DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł z InPost
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową
2023-08-02
Zdrowy kręgosłup - jak zadbać o niego na co dzień?
Fizjoterapia w domu

Zdrowy kręgosłup - jak zadbać o niego na co dzień?

6 minut Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Kręgosłup to jeden z najważniejszych elementów ludzkiego organizmu. Pełni on nie tylko rolę podporową i amortyzacyjną oraz utrzymuje ciało w równowadze. Kręgosłup to złożona struktura składająca się z wielu elementów, które współpracują ze sobą, aby umożliwić nam wykonywanie codziennych czynności.
Przeczytaj wpis
2023-08-01
Proste ćwiczenia na uda, które możesz wykonać w domu
Fizjoterapia w domu

Proste ćwiczenia na uda, które możesz wykonać w domu

7 minut Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Istnieje wiele skutecznych ćwiczeń na uda, które wpływają na spalanie tłuszczu na udach, poprawę ich estetyki oraz wzrost mięśni. Nie trzeba do tego specjalistycznego sprzętu, aby osiągnąć oczekiwane rezultaty. Jak zatem zabrać się za domowy trening, aby był efektywny? Koniecznie zapoznaj się z naszym artykułem!
Przeczytaj wpis
2023-08-01
Mrowienie w nogach - jakie są jego przyczyny?
Fizjoterapia w domu

Mrowienie w nogach - jakie są jego przyczyny?

6 minut Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Drętwienie nóg, mrowienie, czy zaburzenia czucia to powszechne objawy u wielu osób, które nie tylko powodują dyskomfort, ale także są niepokojące. Nieprzyjemne uczucie mrowienia, drętwienia lub szczypania, może występować zarówno w jednej nodze, jak i w obu, utrudniając codzienne funkcjonowanie.
Przeczytaj wpis
2023-07-30
Akcesoria do desek SUP - w co warto się wyposażyć?
Sporty wodne

Akcesoria do desek SUP - w co warto się wyposażyć?

4 minut Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Aktywność związana z deskami SUP to fantastyczna odskocznia od standardowych hobby. Łączy w sobie koordynację ruchową z pasją do pływania i bliskim kontaktem z wodą. Nauka pływania na desce SUP może być nie tylko relaksującym doświadczeniem, ale także cenną formą aktywności fizycznej.
Przeczytaj wpis
2023-07-28
Suche igłowanie - co warto wiedzieć na jego temat?
Świat fizjoterapeuty

Suche igłowanie - co warto wiedzieć na jego temat?

5 minut Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Ciągły stres, stale napięte mięśnie szyi, pleców i notoryczne migreny są coraz częściej pojawiającym się problemem zarówno u ludzi starszych, jak i młodszych. Długotrwała praca w jednej pozycji, najczęściej siedzącej, mała aktywność fizyczna i często zła jakość snu powodują, że przestajemy być zadowoleni ze swojego samopoczucia. Z pomocą przychodzi nam rozwiązanie w postaci suchego igłowania.
Przeczytaj wpis
2023-07-21
Jak zadbać o wodę w jacuzzi? Poznaj 4 praktyczne sposoby!

Jak zadbać o wodę w jacuzzi? Poznaj 4 praktyczne sposoby!

5 minut Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Jacuzzi to doskonałe miejsce do relaksu i odprężenia. Nic nie daje takiego poczucia odprężenia i błogości jak ciepła kąpiel w jacuzzi po długim i męczącym dniu. Jednak, aby cieszyć się pełnią korzyści, jakie oferuje jacuzzi, konieczne jest utrzymanie właściwego pH wody oraz zadbanie o odpowiednią jakość wody.
Przeczytaj wpis
2023-07-17
Freediving dla początkujących - podpowiadamy, jak zacząć przygodę ze sportem.
Trening / fitness

Freediving dla początkujących - podpowiadamy, jak zacząć przygodę ze sportem.

5 minut Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Freediving, czyli nurkowanie na wstrzymanym oddechu, to pasjonujący sport, który pozwala odkryć piękno podwodnego świata bez konieczności używania aparatu oddechowego. To dość młoda forma aktywności, która pozwala zbliżyć się do natury i doświadczyć niezwykłych wrażeń pod wodą, zwłaszcza w miejscach, gdzie woda jest przejrzysta i czysta.
Przeczytaj wpis
2023-07-05
Co zabrać na wakacje w sportowym wydaniu? Podpowiemy Ci, jak praktycznie spakować walizkę.
Turystyka

Co zabrać na wakacje w sportowym wydaniu? Podpowiemy Ci, jak praktycznie spakować walizkę.

5 minut Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Planując sportowe wakacje, pełne atrakcji trzeba się odpowiednio przygotować. Pamiętaj jednak, że odpowiedni sprzęt jest kluczowy, aby zapewnić sobie komfort i wygodę podczas tego sportowego wyjazdu. W tym artykule znajdziesz kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci zebrać wszystko, czego potrzebujesz, aby w pełni cieszyć się sportowymi aktywnościami i przygodami podczas wakacji.
Przeczytaj wpis
pixel