Odzież termiczna – wszystko, co musisz wiedzieć na jej temat!

O czym się dowiesz?

Czy wiesz, że odzież termiczna ma zupełnie inne właściwości niż odzież termoaktywna? Jej zadaniem nie jest bowiem odprowadzanie wilgoci, lecz ochrona przed zimnem. Z tego względu bielizna termiczna nadaje się do aktywności o niskiej intensywności. W dzisiejszym artykule weźmiemy na tapet cechy tej bielizny, przyjrzymy się temu, kiedy najlepiej po nią sięgnąć, a także poruszymy inne ważne kwestie na jej temat. Zapraszamy do lektury!

Sprawdź teraz Regeneracja po treningu – poznaj 5 skutecznych technik

Podczas treningu czy intensywnego wysiłku fizycznego mięśnie ulegają mikrourazom. Jest to naturalny proces adaptacyjny, który prowadzi do ich wzmocnienia. Choć słowo „mikrourazy” brzmi groźnie, to nie powinny być one powodem do zmartwień...

Odzież termiczna – co to jest i jak działa?

Zaliczamy ją do odzieży funkcjonalnej, czyli takiej mającej chronić przed warunkami atmosferycznymi. Charakterystyczną cechą bielizny termicznej jest gruby materiał o gęstej strukturze. To właśnie niemu odzież termiczna utrzymuje wytwarzane przez organizm ciepło i zatrzymuje je przy skórze, dając komfort cieplny w nawet najbardziej wymagających warunkach.

Odzież termiczna a termoaktywna – różnice

odzież termiczna i termoaktywna pełnią różne funkcje. Odzież termiczna izoluje, czyli zatrzymuje ciepło wytwarzane przez organizm, chroniąc tym samym przed wychłodzeniem w niskich temperaturach. Z kolei odzież termoaktywna odprowadza wilgoć – nie tyle bezpośrednio ogrzewa, co chroni przed wychłodzeniem po spoceniu się.

Sprawdź odzież termiczną Mountain Goat!

Kiedy najlepiej sięgnąć po odzież termiczną? Wyjaśniamy

Wyobraź sobie trening biegowy w grubej odzieży. Zrobiło Ci się gorąco na samą myśl o takim scenariuszu? Nic dziwnego – organizm podczas intensywnego ruchu produkuje ciepło. Jeśli połączysz duży wysiłek z grubą, silnie izolującą warstwą, szybko doprowadzisz do przegrzania organizmu. Z tego względu odzież termiczna nadaje się do lekkich aktywności.

Ciuchy termiczne dobrze sprawdzą się zatem podczas:

• spacerów w mroźne dni, gdy organizm nie produkuje dużej ilości ciepła,
• umiarkowanej aktywności na świeżym powietrzu, jak nordic walking czy trekking,
• długiego przebywania na chłodzie, np. na stoku lub w trakcie pracy na zewnątrz.

Jak nosić odzież termiczną, żeby w 100% czerpać z jej właściwości?

Sposób noszenia odzieży termicznej zależy od rodzaju aktywności i temperatury.

Przy niskiej aktywności i dużym mrozie (spacer, praca na zewnątrz) odzież termiczna może być noszona bezpośrednio przy skórze. W takiej sytuacji jej głównym zadaniem jest zatrzymanie ciepła i ograniczenie wychłodzenia.

Przy umiarkowanym lub większym wysiłku lepszym rozwiązaniem będzie system warstwowy:

• pierwsza warstwa – odzież termoaktywna (odprowadzanie wilgoci),
• druga warstwa – odzież termiczna (izolacja),
• warstwa zewnętrzna – ochrona przed wiatrem i opadami.

Na co zwracać uwagę, wybierając odzież termiczną?

Jaka bielizna termiczna sprawdzi się najlepiej? Taka dopasowana do Twoich potrzeb! Przy wyborze odzieży tego typu zwróć uwagę na trzy kluczowe kwestie: skład, gramaturę materiału oraz rozmiar.

Gramatura

Gramatura (g/m²) określa ilość materiału użytego na metr kwadratowy tkaniny. Im wyższa gramatura, tym cieplejsza odzież.

Jaka gramatura sprawdzi się najlepiej? Oto mała ściągawka:

• ok. 150-180 g/m² – w sam raz na chłodne dni i umiarkowaną aktywność,
• 200-250 g/m² – dopasowana do niskich temperatur. Dobrze sprawdzi się podczas długiego przebywania na zewnątrz,
• powyżej 250 g/m² – idealna na mróz i ograniczoną aktywność.

Skład materiału

Najlepsze właściwości izolacyjne mają:

• wełna (np. merino) – doskonale magazynuje ciepło,
• poliester o podwyższonej gramaturze – jest trwały i odporny na rozciąganie,
• mieszanki poliestru z elastanem – nie tylko świetnie dopasowują się do sylwetki, ale też skutecznie izolują.

Rozmiar

Odzież termiczna powinna przylegać do ciała. Nie może być jednak ani zbyt ciasna, ponieważ ograniczy Twój komfort, ani zbyt luźna, bo straci właściwości izolacyjne. Wybierając bieliznę tego typu, zawsze zwracaj uwagę na podane wymiary.

Jak prać odzież termiczną?

Żeby odzież termiczna służyła Ci przez długi czas, upewnij się, że pierzesz ją we właściwy sposób. Najlepiej robić to w temperaturze 30-40°C, w programie do tkanin delikatnych. Zbyt wysoka temperatura osłabia bowiem włókna.

Stosuj łagodny detergent i unikaj płynów zmiękczających. Zmiękczacze pogarszają strukturę włókien, zmniejszając tym samym zdolność materiału do zatrzymywania ciepła.

Odzież termiczna od podszewki. Wszystko, co musisz wiedzieć na jej temat. Podsumowanie

Odzież termiczna to rozwiązanie dla osób, które chcą ograniczyć utratę ciepła w niskich temperaturach. Jej zadaniem jest izolacja, a nie aktywne chłodzenie czy odprowadzanie wilgoci. Dobierając odpowiednią gramaturę, skład oraz rozmiar, w prosty sposób zwiększysz komfort przebywania na chłodzie – i to bez konieczności zakładania wielu warstw!