DARMOWA DOSTAWA od 149,00 zł z InPost
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową
2024-02-01
Neuralgia nerwu trójdzielnego – objawy i sposoby na uśmierzenie bólu
Świat fizjoterapeuty

Neuralgia nerwu trójdzielnego – objawy i sposoby na uśmierzenie bólu

5 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Neuralgia nerwu trójdzielnego to schorzenie, które charakteryzuje się intensywnym bólem twarzy, będącym wynikiem nadmiernej aktywności lub ucisku nerwu trójdzielnego. Objawy tej dolegliwości są bardzo uciążliwe i znacząco wpływają na codzienne funkcjonowanie. Sprawdź, czym objawia się zapalenie nerwu trójdzielnego, jak sobie radzić z bólem i dlaczego ważne jest leczenie neuralgii nerwu trójdzielnego.
Przeczytaj wpis
2024-01-25
Bezpieczna aktywność zimą w trudnych warunkach? Poznaj wybór raków i raczków od 4FIZJO!
Turystyka

Bezpieczna aktywność zimą w trudnych warunkach? Poznaj wybór raków i raczków od 4FIZJO!

5 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Zimą nie musisz rezygnować z ulubionych aktywności na świeżym powietrzu. Warto jednak zadbać o swoje bezpieczeństwo na zaśnieżonych, oblodzonych szlakach. Pomogą Ci w tym profesjonalne raki półautomatyczne, automatyczne lub koszykowe albo wygodne i proste w użyciu raczki turystyczne. Przedstawiamy najlepsze modele od 4FIZJO i podpowiadamy, w jakich sytuacjach należy po nie sięgać.
Przeczytaj wpis
2024-01-25
Czym jest marszobieg i jakie efekty daje?
Trening / fitness

Czym jest marszobieg i jakie efekty daje?

4 minuty czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Marszobieg to dynamiczna forma aktywności fizycznej, która łączy w sobie zalety biegu i chodu. Treningi tego typu, zarówno na świeżym powietrzu, jak i na bieżni, przynoszą liczne korzyści dla zdrowia. Oprócz poprawy kondycji, redukcji tkanki tłuszczowej i wzmacniania mięśni wspomagają także wydolność oddechową organizmu oraz poprawiają krążenie krwi. Odkryj, czym jest marszobieg i jakich efektów możesz się spodziewać dzięki regularnym sesjom na bieżni!
Przeczytaj wpis
2024-01-24
5 pomysłów na walentynki dla aktywnych od 4FIZJO
Prezenty i okazje

5 pomysłów na walentynki dla aktywnych od 4FIZJO

7 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Święto zakochanych to jedna najlepszych okazji do umocnienia więzi z drugą połówką i wspólnego spędzenia czasu. Czy już wiesz, jaki prezent na walentynki wybierzesz w tym roku? Świetnym pomysłem będzie na pewno podarowanie ukochanej osobie czegoś praktycznego, co będzie jej towarzyszyć podczas następnych dni czy lat i przypominać o łączącej Was relacji.A może szukasz czegoś bardziej oryginalnego niż standardowe walentynkowe upominki? Co powiesz na wspólne spędzenie czasu w ciekawy i przede wszystkim aktywny sposób? To pozwoli Wam stworzyć cudowne wspomnienia, które zostaną z Wami na dłużej. Poznaj nasze propozycje na najlepsze prezenty walentynkowe!
Przeczytaj wpis
2024-01-22
Czym jest krioterapia i na co pomaga?
Świat fizjoterapeuty

Czym jest krioterapia i na co pomaga?

7 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Krioterapia to innowacyjna metoda leczenia, wykorzystująca bardzo niskie temperatury w celu poprawy stanu zdrowia i zniwelowania dolegliwości odczuwanych przez pacjenta. Terapia zimnem cieszy się ogromną popularnością, a ze względu na jej skuteczność, lekarze i fizjoterapeuci zalecają ją osobom przewlekle chorym oraz po przebytych urazach. Sprawdź, jakie są zastosowania chłodzącej terapii i w jaki sposób może wspomagać leczenie różnych schorzeń.
Przeczytaj wpis
2024-01-21
Nordic walking zimą – jak przygotować się do wędrówki w trudnych warunkach?
Turystyka

Nordic walking zimą – jak przygotować się do wędrówki w trudnych warunkach?

6 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu może przynieść Ci bardzo wiele korzyści – również zimą! Oczywiście o tej wyjątkowej porze roku musisz się odpowiednio przygotować do ćwiczeń. Niskie temperatury nie powinny być jednak wymówką do tego, by nie wychodzić z domu. Zwłaszcza że można uprawiać tak przyjemne aktywności jak nordic walking! Dlaczego warto postawić właśnie na ten rodzaj treningu? Powodów jest wiele. Warto jednak wiedzieć, że nordic walking w praktyce oznacza odciążenie stawów i przyspieszenie metabolizmu. Z kijkami bez obaw możesz chodzić także zimą – co więcej, zwiększą one przyczepność i uchronią Cię przed ewentualnymi upadkami na oblodzonych chodnikach. Jak dobrze przygotować się do takich spacerów? Podpowiadamy poniżej!
Przeczytaj wpis
2024-01-17
Ćwiczenia w domu dla początkujących – w co warto zainwestować bez ponoszenia dużych kosztów?
Trening / fitness

Ćwiczenia w domu dla początkujących – w co warto zainwestować bez ponoszenia dużych kosztów?

6 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO Treningi w domu to świetny pomysł! Dzięki takiemu rozwiązaniu zaoszczędzisz czas i pieniądze – nie musisz w końcu dojeżdżać na siłownie ani płacić za karnet. Co więcej, możesz ćwiczyć o dowolnej porze i dostosować treningi do swojego planu dnia. Dzięki takim ćwiczeniom sam dostosujesz intensywność treningu i jego charakter do swoich potrzeb. To także doskonałe remedium na siedzący tryb życia i droga do poprawy kondycji fizycznej. Będzie to jeszcze łatwiejsze, jeżeli zainwestujesz w odpowiedni sprzęt do ćwiczeń w domu. Jaki dokładnie? Podpowiadamy poniżej.
Przeczytaj wpis
2024-01-15
Jak skutecznie schudnąć bez efektu jojo? 5 zasad
Trening / fitness

Jak skutecznie schudnąć bez efektu jojo? 5 zasad

8 minut czytania Zespół 4FIZJOZespół 4FIZJO W procesie dążenia do trwałej utraty wagi, wielu osobom często towarzyszy tzw. efekt jojo, czyli wzrost masy ciała, mimo poczynionych postępów w odchudzaniu. Na szczęście istnieje sposób na to, aby skutecznie schudnąć, unikając powrotu utraconych kilogramów. Oto pięć kluczowych zasad, które pomogą Ci osiągnąć cel bez niechcianego efektu jojo!
Przeczytaj wpis
pixel