DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł z InPost
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową
2023-09-01
Tabata – co to takiego?
Trening / fitness

Tabata – co to takiego?

5 minut Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Tabata to rodzaj treningu, popularnego zarówno wśród początkujących, jak i bardziej zaawansowanych ćwiczących. Polega na bardzo intensywnej aktywności fizycznej w krótkim czasie. Jeśli więc zależy Ci na spaleniu dużej ilości kalorii, bez konieczności spędzania godziny na siłowni, czy w klubie fitness, wypróbuj ćwiczenia tabata.
Przeczytaj wpis
2023-09-01
Najlepsza poduszka ortopedyczna – poznaj jej cechy!
Fizjoterapia w domu

Najlepsza poduszka ortopedyczna – poznaj jej cechy!

5 minut Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Czy po porannym wstaniu z łóżka często dokuczają Ci bóle kręgosłupa szyjnego lub obręczy barkowej? Przyczyną może być nieprawidłowa pozycja w czasie snu. Doskonałe wsparcie dla pleców oraz karku zapewni Ci dobrze dobrana poduszka ortopedyczna. Czy istnieje idealna? Przekonaj się i przeczytaj nasz artykuł! Czujemy, że może przypaść Ci do gustu! Sprawdź, jakie są zalety spania na poduszce ortopedycznej i jak wybrać najlepszy model dla siebie.
Przeczytaj wpis
2023-08-18
6 najlepszych ćwiczeń na biceps
Fizjoterapia w domu

6 najlepszych ćwiczeń na biceps

6 minut Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Trenowanie bicepsów jest istotne dla uzyskania wyrzeźbionych i silnych ramion. Ćwiczenia na biceps, takie jak uginanie przedramion, pozwalają na skuteczne zaangażowanie mięśnia dwugłowego ramienia, który jest główną grupą mięśniową bicepsów. Wzmocnienie tego mięśnia przyczynia się do poprawy zarówno siły, jak i wytrzymałości mięśni ramion. Sprawdź, jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na biceps. W tym wpisie przedstawimy różne ćwiczenia na biceps. Z artykułu dowiesz się także, dlaczego nie warto rezygnować z treningu ramion. Miłej lektury!
Przeczytaj wpis
2023-08-18
Co zabrać ze sobą na city break?
Turystyka

Co zabrać ze sobą na city break?

5 minut Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO ZDługie wakacje, trwające minimum dwa tygodnie, pełne drinków z palemką i wylegiwania się na plaży to bez wątpienia przyjemny sposób na spędzenie urlopu. Nie każdy jednak lubi taką formę podróżowania - a inni po prostu nie zawsze mają na nią czas. Na szczęście istnieją również inne sposoby na odkrywanie nowych miejsc i oderwanie się od codzienności.
Przeczytaj wpis
2023-08-11
Snorkeling – zacznij korzystać z dobrodziejstw podwodnego świata
Sporty wodne

Snorkeling – zacznij korzystać z dobrodziejstw podwodnego świata

6 minut Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Kiedy słońce płonie na niebie, a plaże kuszą białym piaskiem i szumem fal, wiele osób widzi tylko jeden sposób na spędzenie dnia – wylegiwanie się na leżaku. Niektórzy jednak wybierają inną drogę do udanego odpoczynku. Mowa tu o różnego rodzaju aktywnościach, a przede wszystkim – sportach wodnych, do których zalicza się snorkeling.
Przeczytaj wpis
2023-08-11
Wyposażenie siłowni w 5 krokach! O tym musisz pamiętać!
Trening / fitness

Wyposażenie siłowni w 5 krokach! O tym musisz pamiętać!

6 minut Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Znasz to uczucie, gdy pierwszego stycznia kupujesz karnet na siłownię po to, by ostatecznie nie odwiedzić jej ani razu? A może wręcz przeciwnie – jesteś stałym bywalcem klubów fitness i trudno jest Ci wyobrazić sobie tydzień bez podnoszenia ciężarów? Niezależnie od tego, czy należysz do pierwszej, czy do drugiej grupy – na pewno wiele zyskasz na stworzeniu w Twoich czterech kątach domowej siłowni.
Przeczytaj wpis
2023-08-07
Co zabrać nad morze? Poznaj 5 przedmiotów, bez których Twój wypoczynek nie będzie miał sensu!

Co zabrać nad morze? Poznaj 5 przedmiotów, bez których Twój wypoczynek nie będzie miał sensu!

5 minut Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Wypoczynek nad morzem jest popularnym sposobem dla rodzin, par czy grona znajomych na spędzenie razem miłych chwil w pięknym otoczeniu. Przygotowując się na taki wyjazd, warto zabrać ze sobą przedmioty, które umilą wspólny czas i zapewnią komfort podczas pobytu. Warto przed wypadem nad wodę przygotować sobie listę rzeczy, które mogą okazać się niezbędne, aby wypad był udany i obył się bez nieprzewidzianych sytuacji. Sprawdź, co warto zabrać nad morze, a o czym należy wręcz pamiętać.
Przeczytaj wpis
pixel