Kołyska do brzucha 4FIZJO

Kołyska do ćwiczeń mięśni brzucha 4FIZJO

Chcesz wzmocnić mięśnie brzucha, ale podczas ćwiczeń odczuwasz ból w plecach lub w odcinku szyjnym kręgosłupa? Wypróbuj trening z wykorzystaniem przyrządu do brzuszków! Zaokrąglona budowa gwarantująca płynne ruchy, miękki zagłówek odciążający szyję oraz lekka konstrukcja, sprawią, że trening mięśni brzucha stanie się dla Ciebie przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem. 

Nie czekaj na lepszy moment – on rzadko nadchodzi. Podejmij decyzję już dziś i ruszaj do pracy nad swoją sylwetką. Pierwsze efekty z pewnością zmotywują Cię do dalszego działania.

Przyrząd do brzuszków 4FIZJO

Kołyska do ćwiczeń mięśni brzucha to sprzęt idealny do pracy nad sylwetką w domowym zaciszu. Sprawdź parametry, by mieć pewność, że urządzenie spełnia twoje oczekiwania. 

Parametry: 

✔️ Materiał: stal, pianka

✔️ Wymiary: 70 × 65 × 62 cm

✔️ Waga: 3 kg

✔️ Maksymalne obciążenie: 100 kg

Kołyska do mięśni brzucha – najważniejsze cechy 

✅ Stabilny zagłówek wykonany z miękkiej pianki stabilizuje głowę, zwiększając komfort podczas treningu.

✅ Lekka konstrukcja pomaga utrzymać prawidłową pozycję ciała, jednocześnie nie obciążając rąk.

✅ Antypoślizgowe uchwyty na ręce zapewniają pewny chwyt, a miękka pianka, którą są wykończone, zwiększa komfort podczas ćwiczeń.

✅ Stal i pianka najwyższej jakości gwarantują trwałość przyrządu nawet w przypadku intensywnych i częstych treningów.

✅ Zabezpieczenia wykonane z miękkiej pianki nie rysują i nie uszkadzają podłogi.

Dlaczego warto trenować na kołysce do brzuszków?

Podczas wykonywania tradycyjnych brzuszków bardzo łatwo zapomnieć o poprawnej technice. Wygięcie kręgosłupa czy wyprowadzanie ruchu od głowy może nadwyrężać odcinek szyjny kręgosłupa, powodując ból i kontuzje. Taka sytuacja nie będzie mieć miejsca, gdy zdecydujesz się na trening mięśni brzucha przy pomocy przyrządu do brzuszków. Przemyślana konstrukcja pozwala wyizolować mięśnie brzucha i trenować je bez obciążania kręgosłupa, szyi i pleców. Nie bez znaczenia jest tu także pozycja rąk, które przez cały czas trzyma się na poręczy. W tradycyjnej wersji brzuszków bardzo często głowa jest ciągnięta przez ręce, by ułatwić sobie ruch.

Cztery opcje treningu z przyrządem do brzuszków

Nie wiesz, jak ćwiczyć na kołysce do mięśni brzucha? Już mówimy:

▶️ Klasyczne brzuszki – oprzyj głowę, ugnij nogi w kolanach, złap drążek na szerokości barków i wykonuj spięcie brzucha, pochylając kołyskę do przodu.

▶️ Brzuszki odwrócone – przyciągaj zgięte nogi do klatki piersiowej; górna część ciała wraz z kołyską pozostaje nieruchoma.

▶️ Brzuszki skośne – ugnij kolana, złącz nogi i połóż je bokiem na podłodze; unieś górną część ciała, rolując kołyskę. Ćwiczenie powtórz po obu stronach.

▶️ Brzuszki z podciągnięciem kolan – wykonaj spięcie, odrywając stopy od ziemi. Podciągnij kolana w kierunku górnego uchwytu kołyski.