DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł z InPost
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową
2024-04-24
Trening okluzyjny (BRF) – czym jest i dla kogo jest zalecany?
Trening / fitness

Trening okluzyjny (BRF) – czym jest i dla kogo jest zalecany?

5 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Trening okluzyjny, znany również jako BRF, to innowacyjna metoda treningowa, która zdobywa coraz większą popularność w świecie fitnessu. Polega na celowym ograniczaniu przepływu krwi do określonych grup mięśniowych, poprzez zastosowanie specjalnych opasek lub taśm kompresyjnych. Sprawdź, co warto wiedzieć o treningu okluzyjnym, jak regularne sesje wpływają na masę mięśniową oraz siłę mięśni. Podpowiadamy, kto może, a kto nie powinien wykonywać tego rodzaju treningu.
Przeczytaj wpis
2024-04-23
Gdzie Cię boli, gdy się stresujesz? Fizjoterapia w modelu biopsychospołecznym
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Gdzie Cię boli, gdy się stresujesz? Fizjoterapia w modelu biopsychospołecznym

3 minuty czytania Fizjoterapia Danuta HerczekFizjoterapeutka Danuta Herczek Biopsychospołeczne podejście do leczenia to nowości w świecie fizjoterapii, z którą coraz częściej można spotkać się w gabinecie fizjoterapeuty. Zastanawiasz się, czym jest biopsychospołeczny model zdrowia? A może interesuje Cię, czy przyniesie on zmiany w fizjoterapii? Odpowiedzi na te pytania oraz wiele innych cennych informacji znajdziesz w poniższym wpisie.
Przeczytaj wpis
2024-04-20
Terapia ręki – na czym polega i dla kogo jest?
Fizjoterapia w domuŚwiat fizjoterapeuty

Terapia ręki – na czym polega i dla kogo jest?

7 minut czytania Fizjoterapeutka Olga RymarskaFizjoterapeutka Olga RymarskaDlaczego terapia ręki w chorobach i po urazach jest tak ważna? Bo dłonie umożliwiają Ci wykonywanie niemal wszystkich czynności w ciągu dnia! Do tego zmysł dotyku odpowiedzialny jest za poznawanie otaczającego nas świata. Dowiedz się, na czym polega terapia dłoni i jakie są nowoczesne metody rehabilitacji, które przywrócą Ci sprawność.
Przeczytaj wpis
2024-04-03
Skolioza kręgosłupa – jakie ćwiczenia są wskazane a jakich unikać?
Świat fizjoterapeuty

Skolioza kręgosłupa – jakie ćwiczenia są wskazane a jakich unikać?

5 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Mnóstwo osób na całym świecie zmaga się z problemem skoliozy. Boczne skrzywienie kręgosłupa wraz ze skrętem i wypłaszczeniem występuje zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. Na szczęście odpowiednie ćwiczenia mogą znacząco wpłynąć na łagodzenie objawów choroby. Odkryj, które aktywności fizyczne mogą być korzystne dla Twojego zdrowia kręgosłupa, a jakich aktywności należy unikać, aby nie pogłębiać istniejącej wady.
Przeczytaj wpis
2024-04-03
Punkty spustowe – leczenie i ćwiczenia
Świat fizjoterapeuty

Punkty spustowe – leczenie i ćwiczenia

4 minuty czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Punkty spustowe, nazywane również „trigger points”, to nadmiernie wrażliwe na ucisk, napięte obszary mięśni. Mogą powodować ból o różnym stopniu natężenia oraz prowadzić do ograniczenia ruchomości określonych części ciała. Na szczęście istnieją skuteczne metody terapii punktów spustowych, również takie które możesz stosować samodzielnie. Sprawdź, jakie sposoby łagodzenia napięcia oraz bólu mięśniowego polecają fizjoterapeuci.
Przeczytaj wpis
2024-03-29
Prima Aprilis na sportowo. Poznaj najlepsze żarty!
Lifestyle

Prima Aprilis na sportowo. Poznaj najlepsze żarty!

6 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Prima Aprilis to jedna z najstarszych, a już na pewno najzabawniejszych tradycji, które obchodzimy w Polsce. Mimo że robimy to już od czasów średniowiecza, wciąż nam się to nie nudzi. I bardzo dobrze – w końcu śmiech to zdrowie! Oczywiście nie omija to świata sportu. Nie będzie pewnie dla Ciebie zaskoczeniem, że sportowe żarty najczęściej dotyczącą sensacyjnych transferów, absurdalnych zmian zasad gier czy powstania nowych dyscyplin.
Przeczytaj wpis
pixel