Trekking – co to jest i jak się do niego przygotować? Odpowiadamy!

O czym się dowiesz?

Wśród outdoorowych aktywności ogromną popularnością nieustannie cieszy się trekking. Co to za sport i dlaczego tak wielu ludzi go uprawia? Gdyby opisać trekking trzema słowami, byłyby to: wędrówka, natura oraz… wytrzymałość. Jeśli potrzebujesz kontaktu z naturą albo szukasz ciekawej formy outdoorowej aktywności, koniecznie przeczytaj dzisiejszy artykuł i dowiedz się więcej o trekkingu.

Zobacz też: Surviwal w górach. Jak się przygotować do wyprawy?

Survival to sztuka przetrwania w trudnych warunkach przy minimalnym wyposażeniu i ograniczonych zasobach. Obejmuje ono zdolność radzenia sobie w ekstremalnych sytuacjach, takich jak utrata orientacji, brak żywności, wody czy schronienia...

Trekking – co to za aktywność, czym się wyróżnia i dlaczego wciąż zyskuje na popularności?

Zastanawiasz się, czym jest trekking? To po prostu jedna z form turystyki pieszej! W porównaniu do hikingu, a więc niewymagających wędrówek, trekking polega na pokonywaniu długich, często kilkudniowych albo trwających tygodniami tras w naturalnym terenie – górach, lasach czy nawet pustyniach.

Sport ten jest szczególnie ceniony przez osoby aktywne, którym niestraszne są mróz, wspinaczka i, ogólnie rzecz biorąc, spory wysiłek fizyczny. Dużą popularnością cieszy się on także wśród miłośników przyrody, lubujących się w zapierających dech w piersi widokach, niedostępnych na co dzień.

Skąd wzięła się popularność trekkingu? Poznaj bliżej Jamesa Robertsa

Miano ojca tej dyscypliny należy do Jamesa Robertsa – himalaisty i oficera armii brytyjskiej, mającego na koncie pierwsze wejście na Mera Peak (6476 m n.p.m.) – jeden z najwyższych nepalskich szczytów.

To właśnie Roberts zorganizował pierwszą komercyjną wyprawę trekkingową w Himalaje. Wydarzenie to sprawiło, że trekking stał się odtąd dostępny nie tylko dla profesjonalnych wspinaczy, ale również dla szerszej grupy turystów.

Dlaczego warto postawić na trekking? Powodów jest wiele!

Trekking ma bezsprzecznie wiele zalet. Przyjrzyjmy się więc im bliżej.

Po pierwsze, trekking to niezwykle atrakcyjna forma outdoorowej aktywności, która dostarcza wielu endorfin.

Po drugie, śmiało można rzec, że każda trekkingowa wędrówka jest unikalna i jedyna w swoim rodzaju – choćby ze względu na zmieniające się warunki i otoczenie.

Po trzecie, aktywność ta ma w sobie coś z survivalu! Z wypakowanym po brzegi plecakiem wyjdziesz poza codzienną strefę komfortu i nauczysz się radzenia sobie w warunkach, które często wystawiają na próbę.

Po czwarte, uprawianie trekkingu może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, takich jak:

• poprawa kondycji i wydolności organizmu,
• wzmocnienie mięśni całego ciała, zwłaszcza nóg i korpusu,
• pozytywny wpływ na psychikę.

Trekking dla początkujących – na co zwracać uwagę?

Jeśli przygoda z trekkingiem dopiero przed Tobą i planujesz już swój pierwszy szlak, upewnij się, że jesteś odpowiednio przygotowany! Mamy dla Ciebie kilka pomocnych wskazówek, dzięki którym Twoja pierwsza wędrówka będzie bezpieczna, dobrze zaplanowana i po prostu przyjemna.

• Zacznij od krótszych tras. Lepiej wrócić z niedosytem niż… z kontuzją.
• Dobierz trasę do swoich możliwości. Sprawdź przewyższenia, długość i czas przejścia.
• Zadbaj o nawodnienie i jedzenie. Woda, elektrolity, proteinowe przekąski to must have!
• Testuj sprzęt wcześniej. Lepiej nie zakładać nowych butów dopiero na szlaku – to prosty przepis na bolesne odciski.
• Sprawdź prognozę pogody. W górach pogoda bywa zmienna, więc warto sprawdzać prognozę na bieżąco.
• Nie przeciążaj plecaka. Dokładnie zaplanuj, co spakujesz do swojego plecaka. Każdy zbędny kilogram obciążenia da się we znaki w trakcie trekkingu.
• Zadbaj o bezpieczeństwo. Zapisz numer GOPR/TOPR i poinformuj bliskich o planie trasy.

Rodzaje trekkingu – dla każdego coś dobrego

Wiesz już, co to jest trekking. Najwyższa pora na to, aby poznać wszelkie odmiany tej aktywności. Zapoznaj się z wszystkimi rodzajami trekkingu i oceń, który z nich jest w sam raz dla Ciebie.

Trekking klasyczny (górski) – jedna z najpopularniejszych i zarazem najbardziej dostępnych w Polsce form tej aktywności. Opiera się na zwiedzaniu górskich szlaków, np. w Tatrach czy Bieszczadach.

Trekking rzeczny – mniej popularna, ale nie mniej ciekawa odmiana trekkingu, polegająca na przemierzaniu tras wzdłuż rzek i ich koryt. Taka wędrówka często obejmuje marsz w płytkiej wodzie czy nawet przeprawy przez nurt.

Trekking wysokogórski – przeznaczony dla zaawansowanych trekkingowców. Odbywa się na wysokościach powyżej 3000 m n.p.m.

Trekking pustynny – kolejna z bardziej zaawansowanych form trekkingu, w przypadku której nie obejdzie się bez odpowiednich przygotowań i porządnego ekwipunku. Jak sama nazwa wskazuje, wędrówki odbywają się tu na pustynnych obszarach.

Trekking lodowcowy – forma pieszej wędrówki po lodowcu, zazwyczaj organizowana z doświadczonym przewodnikiem.

Trekking polarny – wyprawy po polach lodowcowych i lodowych pustyniach, odbywające się w niskich temperaturach i silnym wietrze.

Trekking po wulkanach – jednymi z bardziej popularnych miejsc do wędrówek wulkanicznych są m.in. Gwatemala (Wulkan Acatenango) czy Bali (Wulkan Batur).

Trekking tropikalny – wyprawy przez tropikalne regiony, takie jak np. Tajlandia. Jeżeli lasy tropikalne i dżungle są bliskie Twojemu sercu, postaw właśnie na ten rodzaj pieszych wędrówek.

Wyjazdy trekkingowe – jak się do nich przygotować?

Trekking wymaga solidnego przygotowania. Żeby być gotowym na wycieczkę o trekkingowym charakterze, trzeba zabrać ze sobą nie tylko o porządne obuwie, ale też odzież, nierzadko również śpiwór i wiele innych akcesoriów. Poniżej znajdziesz listę ważnych rzeczy na trekking, o których lepiej nie zapominać.

Na początek zadbaj o ubiór

W zależności od rodzaju trekkingu i panujących warunków pogodowych koniecznie zaopatrz się w odpowiednią odzież. Taką, która będzie dopasowana do temperatury oraz wilgotności powietrza. Świetnie sprawdzą się nieprzemakalne ubrania, odzież i bielizna termoaktywna lub przewiewne elementy garderoby.

Jednym z ważniejszych elementów wyposażenia do trekkingu są również wygodne buty. To właśnie one zapewnią Ci bowiem komfort podczas pokonywania długich tras. Zwróć uwagę na to, aby dobrać je do warunków pogodowych, w których będziesz wędrować.

Jeśli planujesz wyprawy w góry, nie obejdzie się bez raczków, które zadbają o Twoje bezpieczeństwo na oblodzonych i śliskich terenach. Poniżej znajdziesz jedne z chętniej wybieranych modeli 4FIZJO:

Przygotuj niezbędne akcesoria – kijki trekkingowe, termos, plecak i nie tylko

Na początku wybierz porządny, trekkingowy plecak. Najlepiej taki nieprzemakalny, o pojemności dostosowanej do długości podróży. Upewnij się, że ma on regulowane ramiączka i zapinane paski, za sprawą których plecak będzie dobrze przylegał do Twojego korpusu.

Następnie zadbaj o kije trekkingowe. Zapewnią Ci one nieocenione wsparcie podczas bardziej wymagających tras. Najlepsze modele mają regulowaną długość i wygodny chwyt.

Sprawdź bestsellerowe kijki trekkingowe 4FIZJO:

Podczas trekkingowej wyprawy nie obejdzie się także bez termosu! Dobry termos na długo utrzyma temperaturę napoju, dając Ci, w zależności od potrzeb, ochłodzenie albo ciepło w mniej sprzyjających warunkach.

W 4FIZJO czekają na Ciebie zarówno klasyczne termosy, jak i te obiadowe, dzięki którym bezproblemowo zjesz w trasie ciepły posiłek. Nie brakuje też kubków termicznych.

W przypadku długiej, kilkudniowej czy kilkutygodniowej wyprawy niezbędny może okazać się również zestaw garnków turystycznych. Jeśli nie planujesz noclegu w schronisku, a Twój wypad ma charakter survivalowy, rozważ też zakup turystycznej lodówki.

Do długich trekkingowych wypraw często przydaje się też namiot oraz śpiwór. Wybór obydwu tych turystycznych akcesoriów jest naprawdę spory, dlatego dopasuj je do swoich oczekiwań i warunków podróży.

Na koniec nie zapomnij także o mniejszych akcesoriach, które okażą się pomocne w trakcie trekkingu. Mowa o:

• latarce turystycznej albo praktycznej czołówce, w sam raz na wędrówki po zmroku,
• okularach przeciwsłonecznych,
• bidonie na wodę.

Trekking – co to jest i jak się do niego przygotować? Podsumowanie

Po przeczytaniu naszego artykułu dobrze wiesz, co to jest trekking, jakie są jego rodzaje oraz co zrobić, aby dobrze przygotować się na trekkingową wędrówkę. Pora zatem ruszyć na zakupy i zaplanować pierwszą podróż!

W 4FIZJO czeka na Ciebie mnóstwo akcesoriów trekkingowych naszej marki własnej Mountain Goat – zapoznaj się z ofertą i miej pewność, że w Twoim plecaku znajdzie się wszystko, czego potrzebujesz do udanego trekkingu.