Roller, nazywany również wałkiem do masażu zyskuje dużą popularność. Rolowanie to prosty sposób na głęboki masaż mięśni. Aktywne życie wymaga zadbania o sprawność całego ciała. Masaż pomoże w rozluźnieniu spiętych mięśni oraz powięzi. Czym jest powięź ? W najprostszej definicji jest błoną, która osłania mięśnie. Spina wszystkie mięśnie w naszym ciele w jedno. Rolowanie mięśni i powięzi pozwala osiągać efekt głębokiego masażu. Roller daje nam możliwość masowania całego ciała.
Wałki do rolowania są używane jak akcesorium do rozluźniania całego ciała po treningu. Duży wysiłek fizyczny to wyzwanie dla organizmu. Regeneracja po treningu jest niezwykle ważna. Rolując ciało, wzmocnimy efekt ćwiczeń. Rozciąga te mięśnie, które mają skłonność do przykurczów. Dzięki rolowaniu pracujemy nad silną sylwetką. Rolowanie to zbieg wykorzystywany również w fizjoterapii! Ból mięśni często wynika z przeforsowania. Masaż rollerem jest bardzo skutecznym sposobem na łagodzenie tego stanu.
Miękki Roller do masażu jak używać?
Używanie rollera jest bardzo proste. Wałek podkładamy się pod mięsień, który potrzebuje rozmasowania. Następnie wykonujemy podłużne rolowanie na całej długości mięśnia. Prostym sposobem, rozbijemy zgrubienia, które powstały na skutek przeciążeń w układzie mięśniowym.
Dla kogo jest roller?
Wałek jest bardzo pomocny w łagodzeniu bólu po treningu. Rolowanie jest jedną ze skutecznych technik pozbycia się nieprzyjemnych zakwasów w mięśniach. Stosowanie rollera miękkiego poprawi mobilność naszego układu mięśniowego. Wałek jest lekki, świetnie sprawdzi na siłowni, zajęciach fitness lub w domu. Roller miękki działa skutecznie a zarazem jest delikatniejszy niż twardsze rollery.
Efekty ćwiczenia z wałkiem.
Roller do masażu jak ćwiczyć ?
Roller gładki jest tym najbardziej delikatnym i uniwersalnym wałkiem do masażu. Największa twardość rolki jest odpowiednia dla osób, które ćwiczą systematycznie. Jednym z pozytywnych efektów jest zwalczenie przeciążeń w mięśniach. Ważne jest oprócz samych ćwiczeń odpowiednie przygotowanie do treningów. Jedną z istotnych kwestii jest, jak używać rollera do masażu? Wystarczy położyć wałek na podłodze i na nim część ciała, którą chcemy rolować. Dociskamy mięśnie do rollera, przesuwając cały mięsień.
Objawy zapalenia ścięgna mogą być bolesne i wpływać na codzienne funkcjonowanie, a w przypadku przewlekłego zapalenia ścięgna, mogą prowadzić nawet do uszkodzenia ścięgna. Warto znać objawy zapalenia ścięgna oraz sposoby jego leczenia, aby móc jak najszybciej zadbać o swoje zdrowie i powrót do pełnej sprawności.
Kinezyterapia to jeden z najskuteczniejszych rodzajów fizjoterapii. Polega ona na leczeniu poprzez ruch. Dowiedz się, w jakich stanach można stosować kinezyterapię i jakie daje efekty oraz jakie ćwiczenia kinezyterapeutyczne można wykonać w domu.
DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł z InPost 
