Miękki kettlebell odważnik do ćwiczeń soft 4 kg

Kettlebell miękki 4 kg – dla średniozaawansowanych, którzy stawiają na wygodę

Miękkie kettle w porównaniu do tych żeliwnych nie tylko zmniejszają ryzyko urazów, ale też chronią podłogę przed ewentualnymi uszkodzeniami – zarysowaniami czy pęknięciami. Trening przy użyciu tego typu sprzętu to alternatywa dla innych obciążeń, angażująca do efektywnej pracy niemal wszystkie mięśnie. 

Kettlebell miękki 4 kg 4FIZJO – poznaj go lepiej

Jedno akcesorium, a tyle treningowych możliwości! Ćwiczenia przy użyciu kettla wzmacniają całe ciało, poprawiają kondycję i uczą funkcjonalnego ruchu. Sprzęt tego typu jest ponadto prosty w użyciu i nie zajmuje wiele miejsca. Poznaj więcej informacji na temat tego modelu i oceń, czy to właśnie on zawita w Twoim domowym siłownianym wyposażeniu.

Parametry:

✔️ Waga: 4 kg

✔️ Wysokość: 24 cm

✔️ Szerokość: 18 cm

✔️ Szerokość uchwytu: 3 cm

✔️ Materiał: PVC

✔️ Kolor: różowy

Miękki kettlebell 4 kg – w sam raz dla średniozaawansowanych

Kettlebell o wadze 4 kg to dobry wybór dla osób średniozaawansowanych, które mają już doświadczenie z treningiem siłowym i szukają nieprzesadnie ciężkiego obciążenia, umożliwiającego komfortowy zakres ruchu. 4-kilogramowy model pozwala nie tylko dopracowywać technikę i kontrolę ruchu, ale też budować siłę oraz wytrzymałość mięśniową.

Bezpieczeństwo podczas treningu

Miękka powłoka kettla 4 kg dobrze amortyzuje uderzenia. Ćwicząc przy użyciu tego właśnie modelu, nie musisz więc obawiać się o ewentualne urazy. Co więcej, materiał, z którego wykonano ten kettlebell, jest przyjemny w dotyku, a to z kolei wpływa na większy komfort w trakcie treningów.

Zalety kettlebella – dlaczego warto z nim trenować?

Wśród zalet ćwiczeń przy użyciu kettla znajdują się m.in.:

✅ Przesunięty środek ciężkości, który mocniej angażuje mięśnie, w tym także mięśnie głębokie.

✅ Kulisty kształt, dający dużą swobodę ruchu, bez narzucania toru ruchu, jak bywa np. w przypadku sztangi.

✅ Ergonomiczny uchwyt. Umożliwia on pewny chwyt i pozwala ćwiczyć zarówno jedną, jak i dwoma rękami.

✅ Wypełnienie bitumiczne, które chroni nie tylko podłogę, ale też minimalizuje hałas.

✅ Różne warianty wagowe, umożliwiające dobór ciężaru do ćwiczeń i stopnia zaawansowania.

Trenuj na różne sposoby i na różnych stopniach zaawansowania

Kettlebell to wszechstronne obciążenie, które sprawdzi się nie tylko w treningu siłowym, ale też w ćwiczeniach wytrzymałościowych oraz sesjach HIIT. Mogą po niego sięgać zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane – wystarczy dobrać odpowiednią wagę oraz zestaw ćwiczeń dopasowany do swoich celów oraz możliwości. Zobacz nasze inspiracje, jak ćwiczyć z kettlem w zależności od poziomu zaawansowania!

▶️ Ćwiczenia dla osób początkujących – przysiady z kettlebell (goblet squat), wiosłowanie z kettlebell w opadzie tułowia, martwy ciąg z kettlebell.

▶️ Ćwiczenia dla osób średniozaawansowanych – swing oburącz zarówno nad głowę (amerykański), jak również do klatki piersiowej (rosyjski), wyciskanie kettlebell nad głowę w klęku, wyciskanie ketlla z pozycji leżącej.

▶️ Ćwiczenia dla osób zaawansowanych – swing jednorącz, wyciskanie jednorącz, zarzut jednorącz, rwanie jednorącz, tureckie wstawanie z kettlebell.