Power Battle Rope 4FIZJO lina treningowa 12 m

Trening z liną treningową 4FIZJO to jedna z coraz częściej podejmowanych aktywności fizycznych. Szczególne uznanie znajduje u osób uprawiających crossfit. Ten specyficzny trening ma swoje korzenie w treningu wojskowym. Oprócz uatrakcyjnienia treningu pozwala na wypracowanie lepszej wytrzymałości oraz wydolności treningowej. Lina treningowa znana jest również pod angielską nazwą battle rope.

Trenując z liną treningową 4FIZJO, poprawisz nie tylko wytrzymałość ramion czy przedramion. Odpowiednio skomponowany trening wpłynie pozytywnie na kondycję oraz koordynację twojego całego ciała.

Lina crossfit treningowa Power Rope 12 m

Lina treningowa Battle Rope 4FIZJO do ćwiczeń siłowych nie tylko angażuje górną część ciała, ale też zapewnia efektywną pracę pośladków i nóg. Zapoznaj się z jego cechami, aby dobrać sprzęt sportowy do swoich potrzeb.

Parametry:

✔️ Kolor: czarny

✔️ Materiał: 100% poly dacron, tworzywo sztuczne

✔️ Długość: 12 m

✔️ Średnica: 3,2 cm

✔️ Waga: ok. 8,5 kg

✔️ Antypoślizgowe rączki: tak

Na czym polega trening z linami?

Trening z linami ma charakter wytrzymałościowo-siłowy. Co więcej, ćwiczenia z linami są ćwiczeniami angażującymi całe ciało. Trening z liną jest intensywny i kształtuje również dynamikę oraz moc. Power Rope 4FIZJO sprawdzi się do profesjonalnych treningów funkcjonalnych. Dzięki linie wzmocnisz mięśnie: brzucha, grzbietu, ud, łydek, przedramion i ramion. Ponadto zaletą Power Battle Rope jest to, że została wykonana z materiału o zwiększonej odporności na przetarcia. To zapewnia jej dłuższą trwałość w porównaniu do tradycyjnych lin. Co więcej, ma gumowane antypoślizgowe rączki gwarantujące pewny chwyt podczas treningu.

Jak często ćwiczyć z liną treningową do ćwiczeń?

Trening odbywa się przy użyciu jednej liny, która mierzy około 9-15 metrów i waży od 9 do 16 kilogramów. Im lina treningowa jest cięższa, tym większego wysiłku wymaga od osoby ćwiczącej wprawienie jej w ruch. Popularne ćwiczenia z liną treningową to:

▶️ Uderzanie, czyli opuszczanie z impetem lin na podłogę

▶️ Unoszenie i opuszczanie – tzw. falowanie i falowanie podwójne

▶️ Zbliżanie i oddalanie lin

▶️ Przeciąganie naprzemienne

▶️ Kręcenie kółek

Ćwiczenia z liną Power Battle Rope warto wykonywać 2 razy w tygodniu. Może to być oddzielny trening lub urozmaicenie bardziej złożonego planu treningowego.