Wstąp w nowy rok z jeszcze większą motywacją i wyrób w sobie nawyki do regularnej aktywności fizycznej. A to znacząco przełoży się na Twoje zdrowie oraz samopoczucie! Poznaj metody, dzięki którym nie zniechęcisz się po pierwszym tygodniu na siłowni.
Z naszego bloga
Zastanawiasz się nad prezentem dla chłopaka, taty, męża, brata? Z pomocą przychodzi 4FIZJO! Oto kilka inspiracji na Prezentownik dla Niego. jak sprawić by upominek był jednocześnie praktyczny i sprawił radość bliskiej osobie? Poznaj propozycje sportowych prezentów od 4FIZJO.
Nieestetyczne pajączki na nogach to nie tylko defekt kosmetyczny. To problem, który może prowadzić do poważnej niewydolności żylnej. Jak je zniwelować problem pękających naczynek? W tym artykule poznasz skuteczne porady na poprawę kondycji swoich nóg.
Stworzenie domowej siłowni to idealne rozwiązanie, gdy nie masz czasu na trening na siłowni, a chcesz zadbać o zdrową i smukłą sylwetkę. Podpowiadamy, jak urządzić siłownię w domu oraz jakie sprzęty są niezbędne, aby angażować wszystkie partie mięśniowe podczas treningu.
Gumy to idealne dopełnienie domowej siłowni. Są niezastąpione zarówno w treningu siłowym, jak i rehabilitacyjnym. W poniższym poradniku znajdziesz informacje na temat najpopularniejszych rodzajów gum oraz dowiesz się jakie gumy wybrać na początek przygody z treningiem.
Ludzie zasadniczo dzielą się na dwie grupy – tych, którzy podciąganie kochają i często je wykonują oraz tych, dla których nie ma większej kary niż ćwiczenia na drążku. My postaramy się przybliżyć Ci tematykę tego ćwiczenia oraz pokazać sposób byś dobrze sobie z nim radził niezależnie od tego ile ważysz i jak umięsnione jest Twoje ciało.