Morsowanie w wannie? To możliwe! Zalety lodowych kąpieli

Kąpiele w zimnej wodzie: korzyści dla zdrowia i urody

Kąpiele zazwyczaj przywodzą na myśl błogie odprężenie w wannie pełnej gorącej wody z pianą i aromatyczną solą. Warto jednak wiedzieć, że także niska temperatura wody może korzystnie wpływać na samopoczucie oraz zdrowie organizmu. Zimną kąpiel na łonie natury nazywamy morsowaniem. Miłośnicy takich kąpieli lodowych często organizują spotkania, by całą grupą oddawać się tej ekstremalnej zimowej aktywności.

"Morsy" cenią obcowanie z zimnem głównie ze względu na jego właściwości prozdrowotne, podobne do tych, jakie wykazuje krioterapia. Lodowate kąpiele powodują skurcz powierzchniowych naczyń krwionośnych, co usprawnia krążenie krwi. W ten sposób szybciej dociera ona do tkanek i narządów, dotleniając je i dostarczając im niezbędnych składników odżywczych. Dzięki temu zwiększa się naturalna odporność organizmu, co u wielu osób obniża podatność na rozwój infekcji.

Poprawa krążenia krwi wpływa również na zdolność regeneracji tkanek. Otrzymując odpowiednią porcję potrzebnych substancji, komórki znacznie szybciej się odbudowują, czego efektem jest jędrny, gładki i odporny na uszkodzenia naskórek. Hartowanie ciała zimną wodą pomaga także zmniejszyć cellulit, ponieważ ciało jeszcze skuteczniej pozbywa się toksyn i "spala" tłuszcz.

Poprawia się też wydolność układu krążenia, co jest szczególnie ważne dla sportowców oraz osób regularnie trenujących. Morsowanie po intensywnym wysiłku fizycznym sprzyja regeneracji mięśni i przyspiesza metabolizm.

Przenośna wanna do morsowania – czy to rozwiązanie dla Ciebie?

Szczególnie w mieście, ale także w mniejszych miejscowościach, oddalonych od jezior, stawów i rzek, morsowanie może być utrudnione. Również dojazd na miejsce, przez ośnieżone i oblodzone drogi bywa dosyć problematyczny, zwłaszcza że w zimowych miesiącach szybko robi się ciemno. Jednak dla chcącego, nie ma nic trudnego!

Prawdziwi miłośnicy morsowania, mogą korzystać z kąpieli w zimnej wodzie nawet na swoim własnym balkonie, czy w ogrodzie. Wszystko za sprawą nowoczesnej przenośnej wanny do morsowania. Wykonana została z wytrzymałych, solidnych materiałów, a jej wymiary umożliwiają zanurzanie całego ciała w pozycji siedzącej.

Złożona wanna zajmuje bardzo mało miejsca, dlatego możesz ją przechowywać nawet w pokoju hotelowym w czasie wyjazdu. U dołu wanny znajduje się kran spustowy, który umożliwia łatwe spuszczenie wody, bez konieczności jej przechylania.

Do zestawu dołączone jest także wygodne siedzisko, pozwalające wygodnie usiąść i relaksować się podczas kąpieli lodowej. Wanna przyda się też miłośnikom saunowania, żeby po wyjściu z sauny schłodzić ciało w zimnej wodzie.

Jeśli więc cenisz sobie hartowanie ciała, zarówno w niskiej, jak i wysokiej temperaturze, wanna do morsowania jest dla Ciebie. Zapomnij o szukaniu najszybszych tras do najbliższego jeziora lub stawu, planowaniu czasu tak, aby zdążyć przed zmrokiem, czy wreszcie rezygnowaniu z morsowania z uwagi na pogodę. Oddawaj się lodowym kąpielom na swoim własnym tarasie i czerp korzyści z obcowania z zimnem!

Lodowa kąpiel dla początkujących — od czego zacząć?

Zanim zaczniesz morsowanie, porozmawiaj ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu. To szczególnie ważne, jeśli chorujesz przewlekle lub przyjmujesz na stałe leki. Niektóre schorzenia i dolegliwości, np. nadciśnienie tętnicze, duże, bolesne żylaki, padaczka, czy choroby serca stanowią przeciwwskazanie do morsowania, zarówno w wannie, jak i na łonie natury.

Jeżeli w Twoim przypadku nic nie stoi na przeszkodzie, żeby zakosztować kąpieli w lodowatej wodzie, odpowiednio się przygotuj na swoją pierwszą kąpiel. Jak to zrobić? Sprawdź nasze wskazówki:

• Zimne prysznice

Żeby zahartować organizm i zminimalizować ryzyko wystąpienia bolesnych skurczów przy kontakcie z zimną wodą, zacznij od chłodnego prysznica. Polewaj ciało zimnym strumieniem wody (temperatura na początku nie powinna być niższa, niż 10 st. Celsjusza) przez kilka minut, żeby stopniowo przyzwyczajać je do lodowych kąpieli na dalszym etapie.

• Odpowiedni strój

Żeby morsować, zarówno w wannie na tarasie, jak i w naturalnym zbiorniku wodnym, nie potrzebujesz profesjonalnej pianki. Załóż kąpielówki lub jednoczęściowy kostium oraz rękawiczki, a na głowę włóż czapkę, żeby zatrzymać w organizmie ciepło na dłużej i rozpocznij morsowanie! Jeśli planujesz morsować w jeziorze lub rzece o kamienistym dnie, zaopatrz się także w buty do wody. Dzięki nim nie poranisz stóp o ostre elementy podłoża.

• Morsuj w towarzystwie

Pierwsze przygody z morsowaniem zawsze powinny się odbywać w towarzystwie. Organizm może różnie zareagować na niską temperaturę wody i powietrza, dlatego warto mieć obok kogoś, kto w razie potrzeby wezwie pomoc medyczną. Poza tym, we dwójkę morsuje się znacznie przyjemniej! Jeśli marzy Ci się morsowanie w "beczce" na balkonie lub tarasie z drugą połówką, kup dwie wanny. To doskonała okazja, by spędzić więcej czasu razem!

Więcej ciekawych porad, związanych z rozpoczęciem morsowania znajdziesz tutaj: Morsowanie – jak się do niego przygotować?

Podsumowanie

Jeśli do tej pory brakowało Ci czasu na morsowanie, a do najbliższych zbiorników wodnych trzeba było długo dojeżdżać, z naszą nowoczesną wanną pożegnasz te niedogodności na dobre! Dzięki niej, w każdej chwili możesz zażyć lodowej kąpieli, co z pewnością przełoży się na częstotliwość morsowania. Zadbaj o swoje zdrowie i odporność dzięki akcesoriom od 4FIZJO. Sprawdź naszą ofertę i pokochaj zimowe aktywności!

Sprawdź teraz HIT: Ćwiczenia na platformie wibracyjnej

Platforma wibracyjna to urządzenie do ćwiczeń, które wprawia całe ciało w drgania o różnej częstotliwości i amplitudzie. Intensywne wibracje stymulują mięśnie i poprawiają krążenie, spalają kalorie i redukują cellulit.