Zespół 4FIZJO

Prawidłowo rozoczęty dzień jest kluczowy dla naszego samopoczucia i wydajności. Wykonywanie codziennych ćwiczeń może pomóc w obudzeniu organizmu, większaniu poziomu energii i koncentracji

Ćwiczenia TRE, a właściwie metoda TRE, to sposób na uwolnienie napięcia mięśniowego poprzez wprowadzenie w ciele wibracji. Dowiedz się, czym jest metoda TRE, jakie efekty dają ćwiczenia uwalniające napięcia, dla kogo są one wskazane oraz jakie są przykłady innych ćwiczeń TRE.

Wiele osób korzysta z masażu na ból głowy jako sposobu na złagodzenie bólu i napięcia spowodowanych stresem, niewłaściwym stylem życia lub urazami. Czym dokładnie jest masaż na ból głowy, jakie są jego korzyści i jakie techniki są stosowane w trakcie tej terapii.

Dowiedz się, jakie są najczęstsze przyczyny wzdętego brzucha, jak radzić sobie z wydętym brzuchem w sposób naturalny oraz jakie są skuteczne ćwiczenia na wzdęty brzuch.

Objawy bólowe, które pojawią się w odcinku piersiowym, mogą mieć wiele przyczyn i często są eskalacją wszystkich, dotychczasowych błędów. Poznaj sposoby na nieprzerwany sen, gdy towarzyszy Ci ból kręgosłupa piersiowego.

Utrzymanie prawidłowej postawy to ważny aspekt dbania o zdrowie, które powinno stanowić priorytet w codziennej pracy przy komputerze. Poznaj sposoby, aby utrzymać prawidłową postawę i urządzić ergonomiczne stanowisko pracy.

Święto zakochanych to okazja, aby obdarować ukochaną osobę wyjątkowym prezentem. Poniżej przygotowaliśmy pomysły, dzięki którym skomponujesz wyjątkowy, sportowy prezent na walentynki razem z 4FIZJO.

Wzmożone napięcie mięśniowe, inaczej nazywane hipertonią, to nadmierne napięcie tkanek mięśniowych. Dowiedz się więcej na temat hipertonii i sprawdź, jakie są najlepsze metody leczenia tego schorzenia.

Mięśnie znajdujące w obrębie jamy brzucha odpowiadają za zginanie tułowia, pracując przy oddychaniu, obniżając żebra, a także wspierając pracę krocza. Rozejście mięśnia prostego jest objawem osłabienia pracy mięśni brzucha, ale regularne ćwiczenia pomogą przywrócić siłę mięśni.

Chiropraktyka to dziedzina terapii manualnej nastawiona na poprawę zdrowia i jakości funkcjonowania organizmu poprzez przywrócenie sprawności aparatu ruchowego. Kiedy warto udać się do specjalisty chiropraktyka?

Dobry prezent dla sportowca to duże wyzwanie. W ofercie 4fizjo znajdziesz wile akcesoriów i przyrządów do ćwiczeń, które wspomogą treningi i osiąganie rekordów niejednego sportowca! Poznaj nasze propozycje sportowych upominków dla osoby aktywnej fizycznie!

Wyprzedaże z okazji Black Friday to idealny czas, aby zaopatrzyć się w nowe sportowe akcesoria oraz przygotować świąteczne prezenty. Jeśli chcesz wiedzieć, co kupić na Black Friday w sklepie 4FIZJO, koniecznie przeczytaj ten artykuł!. 4FIZJO przygotowało wyjątkowe okazje, które potrwają cały tydzień! Zapraszamy na przegląd promocji!

Ku lepszej kondycji stóp przychodzą z pomocą ortopedyczne wkładki, które mają za zadanie odciążyć stopę, zwiększyć komfort użytkowania, ale przede wszystkim zachować je w zdrowiu i dobrej formie. Czy wkładki ortopedyczne do butów są nam potrzebne oraz jaki sposób je odpowiednio dobrać? Odpowiedź na powyższe pytania znajdziesz w artykule

Poznaj sekrety leczniczego masażu stóp - refleksologii, którą możesz wykonać samodzielnie w domu. Zapraszamy do lektry artykułu, w którym dowiesz się więcej na temat reflesologii oraz poznasz skuteczne sposóby na relaksujący masaż stóp w domowym zaciszu.

Szukasz maty z kolcami na ból? Zastanawiasz się nad tym jak działa mata z kolcami na ból i stres? Szukasz domowego sposobu na redukcję napięcia mięśni? Jeżeli zadajesz sobie pytanie czy warto sięgnąć po matę z kolcami? Lub czym właściwie jest mata z kolcami 4FIZJO? 

Mata do akupresury stymuluje krążenie i przepływ energii. Jak skutecznie i bezpiecznie używać maty do akupresury? Przedstawiamy krótki poradnik!

Jeżeli zastanawiasz się którą matę do akupresury wybrać? Jeżeli szukasz maty do akupresury? Jeżeli wahasz się, którą matę do akupresury wybrać? Albo poprostu chcesz poszerzyć swoją wiedzę w tym temacie- to zapraszamy do lektury.

Zbliżający się czas walentynek to doskonała okazja, aby podarować swojej ukochanej osobie prezent. Jednak co wybrać na prezent na walentynki, gdy sklepowe półki uginają się od dosyć prostych i niezbyt wyszukanych produktów? Jak zaskoczyć drugą połówkę podczas walentynek? W tym artykule znajdziesz ciekawą i praktyczną inspirację.

Jeżeli zastanawiasz się czym jest mata do akupresury? Jeżeli zastanawiasz się czym jest akupresura? Jeżeli nie wiesz, jak wybrać matę do akupresury? To w tym artykule znajdziesz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania.