Rewelacyjne efekty w krótkim czasie, wzmocnienie wszystkich mięśni, smuklejsza sylwetka, większa siła i wytrzymałość. Brzmi dobrze, prawda? A najlepsze jeszcze przed Tobą! By osiągnąć to wszystko, wcale nie musisz spędzać długich godzin na siłowni, ćwicząc z wykorzystaniem skomplikowanych maszyn. Wystarczy, że sięgniesz po obciążenie kettlebell, które pozwoli Ci zaangażować niemal wszystkie mięśnie ciała do efektywnej pracy.
Gwarantujemy, że już podczas pierwszych ćwiczeń pokochasz kettlebells za uniwersalność i wszechstronność, a po kilku treningach docenisz je za niesamowite efekty. Przekonaj się, że to w prostocie tkwi wielka siła.
Kettlebell 4FIZJO to sprzęt niezbędny do wykonania treningu siłowego zarówno w klubie sportowym, jak i w domu. Sprawdź parametry produktu, by wybrać kettlebells idealnie dopasowane do własnych potrzeb.
Parametry:
✔️ Waga: 10 kg
✔️ Wysokość: 28 cm
✔️ Szerokość uchwytu: 24 cm
✔️ Średnica rękojeści: 3,5 cm
✔️ Kolor: czarny
Kettlebell cechuje się licznymi zaletami, które sprawiają, że trening z tym rodzajem obciążenia jest tak skuteczny:
✅ Przesunięty środek ciężkości sprawia, że ćwiczenia z kettlebells angażują wszystkie mięśnie, również mięśnie głębokie.
✅ Sferyczny kształt obciążenia zapewnia dowolność i swobodę ruchu, nie wyznaczając żadnego toru ćwiczenia, tak jak dzieje się to w przypadku np. sztangi.
✅ Wygodny uchwyt umożliwia pewne trzymanie obciążenia kettlebell zarówno jedną, jak i dwoma rękoma.
✅ Płaski spód obciążenia gwarantuje stabilność i bezpieczeństwo podczas treningu.
✅ Wypełnienie bitumiczne nie niszczy podłogi oraz nie powoduje hałasu podczas upuszczania, a gładka powłoka obciążenia sprawia, że jest ono łatwe do utrzymania w czystości.
✅ Róże warianty wagowe zapewniają możliwość dopasowania ciężaru zarówno do rodzaju wykonywanych ćwiczeń, jak również do poziomu zaawansowania osoby trenującej
Obciążenie kettlebell to niezwykle uniwersalny sprzęt sportowy, z którym wykonasz nie tylko ćwiczenia siłowe, ale także trening wytrzymałościowy czy trening HIIT. Co więcej, z kettlebells mogą trenować zarówno osoby początkujące, jak i te zaawansowane – wystarczy dobrać odpowiednią wagę kettla oraz ćwiczenia, by trenować na każdym poziomie zaawansowania. Nie wiesz, jak ćwiczyć? Już podpowiadamy:
▶️ Ćwiczenia dla osób początkujących – przysiady z kettlebell (goblet squat), wiosłowanie z kettlebell w opadzie tułowia, martwy ciąg z kettlebell
▶️ Ćwiczenia dla osób średniozaawansowanych – swing oburącz zarówno nad głowę (amerykański), jak również do klatki piersiowej (rosyjski), wyciskanie kettlebell nad głowę w klęku, wyciskanie ketlla z pozycji leżącej
▶️ Ćwiczenia dla osób zaawansowanych – swing jednorącz, wyciskanie jednorącz, zarzut jednorącz, rwanie jednorącz, tureckie wstawanie z kettlebell.
Wyrzeźbienie i wzmocnienie mięśni całego ciała, również tych głębokich, a także zwiększenie siły fizycznej to niejedyne efekty treningów z kettlebells. Trenując z obciążeniem kettlebell, szybko poprawisz swoją koordynację ruchową oraz równowagę. Dzieje się tak, ponieważ ćwiczenia z kettlebell wymagają precyzyjnego wykonania ruchów, co zwiększa poziom koordynacji między mięśniami a układem nerwowym. Dzięki temu zyskasz większą świadomość ciała oraz zmniejszysz ryzyko wystąpienia kontuzji podczas treningów. Kettlebell to także świetne narzędzie, które pozwoli Ci stosunkowo szybko spalić zbędną tkankę tłuszczową, a tym samym wysmuklić całą sylwetkę. Tu mechanizm jest prosty – im więcej mięśni pracuje jednocześnie, tym więcej kalorii spala twój organizm, a podczas treningu z kettlebells angażujesz do pracy wszystkie główne partie mięśniowe.
Fizjoterapeuta Piotr Błędowski Czujesz, że codzienne czynności sprawiają Ci coraz więcej trudności? Trening funkcjonalny to klucz do sprawnego, silnego i zdrowszego ciała – bez względu na wiek czy poziom formy. Sprawdź, jak zacząć!
Zespół 4FIZJO Trening okluzyjny, znany również jako BRF, to innowacyjna metoda treningowa, która zdobywa coraz większą popularność w świecie fitnessu. Polega na celowym ograniczaniu przepływu krwi do określonych grup mięśniowych, poprzez zastosowanie specjalnych opasek lub taśm kompresyjnych. Sprawdź, co warto wiedzieć o treningu okluzyjnym, jak regularne sesje wpływają na masę mięśniową oraz siłę mięśni. Podpowiadamy, kto może, a kto nie powinien wykonywać tego rodzaju treningu.
Zespół 4FIZJO Jeśli w procesie dbania o zdrowie i kondycję potrzebujesz dodatkowej motywacji, poczucia współpracy i niezapomnianej atmosfery podczas treningów, zdecyduj się na ćwiczenia w grupie. To doskonała opcja dla tych, którzy często szukają wymówek lub nie czują się pewnie, ćwicząc w pojedynkę! Sprawdź, jakie korzyści niosą zajęcia grupowe, jakie rodzaje treningów oferuje większość siłowni oraz klubów fitness i przekonaj się, które aktywności są dla Ciebie.
Zespół 4FIZJO Znasz to uczucie, gdy pierwszego stycznia kupujesz karnet na siłownię po to, by ostatecznie nie odwiedzić jej ani razu? A może wręcz przeciwnie – jesteś stałym bywalcem klubów fitness i trudno jest Ci wyobrazić sobie tydzień bez podnoszenia ciężarów? Niezależnie od tego, czy należysz do pierwszej, czy do drugiej grupy – na pewno wiele zyskasz na stworzeniu w Twoich czterech kątach domowej siłowni.
DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł z InPost 
