Rolowanie to w dzisiejszych czasach bardzo popularny, żeby nie powiedzieć modny temat, a fora internetowe, aż pękają od artykułów związanych z tą tematyką. To dlatego niezależnie od tego czy jesteś sportowcem, osobą aktywną czy prowadzącą głównie statyczny tryb życia, napewno słyszałeś o rollerach i rolowaniu mięśni. W tym wpisie postanowiliśmy zgłębić prawidłową techniką tego wyjątkowego oraz bardzo specyficznego treningu.

Jeżeli nigdy nie miałeś kontaktu z gumą power band, to na wstępie warto zdać sobie sprawę z tego czym właściwie ona jest? - Jest to guma w kształcie pętli wykonana z elastycznego materiału, z której korzystają fizjoterapeuci, sportowcy, trenerzy oraz osoby aktywne fizycznie. Polecana przez nas guma, firmy 4FIZJO jest wykonana z latesu, który charakteryzuje się dużą wytrzymałością oraz niezawodnością.

Ludzie zasadniczo dzielą się na dwie grupy – tych, którzy podciąganie kochają i często je wykonują oraz tych, dla których nie ma większej kary niż ćwiczenia na drążku. My postaramy się przybliżyć Ci tematykę tego ćwiczenia oraz pokazać sposób byś dobrze sobie z nim radził niezależnie od tego ile ważysz i jak umięsnione jest Twoje ciało.