DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową
Piłka gimnastyczna dmuchana 75CM
Piłka gimnastyczna dmuchana 75CM
Piłka gimnastyczna dmuchana 75CM
Piłka gimnastyczna dmuchana 75CM
Piłka gimnastyczna dmuchana 75CM
Piłka gimnastyczna dmuchana 75CM
Piłka gimnastyczna dmuchana 75CM
Piłka gimnastyczna dmuchana 75CM
Piłka gimnastyczna dmuchana 75CM

Piłka gimnastyczna dmuchana 75CM

48,99 zł
brutto / szt.
Kolor
Średnica
Do listy zakupowej
Szybkie zakupy 1-Click(bez rejestracji)
Produkt dostępny w bardzo dużej ilości
Produkt dostępny w bardzo dużej ilości
Piłka gimnastyczna dmuchana 75CM
48,99 zł

PIŁKA REHABILITACYJNA REH BALL 75 4FIZJO

 

pilka do cwiczen 55cm 4FIZJO

 

Piłka do ćwiczeń 4FIZJO 

Piłka gimnastyczna 4FIZJO to przede wszystkim wyjątkowe wyposażenie sal gimnastycznych, siłowni, domów, ale i biur! Posiada ona system zabezpieczający anti-burst. Daje to pewność, że nawet kiedy piłka ulegnie uszkodzeniu powietrze będzie uchodzić z niej powoli. Z piłką 4FIZJO możesz ćwiczyć bezpiecznie i efektywnie. To właśnie dzięki tej właściwości oraz wysokiej jakości materiałom z jakich jest wykonana znalazła uznanie w oczach trenerów, fizjoterapeutów oraz osób ćwiczących w domowym zaciszu.

Piłka do ćwiczeń jest świetnym sposobem na wsparcie swojej postawy i zmniejszenie obciążenia pleców. Wysokiej jakości materiał z jakiego stworzona jest piłka rehabilitacyjna dopasowuje się do nacisku ciała i pozwala na komfortowe siedzenie na niej. Do piłki dostaniesz specjalną pompkę z systemem pull&push - która pompuje zarówno kiedy pchasz jak i pociągasz za jej tłok. Dzięki temu napompujesz swoją piłkę dwa razy szybciej❗️

⭐⭐⭐⭐⭐

Piłka do ćwiczeń 4FIZJO to produkt wysokiej jakości, oznacza to że sprawdzi się zarówno w użytkowaniu domowym, jak i komercyjnym - na siłowniach oraz w gabinetach fizjoterapeutycznych.

pilka do cwiczen 55cm 4FIZJo kolor rozowy

Detale produktu - mała piłka gimnastyczna:

☑️ Długość piłki przed napompowaniem: 75 cm

☑️ Średnica piłki po napompowaniu: 60 cm ↕

☑️ Wysokość pompki: 26 cm

☑️ Kolor: różowy

☑️ Bezpieczeństwo: system anti-burst ✔️

 

W skład zestawu wchodzą:

1️⃣ Piłka 75cm 4FIZJO

2️⃣ Pompka z systemem pull&push

 

Dlaczego podajemy rozmiar piłki przed napompowaniem, a nie po napompowaniu❔

Rozmiar piłki po napompowaniu nie jest stały -  zależy od tego jak mocno napompujesz piłkę. Dlatego przyjętym standardem jest podawanie rozmiaru piłki jako jej długości przed napompowaniem. Piłka 75cm będzie miała więc ok. 60-65cm w zależności jak mocno ją napompujemy.

 

cwiczenia pilka do cwiczen

 

Dlaczego warto siedzieć na piłce gimnastycznej w pracy?

Spędzanie wielu godzin w pozycji siedzącej jest problemem wielu osób. Siedząca pozycja obciąża kręgosłup co w konsekwencji może prowadzić do uciążliwego bólu pleców a nawet schorzeń czy zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa. Aby temu zapobiec warto skorzystać ze sprawdzonych metod, jedną z ich jest zastępowanie fotela biurowego piłką gimnastyczną.

✔️ Dlaczego warto siedzieć na piłce w pracy?

Chociaż może wyglądać to śmiesznie, piłka gimnastyczna stanowi  wspaniały zamiennik fotela biurowego. Siedząc na piłce nasz kręgosłup zmuszony jest do nieustannej pracy aby utrzymać prawidłową pozycję na niestabilnym podłożu jakim jest piłka. Wzmacnia to mięśnie grzbietu i brzucha oraz poprawia czucie głębokie mięśni. Jest to korzystne nie tylko dla naszego zdrowia, ale wpływa również skutecznie na poprawę sylwetki.

✔️ Jak długo siedzieć na piłce?

Należy pamiętać, że piłka nie może całkowicie zastąpić nam fotela. Zbyt długie siedzenie na piłce może przynieść skutek odwrotny od zamierzonego - przeciążenie kręgosłupa. Dlatego siedzenie na piłce w pracy warto wdrożyć stopniowo, zaczynając od 15-30 min dziennie do maksymalnie 3 godzin. Pamiętaj żeby w trosce o stan swojego kręgosłupa zadbać o odpowiednią ilość ruchu i regularne ćwiczenia wzmacniające.

 

cwiczenia na pilce gimnastycznej

 

Jak dobrać rozmiar piłki gimnastycznej i ją napompować?

Aby piłka gimnastyczna spełniała swoje zadanie jej rozmiar musi być odpowiednio dopasowany. Siedząc na piłce Twoje biodra nie powinny być niżej niż kolana. Kolana powinny tworzyć kąt 90 stopni lub nieco większy. Aby ułatwić sobie wybór odpowiedniego rozmiaru piłki gimnastycznej możesz skorzystać z poniższej tabeli:

⭕ piłka 55 - wzrost 141-150cm ↕

⭕ piłka 65 - wzrost 151-165cm ↕

⭕ piłka 75 - wzrost 166-175cm ↕

⭕ piłka 85 - wzrost 176-190 cm ↕

Weź również pod uwagę swoją wagę, jeśli jest większa piłka bardziej się ugnie - konieczne może być wybranie większej piłki niż to wynika z tabelki.

 

Jak prawidłowo napompować piłkę gimnastyczną? - wskazówki

1️⃣ Pozwól piłce nabrać temperatury pokojowej - warto jej dać się ocieplić przez około 2 godziny.

2️⃣ Napompuj piłkę na ok. 80% jej objętości - przed pierwszym użyciem aby piłka nabrała odpowiedniej średnicy i kształtu pozwól jej "odpocząć" częściowo napompowanej przez 24 godziny. Wysokiej jakości piłki wykonane są z grubego materiału, który potrzebuje czasu na rozciągnięcie się.

3️⃣ Po 24 godzinach dopompuj piłkę do maksymalnej średnicy - za pomocą dołączonej pompki dopompuj piłkę do odpowiedniej średnicy. Napompowaną piłkę zabezpiecz dołączoną białą zatyczką.

➡️ Wypompowanie piłki - jeśli chcesz spuścić powietrze z piłki gimnastycznej po prostu wyciągnij białą zatyczkę. Możesz ułatwić sobie zdanie siadając na piłce - zwiększone ciśnienie pomoże usunąć zatyczkę.

pilka rehabilitacyjna 4fizjo to produkt medyczny

 

Piłka rehabilitacyjna marki 4FIZJO to wyrób medyczny

Nasze piłki zarejestrowane są w Urzędzie Rejestracji Produktów Leczniczych Wyrobów Medycznych i Produktów Biobójczych. Dzięki temu masz pewność, że piłka może być używana do ćwiczeń pomagających w powrocie do zdrowia i rehabilitacji.

 

Piłka gimnastyczna w rehabilitacji

Piłka gimnastyczna jest sprzętem szeroko wykorzystywanym nie tylko do ćwiczeń mających na celu poprawę sprawności fizycznej ale również w rehabilitacji urazów, chorób czy wad postawy. Dzięki swoim właściwościom piłka gimnastyczna wzmacnia mięśnie głębokie, mobilizuje stawy i pomaga zredukować napięcie nerwowe. Ćwiczenia na piłce gimnastycznej poprawiają równowagę i prawidłowy balans ciała.

Piłkę gimnastyczną można wykorzystać również jako formę masażu mięśniowo-powięziowego.

Piłka gimnastyczna idealnie sprawdza się jako pomoc dla osób borykających się z problemami z kręgosłupem. Ćwiczenia z piłką gimnastyczną szczególnie polecane są również kobietom w ciąży.

Przed podjęciem ćwiczeń rehabilitacyjnych zalecamy konsultację z lekarzem lub fizjoterapeutą, który dobierze odpowiednie ćwiczenia.

 

cwiczenia z pilka

 

Jak ćwiczyć z piłką gimnastyczną? - przykładowe ćwiczenia

1️⃣ Skłony

Stań w rozkroku. Nogi ustaw szerzej niż biodra. Trzymaj piłkę w dłoniach. Unoś piłkę do góry. Ręce powinny być wyprostowane. Wykonuj skłony dotykając piłką do podłogi. Ruchy muszą być precyzyjne. Następnie powtórz ćwiczenie nachylając się do boku.

2️⃣ Unoszenie bioder

Połóż się na plecach, a nogi oprzyj na piłce. Unoś pośladki. Zatrzymaj na chwilę. Przeturlaj piłkę stopami, aż nogi będą proste. Zatrzymaj na chwilę i wróć do pozycji początkowej.

3️⃣ Unoszenie nóg z piłką

Połóż się na podłodze. Nogi skieruj w stronę piłki. Obejmij piłkę łydkami. Unoś nogi razem z piłką do wysokości, gdy poczujesz maksymalne napięcie mięśni brzucha. Następnie powoli opuść nogi.

4️⃣ Ćwiczenie na kręgosłup

Połóż się tyłem na piłce. Zwróć uwagę by znalazła się między krzyżem a łopatkami. Kolana ugnij pod kątem prostym. Stopy oprzyj o podłogę, a ręce wyciągnij za siebie. Następnie prostuj kolana pilnując, by piłka przesuwała się po plecach.

5️⃣ Ćwiczenie na uda i pośladki

Połóż się na plecach. Pięty oprzyj na piłce. Kolana zegnij pod kątem prostym. Rozluźnij ręce i ułóż je wzdłuż tułowia. Popchnij piłkę unosząc jednocześnie biodra. Ciało powinno stworzyć linię prostą od kolan do szyi. Napinaj mięśnie ud i pośladków. Następnie wróć do pozycji wyjściowej.

 

Wyrób medyczny

Producent: 4FIZJO Group sp. z o.o. | Autoryzowany przedstawiciel: 4FIZJO Group sp. z o.o. | Podmiot prowadzący reklamę: 4FIZJO Group sp. z o.o.

ZASTOSOWANIE: Ćwiczenia z piłką rehabilitacyjną mogą być pomocne w poprawie sprawności, siły i kondycji. Poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia piłka rehabilitacyjna może wpływać na poprawę twojej postawy ciała, wzmacnianie mięśni głębokich oraz tonizować napięcie mięśniowe. Z jej pomocą wykonasz ćwiczenia rehabilitacyjne, trening medyczny czy ogólnorozwojowe.

PRZECIWWSKAZANIA: Zaburzenia równowagi; Waga przekraczająca 150 kg.

Marka
Kod producenta
5907739317407
Kolor
Różowa
Średnica
75cm
Wysokość pompki
26cm
Bezpieczeństwo
System anti-burst

Blog 4fizjo

2023-08-01
Joga na stres - jakie ćwiczenia warto wdrożyć w codzienność?
6 minut Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Joga stanowi świetną alternatywę jako codzienna praktyka radzenia sobie ze stresem i nadmiernym obciążeniem psychiczno-fizycznym. Ćwiczenia jogi skoncentrowane na oddechu, medytacji i rozciąganiu pozwalają na redukcję poziomu hormonów stresu, które mogą negatywnie wpływać na organizm w dłuższym czasie.
2023-07-31
Ćwiczenia w ciąży - jak je wykonywać, aby były bezpieczne?
5 minut Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Okres ciąży jest wyjątkowym i emocjonującym czasem w życiu rodziców. To moment, w którym odbywają się liczne zmiany zarówno w ciele, jak i w umyśle kobiety.. Właściwa opieka nad zdrowiem fizycznym i psychicznym jest niezwykle istotna, zarówno dla przyszłej matki i dla rozwijającego się dziecka.
2022-11-17
Ile trwa rehabilitacja po udarze?

Pacjenci po udarze mózgu niedokrwiennym lub krwotocznym powinni zostać objęci wczesnym programem rehabilitacji. Początki rehabilitacji są kluczowe w procesie  Ile trwa rehabilitacja po udarze oraz dlaczego jest tak ważna? Jak ćwiczenia pacjent może wdrożyć sam w domu?

2022-09-15
Mężczyzno zadbaj o swoją prostatę! 15 września Europejskim Dniem Prostaty

15 wrzesnia to Europejski Dzień Prostaty ustanowiony przez Europejskie Towarzystwo Urologiczne. Jego celem jest uświadmianie społeczeństwa na temat chorób  gruczołu krokowego. To także dobra okazja na zachęcenie mężczyzn do profilaktycznych badań oraz dbania o kondycję organizmu. W poniższym artykule znajdziesz informacje na temat funkcjonowania prostaty, jej najczestszych chorób oraz profilaktyki.

2022-09-14
Jak wzmocnić odporność na jesień? Pomysły na aktywność fizyczną kiedy za oknem pada deszcz

Wraz z nadejściem okresu jesiennego, często następuje osłabienie układu odpornościowego. Zmiany temperatury, gorsza pogoda demotywuje nas do podjęcia aktywności fizycznej. Jak więc wzmocnić i przygotować organizm na nadchodzącą jesień? W poniższym artykule doradzamy jak poprawić samopoczucie i zdrowie przy niesprzyjającej pogodzie, dzięki prostym ćwiczeniom, które wykonasz nawet w domowym zaciszu.

2022-07-15
Praca zdalna - piłka gimnastyczna zamiast krzesła?

Siedząca praca zdalna często wymusza ułożenie ciała w specyficznych i niepoprawnych pozycjach, co niesie ze sobą pogorszenie stanu zdrowia. Ciekawą alternatywa, dla standardowego krzesła do siedzenia przy biurku jest piłka gimnastyczna. W jaki sposób ją wykorzystać, aby odciążyć swój kręgosłup podczas pracy w domu? Odpowiedz znajdziesz w poniższym artykule.

Zobacz więcej
Zobacz więcej
Zobacz więcej
pixel