Zespół 4FIZJO Cross Fit, Padel, Squash... Istnieje wiele sportów czy ćwiczeń, które ostatnimi laty zyskują na popularności wśród miłośników aktywnego trybu życia. Ostatnio do tego grona dołączył piloxing.Zespół 4FIZJO Hip dips to naturalne wgłębienie na wysokości bioder, które posiada zdecydowana większość kobiet i mężczyzn. U niektórych wyraźnie rzucają się one w oczy, podczas gdy u innych są prawie niezauważalne. Jest to kwestia genetyki i budowy kości biodrowych.
Fizjoterapeutka Danuta Herczek Nigdy nie uprawiałaś/eś żadnego sportu? Zacznij od marszu z kijkami! Nordic walking dla początkujących sportowców to naprawdę świetny wybór! Z poniższego wpisu dowiesz się, co daje nordic walking, dla kogo ta aktywność jest wskazana i jak chodzić z kijkami, aby odnieść jak najwięcej korzyści dla zdrowia. 
Zespół 4FIZJO Trening okluzyjny, znany również jako BRF, to innowacyjna metoda treningowa, która zdobywa coraz większą popularność w świecie fitnessu. Polega na celowym ograniczaniu przepływu krwi do określonych grup mięśniowych, poprzez zastosowanie specjalnych opasek lub taśm kompresyjnych. Sprawdź, co warto wiedzieć o treningu okluzyjnym, jak regularne sesje wpływają na masę mięśniową oraz siłę mięśni. Podpowiadamy, kto może, a kto nie powinien wykonywać tego rodzaju treningu.
Zespół 4FIZJO Dla osób otyłych zmiana stylu życia jest nie lada wyzwaniem. Żeby rozpocząć efektywny proces odchudzania, ważne jest określenie deficytu kalorycznego, który można osiągnąć nie tylko poprzez zbilansowaną dietę, ale również aktywność fizyczną. Sprawdź, od czego zacząć planowanie treningów dla osób otyłych oraz jak ćwiczyć efektywnie i bezpiecznie, mimo nadwagi.
Zespół 4FIZJO Zastanawiasz się, kiedy najlepiej trenować: rano czy wieczorem? Pora treningu powinna być dobrana do Twojego stylu życia oraz celów, jakie chcesz osiągnąć poprzez ćwiczenia. Sprawdź, jakie korzyści niosą wieczorne sesje treningowe i które aktywności są świetnym sposobem na zakończenie dnia oraz relaks po pracy.
Zespół 4FIZJO Jeśli w procesie dbania o zdrowie i kondycję potrzebujesz dodatkowej motywacji, poczucia współpracy i niezapomnianej atmosfery podczas treningów, zdecyduj się na ćwiczenia w grupie. To doskonała opcja dla tych, którzy często szukają wymówek lub nie czują się pewnie, ćwicząc w pojedynkę! Sprawdź, jakie korzyści niosą zajęcia grupowe, jakie rodzaje treningów oferuje większość siłowni oraz klubów fitness i przekonaj się, które aktywności są dla Ciebie.
Zespół 4FIZJO Mimo iż przez wiele lat pokutował mit, że zajęcia fitness dedykowane są wyłącznie kobietom, coraz więcej mężczyzn odkrywa zalety aktywności fizycznej w takiej formie. Systematyczne treningi fitness przyczyniają się do poprawy ogólnej sprawności fizycznej oraz redukcji nadmiaru tkanki tłuszczowej, dlatego warto wzbogacić o nie swój plan treningowy. Sprawdź, jakie ćwiczenia trenerzy personalni polecają panom i jakie akcesoria mogą Ci się przydać podczas sesji fitness. 
Zespół 4FIZJO Każdy choć raz w swoim życiu biegał. Nikt nie musi od nowa uczyć się tej aktywności czy wydawać dużych pieniędzy na sprzęt, by ją uprawiać. To świetny sposób na to, by poprawić wydolność organizmu, zgubić zbędne kilogramy czy po prostu się zrelaksować. 
Zespół 4FIZJO Szukasz pomysłu na dynamiczną aktywność, która pozwoli wzmocnić mięśnie kończyn dolnych, a jednocześnie poprawić Twoją szybkość i zwinność? Dowiedz się więcej o treningu plyometrycznym! Ten rodzaj aktywności to doskonały sposób na to, by zwiększyć wytrzymałość i siłę mięśni. Dowiedz się, jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia skocznościowe, jakich efektów możesz oczekiwać dzięki regularnym treningom i które akcesoria przydadzą Ci się w czasie każdej sesji.
DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł z InPost