Detale produktu
Jeżeli zastanawiasz się, który z floss bandów wybrać to poniższe informacje powinny być pomocne. Na wstępie powinieneś zdać sobie sprawę z tego, że im grubszy floss band tym mocniej będzie ściskał okręconą okolicę. Taśmy o grubości 1,5 mm lepiej sprawdzą się podczas pracy na większych stawach takich jak np. kolanowy oraz u osób z podwyższoną masą ciała. Z kolei te 1 mm polecane są dzieciom, osobom o niższej wadze oraz do pracy na mniejszych stawach.
Floss bandy jak już wcześniej wspominaliśmy służą do rozluźniania nadmiernie napiętych mięśni, rozluźnienie tkanek około stawowych oraz do poprawy ruchomości samego stawu. Jak je stosować – my mamy dwie propozycje – kompresyjne ruchy czynne oraz kompresyjne ruchy oporowe:
1) Kompresyjne ruchy czynne – okręć staw lub grupę mięśniową oraz wykonuj ruchy czynne bez obciążenia (w możliwie pełnych zakresach ruchów), przez 30 sek. serie powtórz 4-5 razy,
2) Kompresyjne ruchy oporowe – okręć staw lub grupę mięśniową oraz wykonuj ćwiczenie z oporem angażujące okręconą okolicę, Abyś lepiej zrozumiał te dwie metody wyobraź sobie, że będziesz rozluźniał mięśnie łydki. Postaraj się okręcić floss bandem łydkę zaczynając powyżej kostki i stopniowo owijając coraz wyżej.
Metoda pierwsza polega na naprzemiennym zginaniu i prostowaniu stopy (w powietrzu). Druga metoda polega na naprzemiennym stawaniu na palcach i piętach. Wypróbuj koniecznie obydwie, sam zobaczysz, która z metod będzie dla Ciebie lepsza.
Floss band są doskonałym uzupełnieniem terapii w gabinecie fizjoterapeutycznym. Sportowcom pozwalają wykonać po treningową autoterapię a także przygotować mięśnie do jeszcze efektywniejszego treningu.
15 wrzesnia to Europejski Dzień Prostaty ustanowiony przez Europejskie Towarzystwo Urologiczne. Jego celem jest uświadmianie społeczeństwa na temat chorób gruczołu krokowego. To także dobra okazja na zachęcenie mężczyzn do profilaktycznych badań oraz dbania o kondycję organizmu. W poniższym artykule znajdziesz informacje na temat funkcjonowania prostaty, jej najczestszych chorób oraz profilaktyki.
Okres urlopów i wakacji to idealny czas, by wyjechać w góry. Nieodpowiednie obuwie, trudne warunki atmosferyczne w zmiennym klimacie górskim zwiększają jednak ryzyko skręcenia kostki. Jak udzielić pierwszej pomocy, jeżeli dojdzie do kontuzji stawu skokowego oraz jak zabezpieczyć się przed tego typu zdarzeniem?
Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł