Ostroga piętowa to potoczna nazwa zapalenia rozcięgna podeszwowego. Jego najczęstsze objawy to ból pięty, przechodzący w stronę palców, który występuje nagle w ruchu, a nawet w spoczynku. W poniższym artykule znajdziesz cenne informacje na temat tego schorzenia,a także przykłady skutecznych ćwiczeń zaprezentowane w formie filmu.

Lato to niewątpliwie czas wypoczynku i aktywności na świeżym powietrzu, z których należy w pełni korzystać, organizując na przykład górskie wycieczki. Zadbaj, by Twoje wyprawy były bezpieczne, zwracając szczególną uwagę, na odpowiedni ubiór dostosowany do danych warunków atmosferycznych. Góry potrafią być nieprzewidywalne, nie pozwól, aby Cię zaskoczyły.

Deska SUP, czyli ,,stój i wiosłuj" to nowy rodzaj sportu, który w ostatnich sezonach letnich, króluje nad większością zbiorników wodnych. Poznaj specyfikę tego sportu, rodzaje desek, a także dowiedź się w jaki sposób dobrać deskę odpowiednią dla siebie.

Siedząca praca zdalna często wymusza ułożenie ciała w specyficznych i niepoprawnych pozycjach, co niesie ze sobą pogorszenie stanu zdrowia. Ciekawą alternatywa, dla standardowego krzesła do siedzenia przy biurku jest piłka gimnastyczna. W jaki sposób ją wykorzystać, aby odciążyć swój kręgosłup podczas pracy w domu? Odpowiedz znajdziesz w poniższym artykule.

Zespół 4FIZJO

Ćwiczenia na pośladki to znakomity pomysł na poprawę wyglądu oraz samopoczucia. Każda kobieta, chcąca poprawić wygląd pupy oraz ud powinna zainteresować się tymi 6 prostymi ćwiczeniami. Odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń z gumami, zadba o jędrne i uniesione pośladki. Dzięki tym prostym ćwiczeniom nie tylko spalisz kalorie, ale również wyrzeźbisz ciało oraz pozbędziesz się cellulitu. Na krótkim filmie, zaprezentujemy Ci prosty i niezwykle skuteczny trening.

Szukasz sposobu na pomarańczową skórkę? Zastanawiasz się jak skuteczna jest mata do akupresury na cellulit? Nie wiesz czym są bańki chińskie na cellulit? Jakie maty do akupresury rekomendujemy, jezeli borykasz się z problemem cellulitu?  Przeczytaj ten wpis aby dowiedzieć się więcej.

Szukasz maty z kolcami na ból? Zastanawiasz się nad tym jak działa mata z kolcami na ból i stres? Szukasz domowego sposobu na redukcję napięcia mięśni? Jeżeli zadajesz sobie pytanie czy warto sięgnąć po matę z kolcami? Lub czym właściwie jest mata z kolcami 4FIZJO? 

Mata do akupresury stymuluje krążenie i przepływ energii. Jak skutecznie i bezpiecznie używać maty do akupresury? Przedstawiamy krótki poradnik!