa uczyć się tej aktywności czy wydawać dużych pieniędzy na sprzęt, by ją uprawiać. To świetny sposób na to, by poprawić wydolność organizmu, zgubić zbędne kilogramy czy po prostu się zrelaksować.
2024-03-21
ABC terapii ultradźwiękami
8 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Medycyna i fizjoterapia dysponują dziś szerokim wachlarzem metod leczenia, które pomagają pacjentom wrócić do zdrowia i pełnej sprawności. Jedną z nich jest terapia ultradźwiękami. W ostatnich latach zyskuje ona na popularności – przede wszystkim ze względu na swoją skuteczność i bezpieczeństwo stosowania.
2024-03-16
Szybkość, skoczność i zwinność w jednym, czyli czym jest trening plyometryczny?
6 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Szukasz pomysłu na dynamiczną aktywność, która pozwoli wzmocnić mięśnie kończyn dolnych, a jednocześnie poprawić Twoją szybkość i zwinność? Dowiedz się więcej o treningu plyometrycznym! Ten rodzaj aktywności to doskonały sposób na to, by zwiększyć wytrzymałość i siłę mięśni. Dowiedz się, jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia skocznościowe, jakich efektów możesz oczekiwać dzięki regularnym treningom i które akcesoria przydadzą Ci się w czasie każdej sesji.
2024-03-14
Trening, który wzmacnia mięśnie i łagodzi problemy z kręgosłupem? Poznaj fitball!
5 minuty czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Jeśli szukasz treningu, którego celem jest wzmocnienie mięśni brzucha, grzbietu oraz klatki piersiowej, koniecznie wypróbuj fit ball! Ćwiczenia z piłką gimnastyczną polecane są każdemu, również osobom, zmagającym się z bólem kręgosłupa oraz przyszłym mamom. Sprawdź, na czym polega trening fitball, jakie korzyści daje aktywność na piłce i poznaj przykłady ćwiczeń, które możesz wykonywać w domowym zaciszu.
2024-03-11
Dlaczego warto wykonywać trening motoryczny? Sprawdź przykładowe ćwiczenia!
4 minuty czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Chcesz osiągać lepsze wyniki w sporcie? Zwiększyć szybkość reakcji? Twoim celem jest wzrost siły lub poprawa zwinności? A może szukasz po prostu ćwiczeń, które pozwolą Ci zbudować kondycję i osiągnąć satysfakcjonujące efekty w krótkim czasie? Zacznij w takim razie wykonywać trening motoryczny. To prawda, że jest on wykorzystywany głównie u osób uprawiających sport profesjonalnie, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by uprawiali go także amatorzy, którzy po prostu chcą być w formie. W końcu pozwoli Ci on rozwijać umiejętności kluczowe w codziennym życiu. Dowiedz się, na czym dokładnie polega, jakie są zalety treningu motorycznego i jakie ćwiczenia poprawiające Twoją sprawność możesz wykonywać!
pixel