Darmowa dostawa od 149,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Gumy do ćwiczeń Mini Band

( ilość produktów: 8 )

Guma do ćwiczeń pośladków - MINI POWER BAND

Czy zastanawiałaś się jaka jest najskuteczniejsza guma do ćwiczeń pośladków? Czy wiedziałaś, że guma mini power band będzie skuteczna do ćwiczeń na uda i ramiona?  

W naszym sklepie internetowym znajdziesz wysokiej jakości gumy do ćwiczeń – Mini Power Band, zwanych inaczej loop bandami czy hip bandami. Ten wyjątkowy rodzaj gum zapewnia możliwość wykonania zróżnicowanego i bardzo efektywnego treningu. Wykonując proste ćwiczenia pośladków, ramion i ud, nie tylko się zmęczysz, ale również poprawisz swoją kondycję oraz wygląd sylwetki.

Guma do ćwiczeń na mięśnie pośladków, ud i ramion - MINI POWER BAND      

Gumy do ćwiczeń mini power band posiadają specjalny okrągły kształt. To właśnie, dzięki niemu stały się jednymi z najskuteczniejszych przyrządów do treningu na pośladki, uda czy ramiona. Charakteryzuje je progresywny opór. Mięsień buduje swoją siłę, a jednocześnie zapewniona jest odpowiednia stabilizacja stawów. Dzięki ćwiczeniom z użyciem gum oporowych nie tylko wymodelujesz sylwetkę, ale także wzmocnisz i rozciągniesz mięśnie klatki piersiowej, pleców, ramion, ud i pośladków.

Gumy oporowe Mini Power Band 4FIZJO, wykonane są z bezpiecznego dla skóry lateksu. Jest on wytrzymały, ale także elastyczny. Nasze elastyczne gumy nie odkształcają się i oczywiście mają właściwości wodoodporne. Można wykonywać z nimi intensywne treningi w trudnych warunkach - wykazują dużą odporność rozerwania.

Zestaw 5 gum oporowych mini band, stał się ostatnimi czasy jednym z najbardziej pożądanych sprzętów do treningu domowego. Każda z nich ma inny opór, dzięki czemu możesz modyfikować pracę mięśni. W skład naszego zestawu wchodzą:

  • guma czerwona bardzo lekki opór: 1-3 kg,
  • guma niebieska lekki opór: 1-5 kg,
  • guma żółta opór średni: 5-10 kg,
  • guma zielona ciężki opór: 10-15 kg,

guma czarna opór bardzo ciężki: 15-20 kg.

Możesz także samodzielnie skomponować zestaw. W naszym sklepie znajdziesz pojedyncze gumy oporowe o różnym oporze i grubości, np. Guma do ćwiczeń MINI POWER BAND 0,4mm.

guma do ćwiczeń pośladków

Co daje trening z gumami oporowymi i czemu jest taki wyjątkowy?

Gumy do ćwiczeń dają trochę inny rodzaj oporu niż popularne ciężarki. Abyś dobrze zrozumiała, dlaczego tak jest, warto przyjrzeć się temu jak pracuje guma podczas ćwiczenia. Zasada jest bardzo prosta - im bardziej rozciągniesz gumę tym mocniej próbuje ona wrócić do swojego pierwotnego kształtu i tym mocniej musisz zapracować mięśniami. Ta cecha gwarantuje, że podczas całego ruchu wykonywanego ćwiczenia Twoje mięśnie są zaangażowane w pracę i pozostają napięte. Drugim istotnym elementem jest maksymalne napięcie mięśnia w końcowej fazie ruchu - jest to kluczowy element skutecznego kształtowania sylwetki. Tutaj również guma oporowa przychodzi z pomocą, ponieważ w ostatniej fazie ruchu jest maksymalnie rozciągnięta i wymaga jeszcze mocniejszej pracy Twoich mięśni.

Guma do ćwiczeń nóg i pośladków.

Mini bandy to najskuteczniejsze gumy do ćwiczeń na pośladki. Pamiętaj, że trening z gumami może być również dodatkiem do treningu z obciążeniem. Popularne ćwiczenie hip trust - w którym wypychasz biodra w górę, trzymając na udach sztangę, może być jeszcze efektywniejsze. Wystarczy, że na biodra założysz gumę oporową mini band. Taki trening mieszany z gumą i obciążeniem to przysłowiowy skalpel dla ud i pośladków, który nie tylko uwidoczni pośladki, ale również ładnie je wymodeluje. Dzięki różnemu oporowi jaki stawiają gumy do ćwiczeń, to Ty decydujesz, czy wykonujesz trening siłowy czy wytrzymałościowy.

Gumy oporowe do ćwiczeń na pośladki najczęściej występują w zestawach 5 lub 4 gum z różnym oporem. Możesz zakładać dwie lub kilka naraz jeszcze go zwiększając lub angażując inne partie ciała.

Do głównych zadań oporowych gum do ćwiczeń Mini Power Band należą:

  • Włączenie do pracy wszystkich mięśni,
  • Ułatwienie ćwiczeń w domowych warunkach, bez użycia np. hantli i innego sprzętu dostępnego wyłącznie na siłowniach,
  • Szybka budowa i rzeźba mięśni,
  • Korekcja wad postawy z gumą do ćwiczeń,
  • Poprawa kondycji i koordynacji,
  • Stabilizacja mięśni głębokich,
  • Ułatwienie powrotu do sportu po przebytych urazach, po długim czasie rekonwalescencji,
  • Poprawa mobilności stawów,
  • Zwiększenie siły mięśniowej,
  • Wykształcają nawyk prawidłowego utrzymywania wzorców ruchowych.

Gumy oporowe Mini Power Band 4FIZJO, wykonane są z bezpiecznego dla skóry lateksu. Jest on wytrzymały, ale także elastyczny. Nasze elastyczne gumy nie odkształcają się i oczywiście mają właściwości wodoodporne. Można wykonywać z nimi intensywne treningi w trudnych warunkach - wykazują dużą odporność rozerwania.

Mini Power Band doskonale nadają się do treningu fitness, crossfit, czy pilates. Możesz wykorzystać je do rozgrzewki, ćwiczeń siłowych, a także terapii rehabilitacyjnej w ramach urozmaicenia ćwiczeń i dostosowania ich do potrzeb pacjenta. Każda z gum może być wykorzystana przy innym problemie zdrowotnym, dla innej partii ciała i dla różnego stopnia zaawansowania mobilności użytkownika. Odmienne bowiem możliwości ruchowe i siłowe ma osoba starsza, aniżeli np. młody i wysportowany człowiek, uprawiający sporty wyczynowe, ale po przebytej kontuzji.

4FIZJO gumy - ćwiczenia

Ćwiczenia z gumami oporowymi możesz wykonywać samodzielnie w domu. Doskonałym urozmaiceniem treningu są następujące ćwiczenia:

  1. Załóż Mini Band na ramiona. Końce gumy powinny znajdować się nad łokciami. Przyjmij pozycję pompki z rękami rozstawionymi na szerokość barków. Zegnij ramiona i obniż tułów, a następnie wróć do wyjściowej pozycji.

  2. Załóż gumę Mini Band na kostki, uda i nadgarstki. Unieś ramiona nad głowę, a stopy rozstaw na szerokość bioder. Plecy trzymaj proste. Wykonaj przysiad i wróć do pozycji wyjściowej. Pamiętaj, aby przez cały czas mieć napięte mięśnie brzucha.

  3. Załóż gumę Mini Band na uda. Jej końce powinny znajdować się powyżej kolan. Połóż się na plecach, wyprostuj ramiona wzdłuż ciała. Unieś biodra. Podnieś lewą nogę - tak aby była przedłużeniem tułowia i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ruch kilka razy, a następnie zrób to samo ćwiczenie na drugą stronę.

Jak dbać o gumy Power Mini Band?

Na czas korzystania z gum, należy zdjąć biżuterię, zwłaszcza pierścionki. Należy to zrobić z dwóch powodów: dla własnego bezpieczeństwa i ochrony, a także po to, aby uniknąć uszkodzenia gum poprzez przetarcie, zahaczenie czy rozerwanie. Nie zalecamy także zbyt długich paznokci oraz szorstkich powierzchni podczas ćwiczeń. Warto przed rozpoczęciem treningu za każdym razem obejrzeć i ocenić stan gum. Powstałe zabrudzenia należy przemyć wilgotną szmatka z delikatnym mydłem.

Na każdy zestaw udzielamy 24 miesięcznej gwarancji. Prosimy, aby pamiętać, że gumy nie nadają się do samodzielnego użytkowania przez małe dzieci, ze względu na ryzyko zaplątania się w nie i uduszenia. Należy je przechowywać z dala od ich zasięgu lub korzystać z nich pod czujną opieką osoby dorosłej.

Ze względu na mały rozmiar i poręczność naszych Mini Power Band-ów, możesz je zabrać ze sobą w każde miejsce. Nasze gumy są bardzo dobrą alternatywą, aby zadbać o swoje ciało w domowych warunkach.

guma oporowa do ćwiczeń na pośladki

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel